Date : 15,11,2018, Time : 08:34:57 PM
4032 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الاثنين 27 رمضان 1439هـ - 11 يونيو 2018م 01:05 م

للتخلّص من الدُّهون.. تناول هذه الوجبات الـ6 يومياً!

للتخلّص من الدُّهون.. تناول هذه الوجبات الـ6 يومياً!
تخلص من الدهون

جي بي سي نيوز:- كشفت خبيرة تغذية استرالية عن طريقة فعالّة للتخلص من الدهون، ألا وهي الإكثار من الأكل.

وشددّت لين وارد على أنه يتعيّن على أيّ شخص يرغب في فقدان دهون جسمه الزائد، أنّ يهتّم بتناول 6 وجبات يومياً.

وقالت وارد، إنّ أول شيء يتعين عليك القيام به لفقدان الدهون هو تناول أطعمة كثيرة ونظيفة. وأضافت عبر صفحتها على موقع "إنستغرام"، أنّ التنوّع من ضمن الأشياء الهامة كذلك حين يتعلق الأمر بالسعي لفقدان الدّهون، علماً بأنّ الجسم يتّسم بقدر كبير من الذكاء وأنه سرعان ما يتكيّف مع أيّ نظام غذائي جديد.

وحدّدت وارد في القائمة التالية 6 وجبات، يجب تناولها يومياً لضمان التخلّص من الدّهون الزائدة:

الوجبة الأولى: أفوكادو مهروس على خميرة متخمرة مع بندورة مفرومة، جبنة فيتا مفتتة وعصرة ليمون، وكوب من الشاي الأخضر.

الوجبة الثانية: لبن يوناني عالي البروتين، مع معلقتين كبيرتين من وجبة الغرانولا وقهوة.

الوجبة الثالثة: سلطة مع تونة معلبة، زيتون، جبن، خسّ، جزر وبندورة، إلى جانب شاي أسود، من دون حليب أو سكر.

الوجبة الرابعة: موز و12 حبة من لوز تماري.

الوجبة الخامسة: سلطة مع كسكسي، وكاري الخضار مع حمص.

الوجبة السادسة: فريز. (فوشيا)




مواضيع ساخنة اخرى

سرايا القدس: إذا تمادى الاحتلال في عدوانه فإن المقاومة ستوسع دائرة النار
سرايا القدس: إذا تمادى الاحتلال في عدوانه فإن المقاومة ستوسع دائرة النار
نتنياهو يشبه "حماس" بـ"تنظيم الدولة ": لا حل سياسيًا في غزة
نتنياهو يشبه "حماس" بـ"تنظيم الدولة ": لا حل سياسيًا في غزة
نتنياهو يمتدح أموال قطر لحماس: "كل إجراء له ثمن"
نتنياهو يمتدح أموال قطر لحماس: "كل إجراء له ثمن"
بالصور : ثلاثة اشخاص اختطفوا وعذبوا يونس قنديل
بالصور : ثلاثة اشخاص اختطفوا وعذبوا يونس قنديل
شاهد بالفيديو.. قصف الحوثيين العشوائي للحديدة يقتل 10 أطفال
شاهد بالفيديو.. قصف الحوثيين العشوائي للحديدة يقتل 10 أطفال
شاهد بالفيديو .. "تجنب طلاب إيرانيين الدوس على العلم الأمريكي"
شاهد بالفيديو .. "تجنب طلاب إيرانيين الدوس على العلم الأمريكي"
هذه قدرات التحالف الذاتية لتزويد مقاتلاته بالوقود جواً (فيديو)
هذه قدرات التحالف الذاتية لتزويد مقاتلاته بالوقود جواً (فيديو)
صلب وتحطيم للجمجمة.. أشهر وسائل تعذيب معارضي النظام السوري (صور)
صلب وتحطيم للجمجمة.. أشهر وسائل تعذيب معارضي النظام السوري (صور)
شاهد بالفيديو .. انتشال طفلة جرفتها السيول في مادبا
شاهد بالفيديو .. انتشال طفلة جرفتها السيول في مادبا
السنوار: لا يوجد أي اتفاق جديد بين "حماس" وإسرائيل
السنوار: لا يوجد أي اتفاق جديد بين "حماس" وإسرائيل
النظام السوري  يصدر أمراً قضائياً بإعدام 11 معتقلا في سجن حماة
النظام السوري يصدر أمراً قضائياً بإعدام 11 معتقلا في سجن حماة
موقع أمريكي: مرشح ترامب لوزارة العدل متهم بقضايا "احتيال"
موقع أمريكي: مرشح ترامب لوزارة العدل متهم بقضايا "احتيال"
ماذا قال أهالي السويداء بعد تحرير المختطفات لدى تنظيم الدولة؟
ماذا قال أهالي السويداء بعد تحرير المختطفات لدى تنظيم الدولة؟
عشرات المستوطنين يقتحمون الأقصى برفقة عضوة بالكنيست
عشرات المستوطنين يقتحمون الأقصى برفقة عضوة بالكنيست
دمشق تعلن تحرير 19 امرأة وطفلا من تنظيم الدولة (فيديو)
دمشق تعلن تحرير 19 امرأة وطفلا من تنظيم الدولة (فيديو)
حماس: أمريكا تشعل المخيمات تنفيذا لـ "صفقة القرن"
حماس: أمريكا تشعل المخيمات تنفيذا لـ "صفقة القرن"
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :
مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X

أوامر مرشد ايران لمرشد لبنان بتعطيل تشكيل الحكومة


اقرأ المزيد