Date : 22,07,2018, Time : 11:28:35 PM
2576 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الأربعاء 27 شوال 1439هـ - 11 يوليو 2018م 08:35 ص

لماذا يعاني البعض من فوبيا السفر بالطائرة?

لماذا يعاني البعض من فوبيا السفر بالطائرة?
فوبيا

جي بي سي نيوز:- يعاني 12.5% ​​من الأميركيين من الفوبيا في مرحلة ما من حياتهم, بحسب تقريرنشره المعهد القومي للصحة النفسية, وغير الأميركيين, هناك الكثيرون حول العالم ممن يعانون الشيء نفسه.

والفوبيا هي خوف شديد غير منطقي من شيء لا يشكل أي تهديد حقيقي.

وتمثل فوبيا السفر بالطائرات أحد أكثر أنواعها شيوعا, بنسبة انتشار تتراوح بين 2.5 و 6.5% من مجمل سكان العالم.

عدد أكبر بكثير من الناس يشعرون بالخوف من الطيران, لكن ليس إلى درجة الفوبيا, على الرغم من أن الناس يسافرون بالطائرة هذه الأيام أكثر من أي وقت مضى, إلى جانب أنها وسيلة سفر آمنة وموثوق بها كما أظهرت العديد من الإحصائيات, بحسب صحيفة Time البريطانية.

فما الذي يثير إذا هذا الخوف واسع الانتشار من الطيران?

يوضح تود فاركيوني, مدير برنامج العلاج المكثف لاضطرابات الهلع والفوبيا الخاصة بجامعة بوسطن, السبب قائلا: «أعتقد أن السبب يكمن في فقدانهم للتحكم في موقف كهذا, عندما تغلق أبواب الطائرة ويشعرون أنهم عالقون بداخلها ولا يستطيعون الخروج من هذا الموقف, أعتقد أن هذا هو سبب الخوف بالنسبة لمعظم الناس ».

يستطرد فاركيوني: «هذا إلى جانب عوامل أخرى مثل الخوف من المرتفعات أو الحوادث وعدم استيعاب الكيفية التي تعمل بها الطائرة, هذه العوامل قد تلعب دورا في تغذية هذا الهلع, وأيضا يمثل السفر بالطيران وسيلة مخيفة في حد ذاتها للعديد من الناس; لأنهم يعلمون بأنهم لو أصيبوا بنوبة هلع أو خوف مفاجئة أثناء الرحلة, فلن يستطيعوا فعل اي شيء لإيقافها ».

ويضيف قائلا: "ينبع خوفهم من فكرة أنهم ربما يصيبهم الخوف في ذلك الموقف, ولن يكون بامكانهم فعل شيء للتخلص منه. تخيفهم هذه الصورة التي تظهرهم عالقين متعرقين ويملؤهم الخوف لساعتين أو أربع أو ست ساعات تحت رحمة الطيار ».

هل يبدو هذا الشعور مألوفا لديك? إليك ما يمكنك فعله إذا كنت تعاني من فوبيا السفر بالطائرة

1- غير رد فعلك

يكمل فاركيوني قائلا: هذا الخوف طبيعي, لكن الأهم هو كيف ستتعامل معه بشكل صحي. يلجأ العديد من المسافرين المذعورين للتشبث بمقاعدهم, أو التأمل فيمن حولهم, أو حتى رصد كل حركة اهتزاز تحدث بالطائرة للتعامل مع خوفهم. لكن في الحقيقة, يتسبب فعلهم هذا في زيادة شعورهم بالخوف; لأنه ينبئهم دون قصد منهم بأن هذا موقف خطير, في حين لا يكون كذلك في الواقع.

يضيف فاركيوني قائلا: «بدلا من ذلك, حاول فعل ما بوسعك لتشتيت نفسك, سواء بقراءة مجلة أو مشاهدة التلفاز أو الاستماع للموسيقى أو حتى التحدث إلى رفيقك في الرحلة. ومن المفيد ايضا التدرب على تمارين التنفس بعمق والتخلص الواعي من التوتر العضلي. حتى مجرد الابتسامة التي ترسمها على وجهك بامكانها تغيير ردات فعلك العاطفية ».

2- لا تصف الأدوية لنفسك

يستطرد فاركيوني: "إن كنت لا تسافر كثيرا, قد يشكل احتساء مشروب كحولي قبل السفر لتهدئة أعصابك خطرا شديدا عليك. أما إذا كنت تسافر بشكل منتظم وتعتمد على أدوية منومة أو كحوليات وغيرها من المواد; لكي تتجاوز هذه الرحلة فانك في الواقع تعزز عادة سيئة.

تشكل هذه الوسائل حلولا مؤقتة لإسعافك, لكن الخوف يستمر في الازدياد مع الوقت, فكل مرة تحتسي فيها مشروبا كحوليا أو تتعاطى دواء قبل الرحلة, فإنك تخبر نفسك أنها ستجعلك تفقد الشعور بالخوف; لأنه لا يمكنك التعامل معه, ولهذا سوف تواجه خوفا أكبر في المرة القادمة ».

3- تجهز جيدا للسفر

بحسب فاركيوني: "أغلب من يعانون من فوبيا السفر بالطائرة ينتابهم قلق شديد قبل كل رحلة, في بعض الحالات يمكن ان يكون هذا القلق أسوأ من الرحلة ذاتها».

يقول فاركيوني: «في هذه الحالة أعتقد أنه المفيد أن يطرح المرء على نفسه أسئلة بخصوص ما يخشاه تحديدا, وما يعتقدون أنه سيحدث معهم أثناء السفر, وحينما تفعل ذلك ستكتشف أنه لا يوجد هناك ما تخشى منه, أو على الأقل ستتمكن من تحديد ومواجهة مصدر الخوف ».

4- استشر طبيبا مختصا

كل هذه الطرق المذكورة قد تنجح مع من لا يعانون من خوف مرضي أو لديهم فوبيا طفيفة, أما بالنسبة للفوبيا الشديدة فهي تحتاج عادة لعلاج مكثف من قبل طبيب نفسي مختص. ويستخدم العلاج بالتعرض للمسبب وهي طريقة يتأقلم فيها المريض مع مصدر الخوف حتى يستطيع تقبله في النهاية, لكن من الصعب اللجوء إلى هذه الوسيلة بالنسبة للعديد من أصحاب فوبيا السفر بالطائرات.

يقول فاركيوني: إن علاج هذه الحالة يتجه بشكل متزايد نحو مساعدة المرضى على إعادة صياغة رد فعلهم تجاه تلك الفوبيا. ويضيف قائلا: إن الاستعانة بتقنية الواقع الافتراضي لمحاكاة السفر بالطائرات قد تكون مفيدة ايضا في العلاج. شاشة نيوز 




مواضيع ساخنة اخرى

الحرب بين سلفيي مصر.. سباق على الزعامة أم بداية للتصفية؟
الحرب بين سلفيي مصر.. سباق على الزعامة أم بداية للتصفية؟
صور:سفن كسر الحصار تنطلق من صقلية إلى غزة
صور:سفن كسر الحصار تنطلق من صقلية إلى غزة
"حزب الله": نقاتل في جنوبي سوريا ولم ننسحب من هناك!
"حزب الله": نقاتل في جنوبي سوريا ولم ننسحب من هناك!
عون: خسائرنا ضخمة بسبب النازحين السوريين ولا بد من عودتهم فورا
عون: خسائرنا ضخمة بسبب النازحين السوريين ولا بد من عودتهم فورا
بالصور والفيديو : مواطن يهدد بالانتحار من على شرفة مجلس النواب
بالصور والفيديو : مواطن يهدد بالانتحار من على شرفة مجلس النواب
فيديو : جرحى في سلسلة انفجارات تهز كركوك
فيديو : جرحى في سلسلة انفجارات تهز كركوك
خامس زيارة للسيسي إلى السودان.. ما الذي يجري سرا؟
خامس زيارة للسيسي إلى السودان.. ما الذي يجري سرا؟
"كتائب القسام": قصف نقطة لعناصرنا بغزة جريمة تتحمل إسرائيل مسوؤليتها
"كتائب القسام": قصف نقطة لعناصرنا بغزة جريمة تتحمل إسرائيل مسوؤليتها
سوريا.. بدء إجلاء سكان بلدتي الفوعة وكفريا المواليتين للنظام بإدلب
سوريا.. بدء إجلاء سكان بلدتي الفوعة وكفريا المواليتين للنظام بإدلب
العفو الدولية: الأمن اللبناني يبتز ناشطين من أجل "تعهدات"
العفو الدولية: الأمن اللبناني يبتز ناشطين من أجل "تعهدات"
حكومة الرزاز تحصل ثقة النواب ( اسماء المانحين والحاجبين )
حكومة الرزاز تحصل ثقة النواب ( اسماء المانحين والحاجبين )
البرلمان يوافق على قانون "تحصين" قادة الجيش المصري.. ونواب معارضون يرفضونه
البرلمان يوافق على قانون "تحصين" قادة الجيش المصري.. ونواب معارضون يرفضونه
مطلقو الطائرات الورقية الحارقة من غزة: مستمّرون حتّى تحقيق مطالبنا برفع الحصار
مطلقو الطائرات الورقية الحارقة من غزة: مستمّرون حتّى تحقيق مطالبنا برفع الحصار
فيديو : إسرائيل تصد عشرات النازحين السوريين قرب الجولان
فيديو : إسرائيل تصد عشرات النازحين السوريين قرب الجولان
الرئيس اللبناني: المفاوضات مستمرة بين لبنان وإسرائيل
الرئيس اللبناني: المفاوضات مستمرة بين لبنان وإسرائيل
فيديو : ماذا قال الملك عن الانتقادات الموجهة للملكة رانيا
فيديو : ماذا قال الملك عن الانتقادات الموجهة للملكة رانيا
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :
مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X

معاريف : الجيش الاسرائيلي نقل اصحاب الخوذ البيضاء للجولان قبل دخولهم الاردن


اقرأ المزيد