Date : 14,11,2018, Time : 07:20:29 AM
2478 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الأربعاء 29 رمضان 1439هـ - 13 يونيو 2018م 02:37 م

إذا كنتَ تقضي وقتًا طويلاً أمام الكومبيوتر.. إحذر هذه المتلازمة!

إذا كنتَ تقضي وقتًا طويلاً أمام الكومبيوتر.. إحذر هذه المتلازمة!
العمل امام الحاسوب

جي بي سي نيوز:- تشير تقارير طبية أميركية إلى أن ما بين 50 و90 بالمائة ممن يقضون وقتاً طويلاً أمام الشاشات يشكون من أحد أعراض متلازمة رؤية الكومبيوتر. أهم أعراض هذه المتلازمة: إجهاد العين وجفافها وعدم وضوح الرؤية، وآلام الرقبة والكتف.

وتعتبر متلازمة رؤية الكومبيوتر من المشاكل الصحية الحديثة، فالتحول الكبير إلى الديجيتال أحال الأوراق والأقلام إلى التقاعد تقريباً، ويقضي الشباب بدرجة خاصة وأيضاً الكبار والأطفال وقتاً طويلاً محدقين في الشاشات المختلفة، ليس بهدف الترفيه فقط وإنما لإنجاز الواجبات والأعمال، والتواصل مع العالم.

أما الأطفال فيقضون ساعات في النظر إلى الشاشات الصغيرة للهواتف والأجهزة اللوحية، وهو ما يشكل ضغطاً على عيونهم وإجهاداً لها في مرحلة النمو.

كيف تعالج المتلازمة؟ يوصي الأطباء بتمرين للعين تقوم به كلما مرت 20 دقيقة وأنت تنظر إلى الشاشة، بأن تغلق عينيك 10 مرات متتالية إغلاقاً تاماً كأنك ستنام، ليساعد ذلك العين على الترطيب وتفادي الجفاف.

ويوجد تمرين آخر يمكنك القيام به بالتناوب مع التمرين السابق، وهو النظر إلى مسافة بعيدة عن الشاشة، تبعد حوالي 20 متراً لمدة 20 ثانية، ثم العودة إلى النظر إلى الشاشة التي تقع على مسافة قريبة عادة. ويساعد هذا التمرين على إعادة الحيوية لحدقة العين التي تشعر بالكسل نتيجة النظر إلى المسافة نفسها لفترة طويلة، إلى جانب ترطيب العين أيضاً.

إلى جانب ذلك تأكد من وجود إضاءة جيدة في المكان الذي تستخدم فيه شاشة الكومبيوتر أو الهاتف، وتجنّب أن يكون ضوء الشاشة هو مصدر إنارة المكان، مع وضع شاشة على مسافة مناسبة وليست قريبة من العين. "24"




مواضيع ساخنة اخرى

سرايا القدس: إذا تمادى الاحتلال في عدوانه فإن المقاومة ستوسع دائرة النار
سرايا القدس: إذا تمادى الاحتلال في عدوانه فإن المقاومة ستوسع دائرة النار
نتنياهو يشبه "حماس" بـ"تنظيم الدولة ": لا حل سياسيًا في غزة
نتنياهو يشبه "حماس" بـ"تنظيم الدولة ": لا حل سياسيًا في غزة
نتنياهو يمتدح أموال قطر لحماس: "كل إجراء له ثمن"
نتنياهو يمتدح أموال قطر لحماس: "كل إجراء له ثمن"
بالصور : ثلاثة اشخاص اختطفوا وعذبوا يونس قنديل
بالصور : ثلاثة اشخاص اختطفوا وعذبوا يونس قنديل
شاهد بالفيديو.. قصف الحوثيين العشوائي للحديدة يقتل 10 أطفال
شاهد بالفيديو.. قصف الحوثيين العشوائي للحديدة يقتل 10 أطفال
شاهد بالفيديو .. "تجنب طلاب إيرانيين الدوس على العلم الأمريكي"
شاهد بالفيديو .. "تجنب طلاب إيرانيين الدوس على العلم الأمريكي"
هذه قدرات التحالف الذاتية لتزويد مقاتلاته بالوقود جواً (فيديو)
هذه قدرات التحالف الذاتية لتزويد مقاتلاته بالوقود جواً (فيديو)
صلب وتحطيم للجمجمة.. أشهر وسائل تعذيب معارضي النظام السوري (صور)
صلب وتحطيم للجمجمة.. أشهر وسائل تعذيب معارضي النظام السوري (صور)
شاهد بالفيديو .. انتشال طفلة جرفتها السيول في مادبا
شاهد بالفيديو .. انتشال طفلة جرفتها السيول في مادبا
السنوار: لا يوجد أي اتفاق جديد بين "حماس" وإسرائيل
السنوار: لا يوجد أي اتفاق جديد بين "حماس" وإسرائيل
النظام السوري  يصدر أمراً قضائياً بإعدام 11 معتقلا في سجن حماة
النظام السوري يصدر أمراً قضائياً بإعدام 11 معتقلا في سجن حماة
موقع أمريكي: مرشح ترامب لوزارة العدل متهم بقضايا "احتيال"
موقع أمريكي: مرشح ترامب لوزارة العدل متهم بقضايا "احتيال"
ماذا قال أهالي السويداء بعد تحرير المختطفات لدى تنظيم الدولة؟
ماذا قال أهالي السويداء بعد تحرير المختطفات لدى تنظيم الدولة؟
عشرات المستوطنين يقتحمون الأقصى برفقة عضوة بالكنيست
عشرات المستوطنين يقتحمون الأقصى برفقة عضوة بالكنيست
دمشق تعلن تحرير 19 امرأة وطفلا من تنظيم الدولة (فيديو)
دمشق تعلن تحرير 19 امرأة وطفلا من تنظيم الدولة (فيديو)
حماس: أمريكا تشعل المخيمات تنفيذا لـ "صفقة القرن"
حماس: أمريكا تشعل المخيمات تنفيذا لـ "صفقة القرن"
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :
مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X

اجتماع مغلق لمجلس الأمن لبحث التطورات في غزة


اقرأ المزيد