Date : 17,02,2019, Time : 06:12:53 AM
4904 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الخميس 11 ذو الحجة 1439هـ - 23 أغسطس 2018م 03:19 م

أغذية تفاقم متاعب الحيض.. تعرفي عليها

أغذية تفاقم متاعب الحيض.. تعرفي عليها
أغذية تفاقم متاعب الحيض

جي بي سي نيوز:- تفاقم بعض الأغذية متاعب الحيض التي تتمثل في آلام البطن والتقلصات والانتفاخ والغثيان، غير أنه يمكن تجنب تلك المتاعب بالابتعاد عن تناول بعض الأطعمة، وفقا لمجلة "وومان" النمساوية.

وأوضحت المجلة المعنية بالمرأة أنه ينبغي الابتعاد عن الملح والكافيين لأنهما يتسببان في تضيق الأوعية الدموية، مما يؤدي إلى تفاقم آلام البطن والتقلصات.

وتحتوي الأطعمة الجاهزة والوجبات السريعة على ما يعرف بالدهون التقابلية أو الدهون المتحولة (Trans fats) والتي يمكن أن تؤدي إلى حدوث التهابات بالجسم، مما يتسبب في تفاقم متاعب الحيض.

وتتسبب اللحوم الغنية بالدهون في تفاقم متاعب الحيض حيث ينتج الجسم بعد تناولها مادة "بروستاجلاندين" بشكل متزايد مما يؤدي إلى حدوث تقلصات في الرحم، فضلا عن الانتفاخ وشوائب البشرة.

وينبغي أيضا الابتعاد عن السكر والدقيق الأبيض بسبب تأثيرهما الالتهابي في الجسم الذي يؤدي إلى زيادة حدة التقلصات.

وقد يؤدي تناول منتجات الألبان إلى تفاقم التقلصات والانتفاخ، وذلك بسبب احتوائها على حمض الأراكيدونيك.

وبدلا من هذه الأغذية، تنصح "وومان" بالإكثار من الخضراوات والفواكه ومنتجات الحبوب الكاملة، مع الإكثار من شرب الماء. (الجزيرة نت) 




مواضيع ساخنة اخرى

رئيس هيئة الأركان اليمني: لن نسمح بوجود موطئ قدم لإيران
رئيس هيئة الأركان اليمني: لن نسمح بوجود موطئ قدم لإيران
الحريري عن زيارته "الأسد" بـ2009: مصافحة قاتل والدي ذبحتني
الحريري عن زيارته "الأسد" بـ2009: مصافحة قاتل والدي ذبحتني
رئيس حكومة تونس: علاقتي مع السبسي "معقدة أحياناً"
رئيس حكومة تونس: علاقتي مع السبسي "معقدة أحياناً"
بالفيديو : 20 قتيلًا من الشرطة الهندية في تفجير بكشمير
بالفيديو : 20 قتيلًا من الشرطة الهندية في تفجير بكشمير
روحاني أمام أردوغان: مستعدون لتوثيق علاقة أنقرة بدمشق
روحاني أمام أردوغان: مستعدون لتوثيق علاقة أنقرة بدمشق
هيئة النزاهة : لا شبهات فساد في "أسهم الملكية"
هيئة النزاهة : لا شبهات فساد في "أسهم الملكية"
بومبيو من وارسو: 70 دولة تدعم جهود أمريكا في الشرق الأوسط
بومبيو من وارسو: 70 دولة تدعم جهود أمريكا في الشرق الأوسط
الاردن .. توقع بيع 350 ألف وردة في عيد الحب
الاردن .. توقع بيع 350 ألف وردة في عيد الحب
بعد سنوات على غرقه.. رسالة من عمة الطفل الذي هز العالم
بعد سنوات على غرقه.. رسالة من عمة الطفل الذي هز العالم
بالفيديو :  لحظة تفجير سيارة مفخخة عند الحدود السورية التركية
بالفيديو : لحظة تفجير سيارة مفخخة عند الحدود السورية التركية
هيئة سودانية: الأمن يعتقل عددا من أساتذة الجامعات والإعلاميين
هيئة سودانية: الأمن يعتقل عددا من أساتذة الجامعات والإعلاميين
بالصور ..الملك سلمان: ندعم دولة فلسطينية عاصمتها القدس الشرقية
بالصور ..الملك سلمان: ندعم دولة فلسطينية عاصمتها القدس الشرقية
جنرال أميركي:من المحتمل سحب قواتنا من سوريا خلال أسابيع
جنرال أميركي:من المحتمل سحب قواتنا من سوريا خلال أسابيع
أبو الغيط: لا توافق بعد بشأن عودة سوريا للجامعة العربية
أبو الغيط: لا توافق بعد بشأن عودة سوريا للجامعة العربية
بالصور : شبان يرافقون أطفال الخليل للمدارس بعد مغادرة المراقبين
بالصور : شبان يرافقون أطفال الخليل للمدارس بعد مغادرة المراقبين
الجيش الإسرائيلي يشرع في إجراءات لهدم منزل فلسطيني بالضفة
الجيش الإسرائيلي يشرع في إجراءات لهدم منزل فلسطيني بالضفة
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :
مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X

أبو عبيدة: التطبيع خيانة للشهداء وطعنة للمقاومة


اقرأ المزيد