Date : 18,11,2018, Time : 06:25:03 AM
2572 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الاثنين 20 رمضان 1439هـ - 04 يونيو 2018م 09:23 ص

عادات نظنها غير صحية والحقيقة عكس ذلك.. فما هي؟

عادات نظنها غير صحية والحقيقة عكس ذلك.. فما هي؟
عادات نظنها غير صحية والحقيقة عكس ذلك

جي بي سي نيوز:- بعض العادات التي اعتدنا على كونها غير صحيّة قد لا تبدو كذلك بالضرورة، بحسب دراسات علمية. وفي هذا الإطار، يعرض موقع “بزنس إنسايدر” خمسة أمور، وهي:

1 – عدم تناول وجبة الفطور

وجبة الفطور غير إلزامية على الرغم مما قد تسمعه. سابقاً، كان يُعتقد أن عدم تناول الوجبة الأولى في اليوم يؤدي إلى زيادة الوزن، إلا أنّ بعض الدراسات الحديثة أشارت إلى أنّ عدم تناول وجبات الطعام في بعض الأحيان قد يساعد الناس على فقدان الوزن. ويطلق على هذا، الصيام المتقطع. ويمكن الامتناع عن الطعام لمدة 16 ساعة ثم تناول الطعام لمدة ثماني ساعات.
ووجدت دراسات عدّة أنّ الصوم المتقطع يمكن الاعتماد عليه في تخفيف الوزن. وتشير بعض الدراسات التي أجريت على الحيوانات إلى أنه قد يكون لهذا فوائد أخرى، مثل الحدّ من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان أو حتى إطالة العمر. لكن يجب إجراء هذه الدراسات على البشر.

2 – تناول القهوة

في آذار الماضي، حكم قاض في كاليفورنيا أن ستاربكس وغيرها من شركات البن يجب أن تتضمن تحذيرات من أمراض السرطان. على الرغم من هذا الإعلان الذي بدا مخيفاً، أشار بحث علمي إلى أن تناول القهوة بانتظام يؤدي إلى انخفاض خطر الإصابة بالسرطان، إضافة إلى مجموعة من الفوائد الصحية الأخرى، مثل الحماية من مرض السكري وتعزيز صحة القلب. مع ذلك، يوصي الأطباء بالحد من تناول الكافيين إلى 400 مليغرام في اليوم.

3 – تناول البيض

البيض منتج حيواني يحتوي على نسبة عالية من الكوليسترول والدهون والبروتين والفيتامينات والمعادن الرئيسية، وقد شوهت سمعته لسنوات. لكن تبيّن أن البيض صحي جداً، إذ يحتوي على كمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن الأساسية. كما أنه غني بالبروتين. إضافة إلى ما سبق، فإن البيض لا يؤدي إلى ارتفاع مستويات الكوليسترول.

4 – استخدام وسائل التواصل الاجتماعي

تشير دراسات إلى أن هواتفنا الذكية ليست ضارة. وفي بعض الحالات، قد تكون قوة للخير. العام الماضي، وفي دراسة نُشرت في مجلة العلوم النفسية التي درست تأثير وقت الشاشة على عينة تضم أكثر من 120 ألف مراهق بريطاني، وجد الباحثون أن استخدام وسائل الإعلام الاجتماعية لم يكن ضاراً للغالبية العظمى من المراهقين. وكان مفيداً في بعض الأحيان للتواصل والدعم العاطفي. وكتب الباحثون في الصحيفة: “بشكل عام، تشير الأدلة إلى أن الاستخدام المعتدل للتكنولوجيا الرقمية ليس ضاراً وقد يكون مفيداً”.

5 – أخذ قيلولة

الأشخاص الذين يحبذون أخذ قيلولة ليسوا كسالى. وتشير بعض الدراسات إلى أن هذه العادة يمكن أن ترتبط في الواقع بمزايا صحية كثيرة. وبحسب الباحث في جامعة “هارفرد” روبرت هارغولد، قد تساعد القيلولة بعض الناس على حل المشاكل حين تكون طاقتهم قد تضاءلت ."الخبر"




مواضيع ساخنة اخرى

مليارات القذافي في الخارج.. أين هي ومن يستفيد منها؟
مليارات القذافي في الخارج.. أين هي ومن يستفيد منها؟
ميلانيا: سخرية الناس مني لم تفاجئني (شاهد)
ميلانيا: سخرية الناس مني لم تفاجئني (شاهد)
​"يونيسيف": مقتل 870 طفلا شرقي سوريا خلال 9 أشهر
​"يونيسيف": مقتل 870 طفلا شرقي سوريا خلال 9 أشهر
ليبرمان: في غضون عام ستكون "حماس" بقوة "حزب الله"
ليبرمان: في غضون عام ستكون "حماس" بقوة "حزب الله"
تفاصيل جديدة.. هكذا جرت فبركة اختطاف قنديل بمسدس بلاستيكي
تفاصيل جديدة.. هكذا جرت فبركة اختطاف قنديل بمسدس بلاستيكي
ماذا يجري خلف القضبان في سجن حماة المركزي؟
ماذا يجري خلف القضبان في سجن حماة المركزي؟
السنوار: لن نسمح للاحتلال بتكرار الاعتداء على غزة
السنوار: لن نسمح للاحتلال بتكرار الاعتداء على غزة
نتنياهو للإسرائيليين: نحن سنحدد الظروف والأوقات بشأن غزة
نتنياهو للإسرائيليين: نحن سنحدد الظروف والأوقات بشأن غزة
صلاة الغائب على خاشقجي الجمعة بالمسجدين الحرام والنبوي
صلاة الغائب على خاشقجي الجمعة بالمسجدين الحرام والنبوي
"أونروا" تؤكد تجاوز أزمة التمويل الناجمة عن قرار ترامب
"أونروا" تؤكد تجاوز أزمة التمويل الناجمة عن قرار ترامب
حسون يدّعي حمل رسالة من أردوغان للأسد.. ويكشف الرد (شاهد)
حسون يدّعي حمل رسالة من أردوغان للأسد.. ويكشف الرد (شاهد)
تجدد الاشتباكات بين الميليشيات يهدد خطة تأمين طرابلس
تجدد الاشتباكات بين الميليشيات يهدد خطة تأمين طرابلس
تحذير أممي من "معاناة إنسانة" لم تشهدها سوريا من قبل
تحذير أممي من "معاناة إنسانة" لم تشهدها سوريا من قبل
عروس سورية هربت من الحرب فلاحقها القصف في غزة
عروس سورية هربت من الحرب فلاحقها القصف في غزة
سرايا القدس: إذا تمادى الاحتلال في عدوانه فإن المقاومة ستوسع دائرة النار
سرايا القدس: إذا تمادى الاحتلال في عدوانه فإن المقاومة ستوسع دائرة النار
قانون الأسد "الغادر" يمنح السوريين 11 شهراً إضافياً
قانون الأسد "الغادر" يمنح السوريين 11 شهراً إضافياً
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :
مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X

دفاعات التحالف تعترض 3 صواريخ باليستية فوق مأرب


اقرأ المزيد