هذا ما تحتاجين اليه كي تحظي براحة نفسية

جي بي سي نيوز:-من أكثر الآمور بساطةً الى الأكثرها جدية، أنت تحتاجين لنقاط الارتكاز التالية كي تنعمين بالراحة النفسية الدائمة:

- قسط كافٍ من النوم، أي من 7 الى 9 ساعات على الأقلّ في حرارة معتدلة وجو هادئ خالِ من الضجيج.
- كمية كافية ومتنوعة من الطعام، لأن الجوع والحرمان يولّدان الاضطراب داخلك.
- الاكتفاء المادي الذي يجعلك تؤمنين لنفسك الحد الأدنى من العيش الكريم ويريحك من القلق الدائم من المستقبل.

- الشعور باحترام الناس لشخصك ولكلمتك ووجودك بينهم!
- الرضا عن نفسك قلباً وقالباً والشعور بالفخر بشخصك وعدم التركيز على هفوة اقترفتها وجعلها تحدد حياتك وتهدد استقرارها.
- حب، بكل أشكاله. العائلة، الحبيب، الأصدقاء والزملاء.
- انجاز مهني يُشعرك بقيمتك وبقدرتك على الوصول الى أهدافك.
- أحلام تضعينها نصب عينيك وتسيرين نحوها بشكل دائم، تحفّزك وتحمّسك على الاستيقاظ يومياً والسعي لتحويلها الى حقيقة. (ياسمينا)