Date : 29,03,2024, Time : 01:41:41 PM
4536 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الاثنين 27 رمضان 1439هـ - 11 يونيو 2018م 08:41 ص

هوت دوغ أو همبرغر؟

هوت دوغ أو همبرغر؟
هوت دوغ

جي بي سي نيوز:- الصيف يعني السهرات، والمنتجعات البحرية، والعطلات، التي تدفعكم كلها إلى اتّخاذ خيارات غذائية مشكوك فيها. ففي ظلّ توافر العديد من المأكولات اللذيذة وغير الصحّية التي ترغبون بالإنغماس فيها هذا الموسم، من المهمّ أن تعرفوا ماذا تضعون في أجسامكم وأيّ مادة هي أفضل من غيرها.
إذا اخترتم الانغماس في الأطعمة التي تشتهونها، عليكم القيام بذلك بِلا ندم، ولكن بالتأكيد عدم جعله عادة يومية. لكن في المقابل، فإنّ معرفة أيّ طعام تنغمسون فيه يحتوي كالوريهات وسكريات أقلّ، وبروتينات أكثر مهمّ بدوره كي تتمكّنوا من اختيار الأفضل. علماً أنّ المعلومات الغذائية التي استند إليها الخبراء في ما يلي هي عامة. على سبيل المثال، فإنّ فئة البوظة مرتكزة على حصة واحدة من بوظة الفانيلا، أمّا باقي المنكّهات والأحجام الأكبر أو الإضافات الأخرى فليست مشمولة.

من المهمّ إذاً الانتباه جيداً إلى الملصقات الغذائية وأحجام الحصص أثناء الاستمتاع ببعض الأطعمة هذا الموسم لاختيار الأفضل والأنسب:

هوت دوغ أو همبرغر؟
بما أنه يحتوي نسبة دهون أقلّ (9 مقابل 13 غ) ومعدل بروتينات يبلغ نحو 4 مرّات أكثر (23 مقابل 5 غ)، فإنّ الهمبرغر يأتي على رأس لائحة أفضل المواد المشوية. على رغم أنّ الهوت دوغ يملك وحدات حرارية أقلّ (149 مقابل 182 كالوري)، فإنّ الحقائق الغذائية الأخرى تكون أكثر أهمّية لأخذها في الاعتبار. تذكّروا أنّ ما تضعونه في الهبرغر قد يرفع الكالوريهات ويخفّض القيمة الغذائية، لذلك إحرصوا على اختيار التوابل الخفيفة.

شاي مثلّج أو شراب الحامض؟
في حين أنه عليكم عدم الاعتماد دائماً على شرب الكثير من السوائل المنكّهة خلال اليوم، لكن عند الانغماس في مشروب بارد خلال الأيام الحارّة فإنّ الشاي المثلّج يجب أن يكون خياركم الأول. إنه يحتوي كربوهيدرات (22 مقابل 26 غ) وسكريات أقلّ (22 مقابل 25 غ) مقارنةً بالليمونادا. لا بل أكثر من ذلك، إذا حضّرتم الشاي المثلّج في المنزل بواسطة أكياس الشاي فإنّ وحداته الحرارية قد تنخفض أكثر ومن دون سكر على الإطلاق. إِشارة إلى أنّ الشاي المثلّج يزوّدكم بـ88 كالوري مقابل 99 كالوري لليمونادا.

سَلطة البطاطا أو سَلطة المعكرونة؟
سَلطة المعكرونة، خصوصاً النوع المحضّر مع الخضار الطازجة والصلصات الصحّية كزيت الزيتون والخلّ، تتصدّر على سَلطة البطاطا خلال هذه المواجهة. فبفضل احتوائها بروتينات أكثر (13 مقابل 7 غ)، وكالوريهات أقلّ (241 مقابل 357 كالوري)، ودهون أقلّ (7 مقابل 20 غ)، لا تتردّدوا بالاستمتاع بحصّة من سَلطة المعكرونة في المرّة المقبلة. لبنان 24 




مواضيع ساخنة اخرى

استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :
مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X


اقرأ المزيد