Date : 18,10,2018, Time : 06:32:41 PM
8302 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الخميس 02 رمضان 1439هـ - 17 مايو 2018م 09:37 ص

ما هي كمية السوائل اللازمة للجسم في الصيف؟

ما هي كمية السوائل اللازمة للجسم في الصيف؟
ماء

جي بي سي نيوز:- اكدت الجمعية الألمانية للتغذية على أهمية مضاعفة كمية السوائل في فصل الصيف، إذ ينبغي تناول ثلاثة لترات أو أكثر من السوائل يومياً في ظل درجات الحرارة الأكثر من 35 درجة مئوية، وذلك لتعويض الجسم عمّا يفقده من سوائل بفعل العرق. وأوضحت الجمعية الألمانية أن زيادة كمية السوائل لا تستدعي القلق لدى الأصحاء، إذ عادة يمكن للجسم تصريف السوائل الفائضة عن حاجته مرة أخرى بمنتهى البساطة بعد تناولها.

وشددت الجمعية على ضرورة توخي الحذر لمرضى الكُلى والقلب والكبد والرئة عند زيادة كمية السوائل، مؤكدة أنه من الأفضل استشارة الطبيب أولاً قبل الإقدام على هذه الخطوة للاستعلام منه عمّا إذا كان يجوز لهم زيادة كمية السوائل التي يتناولونها خلال اليوم أم لا وكذلك عن الكمية المناسبة لهم.
– عطش الصيف: وأشارت الجمعية إلى أن مياه الصنبور والمياه المعدنية تعدان أنسب للارتواء من عطش الصيف، لخلوهما من السعرات الحرارية، لافتة إلى أن كلا من شاي الأعشاب وشاي الفواكه وكذلك عصائر الفواكه المخففة وغير المحلاة بالسكر تتناسب جيداً مع هذا الغرض. وحذرت الجمعية من الإكثار من تناول المشروبات المحتوية على الكافيين في فصل الصيف، إذ تتسبب في زيادة تحفيز الدورة الدموية بالجسم بشكل إضافي، مما يتسبب في زيادة تعرض الجسم للإجهاد مع ارتفاع درجات الحرارة. وكبديلٍ عن السوائل، أشارت الجمعية إلى أنه يمكن أيضاً تناول الفواكه المحتوية على المياه كالبطيخ مثلاً، لافتة إلى أنه يمكن تعويض المعادن التي يفقدها الجسم بفعل العرق على نحو أمثل من خلال حساء الخضراوات.
وعموماً، أكدت الجمعية الألمانية على أهمية تناول السوائل بشكل موّزع على مدار اليوم وليس فقط عند الشعور بالعطش، محذرة من تناول كميات كبيرة من السوائل دفعة واحدة أو تناول مشروبات باردة للغاية، حيث يمكن أن يتسبب ذلك في الإصابة باضطرابات في المعدة ونوبات إسهال."الجزيرة"




مواضيع ساخنة اخرى

نصف سكان العالم يعيشون بـ5 دولار يومياً
نصف سكان العالم يعيشون بـ5 دولار يومياً
نتنياهو يتوعد بالرد بـ "قوة كبيرة" إذا لم تتوقف الصواريخ من غزة
نتنياهو يتوعد بالرد بـ "قوة كبيرة" إذا لم تتوقف الصواريخ من غزة
ليبرمان يطالب بضرب حماس وإن كان الثمن "حرب شاملة"
ليبرمان يطالب بضرب حماس وإن كان الثمن "حرب شاملة"
أردوغان: إذا استمر الأمريكيون بالمماطلة فسنتحرك في منبج
أردوغان: إذا استمر الأمريكيون بالمماطلة فسنتحرك في منبج
رئيس البرلمان الكويتي يثير غضب وفد إسرائيلي في جنيف (شاهد)
رئيس البرلمان الكويتي يثير غضب وفد إسرائيلي في جنيف (شاهد)
نظام الأسد بصدد حجب مكالمات السوريين عبر الإنترنت
نظام الأسد بصدد حجب مكالمات السوريين عبر الإنترنت
ليبرمان: لن نرفع الحصار عن غزة
ليبرمان: لن نرفع الحصار عن غزة
نتنياهو: نتحرك عسكرياً هذه الأيام ضد إيران في سوريا
نتنياهو: نتحرك عسكرياً هذه الأيام ضد إيران في سوريا
الحوثيون يجندون 23 ألف طفل ويحرمون 4.5 مليون من التعليم
الحوثيون يجندون 23 ألف طفل ويحرمون 4.5 مليون من التعليم
بالفيديو : رسميا.. إعادة فتح معبر "نصيب" بين الأردن وسوريا
بالفيديو : رسميا.. إعادة فتح معبر "نصيب" بين الأردن وسوريا
العراق.. ارتفاع إصابات التسمم بالمياه الملوثة إلى 111 ألفا في البصرة
العراق.. ارتفاع إصابات التسمم بالمياه الملوثة إلى 111 ألفا في البصرة
بومبيو: لن نموّل إعمار سوريا طالما قوات إيران هناك
بومبيو: لن نموّل إعمار سوريا طالما قوات إيران هناك
"الخوذ البيضاء" تزعج روسيا.. "أخرجوهم من سوريا"
"الخوذ البيضاء" تزعج روسيا.. "أخرجوهم من سوريا"
الرئيس أردوغان: سنحاسب خونة "غولن" الإرهابية عاجلا أم آجلا
الرئيس أردوغان: سنحاسب خونة "غولن" الإرهابية عاجلا أم آجلا
السيسي: لا دور للإخوان طالما بقيت رئيسا
السيسي: لا دور للإخوان طالما بقيت رئيسا
هنية: مساعي مستمرة لإبرام "تهدئة" مقابل رفع حصار غزة
هنية: مساعي مستمرة لإبرام "تهدئة" مقابل رفع حصار غزة
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :
مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X

الضغوط على أوبك والسعودية .. إلى أين ؟


اقرأ المزيد