Date : 19,02,2019, Time : 06:41:24 PM
8000 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الاثنين 29 ذو الحجة 1439هـ - 10 سبتمبر 2018م 02:24 م

منها تمسُّكها بقراراتها.. هكذا تُقدّر المرأة ذاتها

منها تمسُّكها بقراراتها.. هكذا تُقدّر المرأة ذاتها
هكذا تُقدّر المرأة ذاتها - تعبيرية

جي بي سي نيوز:- إنّ صورتنا عن أنفسنا تُسهم بشكل فعّال في نجاحنا‏‏ أو فشلنا، لأن أي خلل يحدث في هذه الصورة يدفعنا لسوء تقدير إمكاناتنا ومستقبلنا وطموحاتنا، ويُعرقل قدرتنا على تحقيق الأفضل.‏

ويُشير تقدير الذات إلى المدى الذي نحب أو نفضّل من خلاله أنفسنا، ويتضمّن درجة تقدير إما إيجابية أو سلبية لانطباعاتنا عن أنفسنا.

لهذا، قدّمت الأخصائية النفسية ومدربة التنمية الذاتية سحر مزهر عبر "فوشيا" نصائح للمرأة تُساعدها على تحقيق التقدير لذاتها من خلال:

لا تعقدُ مقارنات بينها وبين الآخرين:

لأن المقارنات كثيرًا ما تكون مضللة، وقد تؤدي إلى الشعور بالإحباط وشلّ القدرة‏.

إقناع ذاتها بتميّزها‏‏:

كل امرأة تتمتع بشيء يميزها عن غيرها، ويكون مصدرًا لإعجاب الآخرين بها‏ وأداة لتحقيق أهدافها الخاصة والعامة، لذا فإن اقتناعها التام بهذا الأمر من أولى مقوّمات نجاحها‏، والمطلوب منها أن تكتشف هذه الصفات وتتمسّك بها.

تقدير صفاتها الخاصة وعيوبها البسيطة:

الاقتناع بشكل الأنف أو حجم الجسم أو نوع الشعر، لأن التفكير الكثير بتلك الصفات يمكن أن يصيبها بالإحباط، والأفضل أن تحب نفسها وتقدّر شكلها.

التمسك بقراراتها:

أن تكون صارمة في تحديد أهدافها وقراراتها، فذلك يدعم قدرتها اللاحقة على القبول والرفض للأمور، ويكسبها احترام ذاتها‏.

لا تكبت انفعالاتها:

التعبير عن الانفعالات الإيجابية والسلبية يكسبها قدرة على المواجهة، وهو أمر مدعّم للشخصية والثقة بالنفس‏،‏ كما أن كبت المشاعر خاصة السلبية يُسبب الشعور بالتعاسة.‏

لا تلقي باللوم على نفسها:

أحيانًا لا تسير الأمور كما نتمنى،‏ لذلك فإن لوْم نفسها على أخطائها لن يجدي نفعًا، ويكفيها التعلُّم من أخطائها والاعتذار عنها دون تعذيب نفسها‏.‏

تسجيل قائمة بصفاتها الإيجابية:

عليها قراءة صفاتها بين فترة وأخرى، ووضعها في مكان تراه في غرفتها، كما يمكنها تسجيل قائمة المواهب والهوايات التي تتمتع بها، إضافةً إلى تسجيل نجاحاتها منذ صغرها إلى عمرها الحالي حتى لو كانت بسيطة. وكلما جاءتها أفكار الضعف والنقص، عليها تذكير نفسها بنجاحاتها، وصفاتها الإيجابية.

إشغال وقت فراغها:

إنّ الأهداف الجادة والأنشطة والبرامج والمراكز واللجان والأعمال التطوعية أو الخاصة، كفلية لملء وقت الفراغ.

الانتباه من تعميم صفة عدم الثقة بالنفس:

قد تشعر المرأة أحيانًا بنقص تقدير نفسها أو ربما ينتابها الخوف أو ضعف الثقة في بعض المجالات فقط، وعليها تجنُّب ذلك، لأن هذا غير واقعي وغير صحيح. (فوشيا) 




مواضيع ساخنة اخرى

رئيس هيئة الأركان اليمني: لن نسمح بوجود موطئ قدم لإيران
رئيس هيئة الأركان اليمني: لن نسمح بوجود موطئ قدم لإيران
الحريري عن زيارته "الأسد" بـ2009: مصافحة قاتل والدي ذبحتني
الحريري عن زيارته "الأسد" بـ2009: مصافحة قاتل والدي ذبحتني
رئيس حكومة تونس: علاقتي مع السبسي "معقدة أحياناً"
رئيس حكومة تونس: علاقتي مع السبسي "معقدة أحياناً"
بالفيديو : 20 قتيلًا من الشرطة الهندية في تفجير بكشمير
بالفيديو : 20 قتيلًا من الشرطة الهندية في تفجير بكشمير
روحاني أمام أردوغان: مستعدون لتوثيق علاقة أنقرة بدمشق
روحاني أمام أردوغان: مستعدون لتوثيق علاقة أنقرة بدمشق
هيئة النزاهة : لا شبهات فساد في "أسهم الملكية"
هيئة النزاهة : لا شبهات فساد في "أسهم الملكية"
بومبيو من وارسو: 70 دولة تدعم جهود أمريكا في الشرق الأوسط
بومبيو من وارسو: 70 دولة تدعم جهود أمريكا في الشرق الأوسط
الاردن .. توقع بيع 350 ألف وردة في عيد الحب
الاردن .. توقع بيع 350 ألف وردة في عيد الحب
بعد سنوات على غرقه.. رسالة من عمة الطفل الذي هز العالم
بعد سنوات على غرقه.. رسالة من عمة الطفل الذي هز العالم
بالفيديو :  لحظة تفجير سيارة مفخخة عند الحدود السورية التركية
بالفيديو : لحظة تفجير سيارة مفخخة عند الحدود السورية التركية
هيئة سودانية: الأمن يعتقل عددا من أساتذة الجامعات والإعلاميين
هيئة سودانية: الأمن يعتقل عددا من أساتذة الجامعات والإعلاميين
بالصور ..الملك سلمان: ندعم دولة فلسطينية عاصمتها القدس الشرقية
بالصور ..الملك سلمان: ندعم دولة فلسطينية عاصمتها القدس الشرقية
جنرال أميركي:من المحتمل سحب قواتنا من سوريا خلال أسابيع
جنرال أميركي:من المحتمل سحب قواتنا من سوريا خلال أسابيع
أبو الغيط: لا توافق بعد بشأن عودة سوريا للجامعة العربية
أبو الغيط: لا توافق بعد بشأن عودة سوريا للجامعة العربية
بالصور : شبان يرافقون أطفال الخليل للمدارس بعد مغادرة المراقبين
بالصور : شبان يرافقون أطفال الخليل للمدارس بعد مغادرة المراقبين
الجيش الإسرائيلي يشرع في إجراءات لهدم منزل فلسطيني بالضفة
الجيش الإسرائيلي يشرع في إجراءات لهدم منزل فلسطيني بالضفة
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :
مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X

بعد فشله في غزة.. استقالة قائد عملية اقتحام القطاع


اقرأ المزيد