Date : 19,06,2018, Time : 09:56:21 AM
4524 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الثلاثاء 28 رمضان 1439هـ - 12 يونيو 2018م 03:52 م

3 خطوات سريعة عند زيادة الوزن المفاجئة

3 خطوات سريعة عند زيادة الوزن المفاجئة
زيادة الوزن

جي بي سي نيوز:- عند ملاحظة زيادة الوزن  بصورة مُفاجئة، تنصح اختصاصية التغذية رولا غدَّار باتباع الخطوات الثلاث الآتية لعلاج الأمر، مع الالتزام بـ رجيم  غذائي صحي والانتظام في مزاولة الرياضة :

1. من الضروري البعد عن الشعور بالذنب؛ عادةً عند الافراط في تناول الطعام، يلجأ كثيرون إلى لوم أنفسهم، علمًا بأنَّ الأحاسيس السلبيَّة لا تؤدي إلى الغاية المطلوبة.


2. يُفيد استغلال الأفكار السلبيَّة لإيجاد حلول وأهداف واقعيَّة، كما العودة إلى تناول الأطعمة الصحيَّة.


3. يصحُّ استهلال نمط حياة صحِّي في أسرع وقت ممكن. مثلًا: عند الإفراط في تناول الطعام على وجبة الغداء ، يجب بالمقابل الحرص على تناول الأطعمة الصحيَّة على العشاء . سيدتي 

 




مواضيع ساخنة اخرى

صور : تعرف على هوية المنتحر داخل الحرم المكي
صور : تعرف على هوية المنتحر داخل الحرم المكي
السفير السعودي في الاردن : اجتماع مكة سيخرج بفائدة للجميع
السفير السعودي في الاردن : اجتماع مكة سيخرج بفائدة للجميع
السيسي يقر تعديلا عاشرا على اتفاقية المساعدات الأمريكية لمصر
السيسي يقر تعديلا عاشرا على اتفاقية المساعدات الأمريكية لمصر
بالصور ..اغتيال ضابط أمن بجيش الأسد روَّع مدينة حلب 7 سنوات
بالصور ..اغتيال ضابط أمن بجيش الأسد روَّع مدينة حلب 7 سنوات
نتنياهو يصر على خروج الإيرانيين من كل سوريا وليس من جنوبها فقط
نتنياهو يصر على خروج الإيرانيين من كل سوريا وليس من جنوبها فقط
الدفاع الروسية تنفي أنباء عن اعتراض قاذفات روسية لمقاتلتين إسرائيليتين فوق لبنان
الدفاع الروسية تنفي أنباء عن اعتراض قاذفات روسية لمقاتلتين إسرائيليتين فوق لبنان
رايس :  الأردن يواجه ضغوطا بعضها خارج عن سيطرة الحكومة
رايس : الأردن يواجه ضغوطا بعضها خارج عن سيطرة الحكومة
شاهد .. زيارة لوزير الخارجية العماني للقدس المحتلة
شاهد .. زيارة لوزير الخارجية العماني للقدس المحتلة
اغتصبها وهي تُحتضر.. وتخلّص من جثتها في سلة المهملات
اغتصبها وهي تُحتضر.. وتخلّص من جثتها في سلة المهملات
5 إنجازات صينية تضرب التفوق العسكري الأميركي
5 إنجازات صينية تضرب التفوق العسكري الأميركي
مقتل شخصين وإصابة 6 بانفجار شمال بغداد
مقتل شخصين وإصابة 6 بانفجار شمال بغداد
الظواهري يدعو المصريين لإسقاط نظام السيسي
الظواهري يدعو المصريين لإسقاط نظام السيسي
أسرة "أبو الفتوح" تحمل السيسي المسؤولية الكاملة عن سلامته
أسرة "أبو الفتوح" تحمل السيسي المسؤولية الكاملة عن سلامته
أنقرة: توجد مساومات "قذرة" بين نظام الأسد و"ب ي د"
أنقرة: توجد مساومات "قذرة" بين نظام الأسد و"ب ي د"
وزير إسرائيلي: لبنان مسؤول عن أي هجوم ينفذه حزب الله
وزير إسرائيلي: لبنان مسؤول عن أي هجوم ينفذه حزب الله
اوغلو : الملك الحامي والوصي على المقدسات الاسلامية
اوغلو : الملك الحامي والوصي على المقدسات الاسلامية
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :
مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X

خطر داعش مستمر.. خطف وقتل 37 شخصاً وسط العراق


اقرأ المزيد