Date : 29,03,2024, Time : 05:37:07 PM
3822 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الخميس 11 ذو الحجة 1439هـ - 23 أغسطس 2018م 03:19 م

أغذية تفاقم متاعب الحيض.. تعرفي عليها

أغذية تفاقم متاعب الحيض.. تعرفي عليها
أغذية تفاقم متاعب الحيض

جي بي سي نيوز:- تفاقم بعض الأغذية متاعب الحيض التي تتمثل في آلام البطن والتقلصات والانتفاخ والغثيان، غير أنه يمكن تجنب تلك المتاعب بالابتعاد عن تناول بعض الأطعمة، وفقا لمجلة "وومان" النمساوية.

وأوضحت المجلة المعنية بالمرأة أنه ينبغي الابتعاد عن الملح والكافيين لأنهما يتسببان في تضيق الأوعية الدموية، مما يؤدي إلى تفاقم آلام البطن والتقلصات.

وتحتوي الأطعمة الجاهزة والوجبات السريعة على ما يعرف بالدهون التقابلية أو الدهون المتحولة (Trans fats) والتي يمكن أن تؤدي إلى حدوث التهابات بالجسم، مما يتسبب في تفاقم متاعب الحيض.

وتتسبب اللحوم الغنية بالدهون في تفاقم متاعب الحيض حيث ينتج الجسم بعد تناولها مادة "بروستاجلاندين" بشكل متزايد مما يؤدي إلى حدوث تقلصات في الرحم، فضلا عن الانتفاخ وشوائب البشرة.

وينبغي أيضا الابتعاد عن السكر والدقيق الأبيض بسبب تأثيرهما الالتهابي في الجسم الذي يؤدي إلى زيادة حدة التقلصات.

وقد يؤدي تناول منتجات الألبان إلى تفاقم التقلصات والانتفاخ، وذلك بسبب احتوائها على حمض الأراكيدونيك.

وبدلا من هذه الأغذية، تنصح "وومان" بالإكثار من الخضراوات والفواكه ومنتجات الحبوب الكاملة، مع الإكثار من شرب الماء. (الجزيرة نت) 




مواضيع ساخنة اخرى

استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :
مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X


اقرأ المزيد