Date : 23,06,2018, Time : 09:35:36 AM
6861 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الأربعاء 29 رمضان 1439هـ - 13 يونيو 2018م 02:37 م

إذا كنتَ تقضي وقتًا طويلاً أمام الكومبيوتر.. إحذر هذه المتلازمة!

إذا كنتَ تقضي وقتًا طويلاً أمام الكومبيوتر.. إحذر هذه المتلازمة!
العمل امام الحاسوب

جي بي سي نيوز:- تشير تقارير طبية أميركية إلى أن ما بين 50 و90 بالمائة ممن يقضون وقتاً طويلاً أمام الشاشات يشكون من أحد أعراض متلازمة رؤية الكومبيوتر. أهم أعراض هذه المتلازمة: إجهاد العين وجفافها وعدم وضوح الرؤية، وآلام الرقبة والكتف.

وتعتبر متلازمة رؤية الكومبيوتر من المشاكل الصحية الحديثة، فالتحول الكبير إلى الديجيتال أحال الأوراق والأقلام إلى التقاعد تقريباً، ويقضي الشباب بدرجة خاصة وأيضاً الكبار والأطفال وقتاً طويلاً محدقين في الشاشات المختلفة، ليس بهدف الترفيه فقط وإنما لإنجاز الواجبات والأعمال، والتواصل مع العالم.

أما الأطفال فيقضون ساعات في النظر إلى الشاشات الصغيرة للهواتف والأجهزة اللوحية، وهو ما يشكل ضغطاً على عيونهم وإجهاداً لها في مرحلة النمو.

كيف تعالج المتلازمة؟ يوصي الأطباء بتمرين للعين تقوم به كلما مرت 20 دقيقة وأنت تنظر إلى الشاشة، بأن تغلق عينيك 10 مرات متتالية إغلاقاً تاماً كأنك ستنام، ليساعد ذلك العين على الترطيب وتفادي الجفاف.

ويوجد تمرين آخر يمكنك القيام به بالتناوب مع التمرين السابق، وهو النظر إلى مسافة بعيدة عن الشاشة، تبعد حوالي 20 متراً لمدة 20 ثانية، ثم العودة إلى النظر إلى الشاشة التي تقع على مسافة قريبة عادة. ويساعد هذا التمرين على إعادة الحيوية لحدقة العين التي تشعر بالكسل نتيجة النظر إلى المسافة نفسها لفترة طويلة، إلى جانب ترطيب العين أيضاً.

إلى جانب ذلك تأكد من وجود إضاءة جيدة في المكان الذي تستخدم فيه شاشة الكومبيوتر أو الهاتف، وتجنّب أن يكون ضوء الشاشة هو مصدر إنارة المكان، مع وضع شاشة على مسافة مناسبة وليست قريبة من العين. "24"




مواضيع ساخنة اخرى

قائد جبهة الساحل الغربي يعلن السيطرة على مطار الحديدة
قائد جبهة الساحل الغربي يعلن السيطرة على مطار الحديدة
أردوغان يتوعد بتجفيف "مستنقع الإرهاب" في قنديل شمالي العراق
أردوغان يتوعد بتجفيف "مستنقع الإرهاب" في قنديل شمالي العراق
فيديو ..رئيس الوزراء الإثيوبي للسيسي: والله لن نضر مصر
فيديو ..رئيس الوزراء الإثيوبي للسيسي: والله لن نضر مصر
تركيا تعلن الانتهاء من بناء "جدار أمني" مع سوريا
تركيا تعلن الانتهاء من بناء "جدار أمني" مع سوريا
عون يطلب مساعدة أمريكا لإعادة اللاجئين السوريين إلى ديارهم
عون يطلب مساعدة أمريكا لإعادة اللاجئين السوريين إلى ديارهم
تدخّل أردني ينزع فتيل توتر في المسجد الأقصى
تدخّل أردني ينزع فتيل توتر في المسجد الأقصى
صور : تعرف على هوية المنتحر داخل الحرم المكي
صور : تعرف على هوية المنتحر داخل الحرم المكي
السفير السعودي في الاردن : اجتماع مكة سيخرج بفائدة للجميع
السفير السعودي في الاردن : اجتماع مكة سيخرج بفائدة للجميع
السيسي يقر تعديلا عاشرا على اتفاقية المساعدات الأمريكية لمصر
السيسي يقر تعديلا عاشرا على اتفاقية المساعدات الأمريكية لمصر
بالصور ..اغتيال ضابط أمن بجيش الأسد روَّع مدينة حلب 7 سنوات
بالصور ..اغتيال ضابط أمن بجيش الأسد روَّع مدينة حلب 7 سنوات
نتنياهو يصر على خروج الإيرانيين من كل سوريا وليس من جنوبها فقط
نتنياهو يصر على خروج الإيرانيين من كل سوريا وليس من جنوبها فقط
الدفاع الروسية تنفي أنباء عن اعتراض قاذفات روسية لمقاتلتين إسرائيليتين فوق لبنان
الدفاع الروسية تنفي أنباء عن اعتراض قاذفات روسية لمقاتلتين إسرائيليتين فوق لبنان
رايس :  الأردن يواجه ضغوطا بعضها خارج عن سيطرة الحكومة
رايس : الأردن يواجه ضغوطا بعضها خارج عن سيطرة الحكومة
شاهد .. زيارة لوزير الخارجية العماني للقدس المحتلة
شاهد .. زيارة لوزير الخارجية العماني للقدس المحتلة
اغتصبها وهي تُحتضر.. وتخلّص من جثتها في سلة المهملات
اغتصبها وهي تُحتضر.. وتخلّص من جثتها في سلة المهملات
5 إنجازات صينية تضرب التفوق العسكري الأميركي
5 إنجازات صينية تضرب التفوق العسكري الأميركي
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :
مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X

ليبرمان لحماس : "أخطأتم" حماس : "لا تخطئ في فهم صبرنا"


اقرأ المزيد