Date : 18,06,2018, Time : 10:01:00 PM
6996 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الاثنين 27 رمضان 1439هـ - 11 يونيو 2018م 01:05 م

للتخلّص من الدُّهون.. تناول هذه الوجبات الـ6 يومياً!

للتخلّص من الدُّهون.. تناول هذه الوجبات الـ6 يومياً!
تخلص من الدهون

جي بي سي نيوز:- كشفت خبيرة تغذية استرالية عن طريقة فعالّة للتخلص من الدهون، ألا وهي الإكثار من الأكل.

وشددّت لين وارد على أنه يتعيّن على أيّ شخص يرغب في فقدان دهون جسمه الزائد، أنّ يهتّم بتناول 6 وجبات يومياً.

وقالت وارد، إنّ أول شيء يتعين عليك القيام به لفقدان الدهون هو تناول أطعمة كثيرة ونظيفة. وأضافت عبر صفحتها على موقع "إنستغرام"، أنّ التنوّع من ضمن الأشياء الهامة كذلك حين يتعلق الأمر بالسعي لفقدان الدّهون، علماً بأنّ الجسم يتّسم بقدر كبير من الذكاء وأنه سرعان ما يتكيّف مع أيّ نظام غذائي جديد.

وحدّدت وارد في القائمة التالية 6 وجبات، يجب تناولها يومياً لضمان التخلّص من الدّهون الزائدة:

الوجبة الأولى: أفوكادو مهروس على خميرة متخمرة مع بندورة مفرومة، جبنة فيتا مفتتة وعصرة ليمون، وكوب من الشاي الأخضر.

الوجبة الثانية: لبن يوناني عالي البروتين، مع معلقتين كبيرتين من وجبة الغرانولا وقهوة.

الوجبة الثالثة: سلطة مع تونة معلبة، زيتون، جبن، خسّ، جزر وبندورة، إلى جانب شاي أسود، من دون حليب أو سكر.

الوجبة الرابعة: موز و12 حبة من لوز تماري.

الوجبة الخامسة: سلطة مع كسكسي، وكاري الخضار مع حمص.

الوجبة السادسة: فريز. (فوشيا)




مواضيع ساخنة اخرى

صور : تعرف على هوية المنتحر داخل الحرم المكي
صور : تعرف على هوية المنتحر داخل الحرم المكي
السفير السعودي في الاردن : اجتماع مكة سيخرج بفائدة للجميع
السفير السعودي في الاردن : اجتماع مكة سيخرج بفائدة للجميع
السيسي يقر تعديلا عاشرا على اتفاقية المساعدات الأمريكية لمصر
السيسي يقر تعديلا عاشرا على اتفاقية المساعدات الأمريكية لمصر
بالصور ..اغتيال ضابط أمن بجيش الأسد روَّع مدينة حلب 7 سنوات
بالصور ..اغتيال ضابط أمن بجيش الأسد روَّع مدينة حلب 7 سنوات
نتنياهو يصر على خروج الإيرانيين من كل سوريا وليس من جنوبها فقط
نتنياهو يصر على خروج الإيرانيين من كل سوريا وليس من جنوبها فقط
الدفاع الروسية تنفي أنباء عن اعتراض قاذفات روسية لمقاتلتين إسرائيليتين فوق لبنان
الدفاع الروسية تنفي أنباء عن اعتراض قاذفات روسية لمقاتلتين إسرائيليتين فوق لبنان
رايس :  الأردن يواجه ضغوطا بعضها خارج عن سيطرة الحكومة
رايس : الأردن يواجه ضغوطا بعضها خارج عن سيطرة الحكومة
شاهد .. زيارة لوزير الخارجية العماني للقدس المحتلة
شاهد .. زيارة لوزير الخارجية العماني للقدس المحتلة
اغتصبها وهي تُحتضر.. وتخلّص من جثتها في سلة المهملات
اغتصبها وهي تُحتضر.. وتخلّص من جثتها في سلة المهملات
5 إنجازات صينية تضرب التفوق العسكري الأميركي
5 إنجازات صينية تضرب التفوق العسكري الأميركي
مقتل شخصين وإصابة 6 بانفجار شمال بغداد
مقتل شخصين وإصابة 6 بانفجار شمال بغداد
الظواهري يدعو المصريين لإسقاط نظام السيسي
الظواهري يدعو المصريين لإسقاط نظام السيسي
أسرة "أبو الفتوح" تحمل السيسي المسؤولية الكاملة عن سلامته
أسرة "أبو الفتوح" تحمل السيسي المسؤولية الكاملة عن سلامته
أنقرة: توجد مساومات "قذرة" بين نظام الأسد و"ب ي د"
أنقرة: توجد مساومات "قذرة" بين نظام الأسد و"ب ي د"
وزير إسرائيلي: لبنان مسؤول عن أي هجوم ينفذه حزب الله
وزير إسرائيلي: لبنان مسؤول عن أي هجوم ينفذه حزب الله
اوغلو : الملك الحامي والوصي على المقدسات الاسلامية
اوغلو : الملك الحامي والوصي على المقدسات الاسلامية
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :
مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X

الصناعات الجوية الاسرائيلية والمليارات !


اقرأ المزيد