Date : 22,05,2019, Time : 03:47:41 AM
2128 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الثلاثاء 15 شعبان 1439هـ - 01 مايو 2018م 10:50 ص

إذا كنتِ تشتهين "البيتزا" خلال الحمل.. إقرئي هذا الخبر!

إذا كنتِ تشتهين "البيتزا" خلال الحمل.. إقرئي هذا الخبر!
بيتزا

جي بي سي نيوز:- خلال رحلة الحمل الطويلة قد تشتهين بعض الأطعمة الدسمة كـ"البيتزا" و"البرغر" كلّ فترة، إلا أنّه ونظراً لدقّة هذه المرحلة فإنّه عليكِ التمسّك بالعادات الصحية حفاظاً على حملك.

فإذا كنتِ تشتهين أكل بعض الأطعمة الجاهزة عليك أن تكوني دقيقة في اختياراتك، ومراعاة بعض القواعد في المطاعم.

اختيار الطبق الرئيسي

ينبغي أن يحتوي الطبق الرئيسي على أكبر قدر من "البروتين" الصحي والألياف، ويعني ذلك في حالة "البيتزا" أن تكون مغطاة بكثير من الخضار الطازجة، وألا تحتوي على لحوم مصنّعة مثل "البيبروني" أو ما شابه.

التدقيق

افحصي قائمة الطعام بحذر، واحرصي على اختيار المقبلات من بين قائمة السلطات الغنية بالمغذيات، والتي تحتوي على كميات قليلة من الملح والتوابل.

طريقة الطهي

ينبغي أن تكون الأولوية للأطعمة التي يتمّ طبخها على البخار، أو البطاطا المخبوزة لتكون سهلة الهضم، وأيضاً لتقليل احتمالات حرقة المعدة والحموضة.

المشروبات

ابتعدي عن المشروبات الغازية والعصائر المعلّبة، واختاري ماء جوز الهند أو العصائر الطبيعية الطازجة أو اللبن الرائب.

المخبوزات

عند اختيار "البيتزا" انتقي المصنوعة من القمح الأسمر (الكامل)، واجعلي الأولوية للخبز الأسمر بشكل عام، واطلبي تقليل كمية الجبن المستخدم مع "البيتزا" لتفادي زيادة السعرات حرارية والدهون.

لا تجريب

الحمل ليس الوقت المناسب لتجريب أطعمة جديدة في المطاعم، وهو ليس الوقت المناسب لتناول الأطعمة نصف المطبوخة أو النيئة. عليكِ أيضاً الابتعاد عن تناول "السوشي" والمحار والبيض المطبوخ جزئياً لأنّ هذه الأطعمة قد تنقل عدوى بكتيرية أو طفيلية تضر الجنين.

النظافة

تأكّدي من اختيار مطعم آمن من حيث النظافة حتى لا يحدث لك عسر هضم أو إسهال بعد مغادرته، أو أيّ التهابات بكتيرية يمكن أن تنتقل عبر الأغذية، لأنّها قد تؤثر على صحة الجنين وصحتك.(24)




مواضيع ساخنة اخرى

كوريا الشمالية: الولايات المتحدة دولة عصابات‎
كوريا الشمالية: الولايات المتحدة دولة عصابات‎
ترامب ينفي وجود خلاف مع مساعديه بشأن إيران
ترامب ينفي وجود خلاف مع مساعديه بشأن إيران
مفاوضات تشكيل حكومة نتنياهو تواجه صعوبة كبيرة
مفاوضات تشكيل حكومة نتنياهو تواجه صعوبة كبيرة
عشراوي: واشنطن رفضت منحي تأشيرة دخول
عشراوي: واشنطن رفضت منحي تأشيرة دخول
السفارة الأمريكية في بغداد تحذر مواطنيها من السفر إلى العراق
السفارة الأمريكية في بغداد تحذر مواطنيها من السفر إلى العراق
الأمين العام للإخوان: التحرك الأمريكي إزاء الجماعة تغطية على "صفقة القرن"
الأمين العام للإخوان: التحرك الأمريكي إزاء الجماعة تغطية على "صفقة القرن"
تحذير إسرائيلي لواشنطن من تفجر الأوضاع بالضفة الغربية
تحذير إسرائيلي لواشنطن من تفجر الأوضاع بالضفة الغربية
أسرة البشير تكلف 4 محامين للدفاع عنه
أسرة البشير تكلف 4 محامين للدفاع عنه
تحذيرات من "حلب جديدة" في إدلب
تحذيرات من "حلب جديدة" في إدلب
سعيدة وارسي: العالم يعج بالطغاة وإسرائيل ليست استثناء
سعيدة وارسي: العالم يعج بالطغاة وإسرائيل ليست استثناء
رئيس الأركان الأميركي: أرسلنا "لينكولن" لردع إيران
رئيس الأركان الأميركي: أرسلنا "لينكولن" لردع إيران
بالفيديو : غارات روسية تستهدف ثلاثة مستشفيات في شمال غرب سوريا
بالفيديو : غارات روسية تستهدف ثلاثة مستشفيات في شمال غرب سوريا
بومبيو: أرسلنا حاملة الطائرات رداً على تصعيد إيران
بومبيو: أرسلنا حاملة الطائرات رداً على تصعيد إيران
نتنياهو: وجهنا ضربة لحماس والجهاد والمعركة لم تنته بعد
نتنياهو: وجهنا ضربة لحماس والجهاد والمعركة لم تنته بعد
مصر.. بماذا وصفت أسرة الرئيس السابق محمد مرسي وضع اعتقاله في محبسه؟ ـ (تغريدة)
مصر.. بماذا وصفت أسرة الرئيس السابق محمد مرسي وضع اعتقاله في محبسه؟ ـ (تغريدة)
مقاتلات إسرائيلية تدمر بناية سكنية من 11 طابقا في غزة
مقاتلات إسرائيلية تدمر بناية سكنية من 11 طابقا في غزة
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :
مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X

البنتاغون: منعنا وقوع هجمات إيرانية بعد نشر قواتنا بالخليج


اقرأ المزيد