Date : 20,10,2018, Time : 07:58:23 PM
4872 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الثلاثاء 15 شعبان 1439هـ - 01 مايو 2018م 10:50 ص

إذا كنتِ تشتهين "البيتزا" خلال الحمل.. إقرئي هذا الخبر!

إذا كنتِ تشتهين "البيتزا" خلال الحمل.. إقرئي هذا الخبر!
بيتزا

جي بي سي نيوز:- خلال رحلة الحمل الطويلة قد تشتهين بعض الأطعمة الدسمة كـ"البيتزا" و"البرغر" كلّ فترة، إلا أنّه ونظراً لدقّة هذه المرحلة فإنّه عليكِ التمسّك بالعادات الصحية حفاظاً على حملك.

فإذا كنتِ تشتهين أكل بعض الأطعمة الجاهزة عليك أن تكوني دقيقة في اختياراتك، ومراعاة بعض القواعد في المطاعم.

اختيار الطبق الرئيسي

ينبغي أن يحتوي الطبق الرئيسي على أكبر قدر من "البروتين" الصحي والألياف، ويعني ذلك في حالة "البيتزا" أن تكون مغطاة بكثير من الخضار الطازجة، وألا تحتوي على لحوم مصنّعة مثل "البيبروني" أو ما شابه.

التدقيق

افحصي قائمة الطعام بحذر، واحرصي على اختيار المقبلات من بين قائمة السلطات الغنية بالمغذيات، والتي تحتوي على كميات قليلة من الملح والتوابل.

طريقة الطهي

ينبغي أن تكون الأولوية للأطعمة التي يتمّ طبخها على البخار، أو البطاطا المخبوزة لتكون سهلة الهضم، وأيضاً لتقليل احتمالات حرقة المعدة والحموضة.

المشروبات

ابتعدي عن المشروبات الغازية والعصائر المعلّبة، واختاري ماء جوز الهند أو العصائر الطبيعية الطازجة أو اللبن الرائب.

المخبوزات

عند اختيار "البيتزا" انتقي المصنوعة من القمح الأسمر (الكامل)، واجعلي الأولوية للخبز الأسمر بشكل عام، واطلبي تقليل كمية الجبن المستخدم مع "البيتزا" لتفادي زيادة السعرات حرارية والدهون.

لا تجريب

الحمل ليس الوقت المناسب لتجريب أطعمة جديدة في المطاعم، وهو ليس الوقت المناسب لتناول الأطعمة نصف المطبوخة أو النيئة. عليكِ أيضاً الابتعاد عن تناول "السوشي" والمحار والبيض المطبوخ جزئياً لأنّ هذه الأطعمة قد تنقل عدوى بكتيرية أو طفيلية تضر الجنين.

النظافة

تأكّدي من اختيار مطعم آمن من حيث النظافة حتى لا يحدث لك عسر هضم أو إسهال بعد مغادرته، أو أيّ التهابات بكتيرية يمكن أن تنتقل عبر الأغذية، لأنّها قد تؤثر على صحة الجنين وصحتك.(24)




مواضيع ساخنة اخرى

ترامب لعباس : خبأت لكم مفاجآت طيبة لا تتخيلونها في صفقة العصر
ترامب لعباس : خبأت لكم مفاجآت طيبة لا تتخيلونها في صفقة العصر
بوتين: ليس من شأننا إقناع إيران بالانسحاب من سوريا
بوتين: ليس من شأننا إقناع إيران بالانسحاب من سوريا
بوتين: لن نفسد علاقاتنا مع السعودية دون حقائق قوية
بوتين: لن نفسد علاقاتنا مع السعودية دون حقائق قوية
لجنة بالكنيست الإسرائيلي تبحث طرد "أونروا" من القدس‎
لجنة بالكنيست الإسرائيلي تبحث طرد "أونروا" من القدس‎
نصف سكان العالم يعيشون بـ5 دولار يومياً
نصف سكان العالم يعيشون بـ5 دولار يومياً
نتنياهو يتوعد بالرد بـ "قوة كبيرة" إذا لم تتوقف الصواريخ من غزة
نتنياهو يتوعد بالرد بـ "قوة كبيرة" إذا لم تتوقف الصواريخ من غزة
دمشق تمنع عودة نازحين إلى داريا والقابون.. وتواصل "الهدم"
دمشق تمنع عودة نازحين إلى داريا والقابون.. وتواصل "الهدم"
ليبرمان يطالب بضرب حماس وإن كان الثمن "حرب شاملة"
ليبرمان يطالب بضرب حماس وإن كان الثمن "حرب شاملة"
أردوغان: إذا استمر الأمريكيون بالمماطلة فسنتحرك في منبج
أردوغان: إذا استمر الأمريكيون بالمماطلة فسنتحرك في منبج
رئيس البرلمان الكويتي يثير غضب وفد إسرائيلي في جنيف (شاهد)
رئيس البرلمان الكويتي يثير غضب وفد إسرائيلي في جنيف (شاهد)
نظام الأسد بصدد حجب مكالمات السوريين عبر الإنترنت
نظام الأسد بصدد حجب مكالمات السوريين عبر الإنترنت
ليبرمان: لن نرفع الحصار عن غزة
ليبرمان: لن نرفع الحصار عن غزة
نتنياهو: نتحرك عسكرياً هذه الأيام ضد إيران في سوريا
نتنياهو: نتحرك عسكرياً هذه الأيام ضد إيران في سوريا
الحوثيون يجندون 23 ألف طفل ويحرمون 4.5 مليون من التعليم
الحوثيون يجندون 23 ألف طفل ويحرمون 4.5 مليون من التعليم
بالفيديو : رسميا.. إعادة فتح معبر "نصيب" بين الأردن وسوريا
بالفيديو : رسميا.. إعادة فتح معبر "نصيب" بين الأردن وسوريا
العراق.. ارتفاع إصابات التسمم بالمياه الملوثة إلى 111 ألفا في البصرة
العراق.. ارتفاع إصابات التسمم بالمياه الملوثة إلى 111 ألفا في البصرة
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :
مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X

العراق يلغي قرار نقل ملكية 9 شركات نفطية


اقرأ المزيد