Date : 23,06,2018, Time : 01:08:51 PM
6885 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الاثنين 27 رمضان 1439هـ - 11 يونيو 2018م 08:41 ص

هوت دوغ أو همبرغر؟

هوت دوغ أو همبرغر؟
هوت دوغ

جي بي سي نيوز:- الصيف يعني السهرات، والمنتجعات البحرية، والعطلات، التي تدفعكم كلها إلى اتّخاذ خيارات غذائية مشكوك فيها. ففي ظلّ توافر العديد من المأكولات اللذيذة وغير الصحّية التي ترغبون بالإنغماس فيها هذا الموسم، من المهمّ أن تعرفوا ماذا تضعون في أجسامكم وأيّ مادة هي أفضل من غيرها.
إذا اخترتم الانغماس في الأطعمة التي تشتهونها، عليكم القيام بذلك بِلا ندم، ولكن بالتأكيد عدم جعله عادة يومية. لكن في المقابل، فإنّ معرفة أيّ طعام تنغمسون فيه يحتوي كالوريهات وسكريات أقلّ، وبروتينات أكثر مهمّ بدوره كي تتمكّنوا من اختيار الأفضل. علماً أنّ المعلومات الغذائية التي استند إليها الخبراء في ما يلي هي عامة. على سبيل المثال، فإنّ فئة البوظة مرتكزة على حصة واحدة من بوظة الفانيلا، أمّا باقي المنكّهات والأحجام الأكبر أو الإضافات الأخرى فليست مشمولة.

من المهمّ إذاً الانتباه جيداً إلى الملصقات الغذائية وأحجام الحصص أثناء الاستمتاع ببعض الأطعمة هذا الموسم لاختيار الأفضل والأنسب:

هوت دوغ أو همبرغر؟
بما أنه يحتوي نسبة دهون أقلّ (9 مقابل 13 غ) ومعدل بروتينات يبلغ نحو 4 مرّات أكثر (23 مقابل 5 غ)، فإنّ الهمبرغر يأتي على رأس لائحة أفضل المواد المشوية. على رغم أنّ الهوت دوغ يملك وحدات حرارية أقلّ (149 مقابل 182 كالوري)، فإنّ الحقائق الغذائية الأخرى تكون أكثر أهمّية لأخذها في الاعتبار. تذكّروا أنّ ما تضعونه في الهبرغر قد يرفع الكالوريهات ويخفّض القيمة الغذائية، لذلك إحرصوا على اختيار التوابل الخفيفة.

شاي مثلّج أو شراب الحامض؟
في حين أنه عليكم عدم الاعتماد دائماً على شرب الكثير من السوائل المنكّهة خلال اليوم، لكن عند الانغماس في مشروب بارد خلال الأيام الحارّة فإنّ الشاي المثلّج يجب أن يكون خياركم الأول. إنه يحتوي كربوهيدرات (22 مقابل 26 غ) وسكريات أقلّ (22 مقابل 25 غ) مقارنةً بالليمونادا. لا بل أكثر من ذلك، إذا حضّرتم الشاي المثلّج في المنزل بواسطة أكياس الشاي فإنّ وحداته الحرارية قد تنخفض أكثر ومن دون سكر على الإطلاق. إِشارة إلى أنّ الشاي المثلّج يزوّدكم بـ88 كالوري مقابل 99 كالوري لليمونادا.

سَلطة البطاطا أو سَلطة المعكرونة؟
سَلطة المعكرونة، خصوصاً النوع المحضّر مع الخضار الطازجة والصلصات الصحّية كزيت الزيتون والخلّ، تتصدّر على سَلطة البطاطا خلال هذه المواجهة. فبفضل احتوائها بروتينات أكثر (13 مقابل 7 غ)، وكالوريهات أقلّ (241 مقابل 357 كالوري)، ودهون أقلّ (7 مقابل 20 غ)، لا تتردّدوا بالاستمتاع بحصّة من سَلطة المعكرونة في المرّة المقبلة. لبنان 24 




مواضيع ساخنة اخرى

قائد جبهة الساحل الغربي يعلن السيطرة على مطار الحديدة
قائد جبهة الساحل الغربي يعلن السيطرة على مطار الحديدة
أردوغان يتوعد بتجفيف "مستنقع الإرهاب" في قنديل شمالي العراق
أردوغان يتوعد بتجفيف "مستنقع الإرهاب" في قنديل شمالي العراق
فيديو ..رئيس الوزراء الإثيوبي للسيسي: والله لن نضر مصر
فيديو ..رئيس الوزراء الإثيوبي للسيسي: والله لن نضر مصر
تركيا تعلن الانتهاء من بناء "جدار أمني" مع سوريا
تركيا تعلن الانتهاء من بناء "جدار أمني" مع سوريا
عون يطلب مساعدة أمريكا لإعادة اللاجئين السوريين إلى ديارهم
عون يطلب مساعدة أمريكا لإعادة اللاجئين السوريين إلى ديارهم
تدخّل أردني ينزع فتيل توتر في المسجد الأقصى
تدخّل أردني ينزع فتيل توتر في المسجد الأقصى
صور : تعرف على هوية المنتحر داخل الحرم المكي
صور : تعرف على هوية المنتحر داخل الحرم المكي
السفير السعودي في الاردن : اجتماع مكة سيخرج بفائدة للجميع
السفير السعودي في الاردن : اجتماع مكة سيخرج بفائدة للجميع
السيسي يقر تعديلا عاشرا على اتفاقية المساعدات الأمريكية لمصر
السيسي يقر تعديلا عاشرا على اتفاقية المساعدات الأمريكية لمصر
بالصور ..اغتيال ضابط أمن بجيش الأسد روَّع مدينة حلب 7 سنوات
بالصور ..اغتيال ضابط أمن بجيش الأسد روَّع مدينة حلب 7 سنوات
نتنياهو يصر على خروج الإيرانيين من كل سوريا وليس من جنوبها فقط
نتنياهو يصر على خروج الإيرانيين من كل سوريا وليس من جنوبها فقط
الدفاع الروسية تنفي أنباء عن اعتراض قاذفات روسية لمقاتلتين إسرائيليتين فوق لبنان
الدفاع الروسية تنفي أنباء عن اعتراض قاذفات روسية لمقاتلتين إسرائيليتين فوق لبنان
رايس :  الأردن يواجه ضغوطا بعضها خارج عن سيطرة الحكومة
رايس : الأردن يواجه ضغوطا بعضها خارج عن سيطرة الحكومة
شاهد .. زيارة لوزير الخارجية العماني للقدس المحتلة
شاهد .. زيارة لوزير الخارجية العماني للقدس المحتلة
اغتصبها وهي تُحتضر.. وتخلّص من جثتها في سلة المهملات
اغتصبها وهي تُحتضر.. وتخلّص من جثتها في سلة المهملات
5 إنجازات صينية تضرب التفوق العسكري الأميركي
5 إنجازات صينية تضرب التفوق العسكري الأميركي
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :
مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X

عمليات نوعية للقوات اليمنية المشتركة على جبهات الحديدة


اقرأ المزيد