Date : 29,03,2024, Time : 07:52:00 AM
2174 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الاثنين 07 شعبان 1439هـ - 23 ابريل 2018م 09:20 ص

هل تعانين من الأرق.. عليك بنقاط قليلة من هذا الزيت!

هل تعانين من الأرق.. عليك بنقاط قليلة من هذا الزيت!

جي بي سي نيوز:- النوم ضرورة جوهرية للجسم وعدم النوم كفايةً يؤدي إلى مشكلات صحية خطيرة، منها أمراض القلب والسكري إلى جانب المشكلات النفسية.

وفي تقرير أصدرته مؤخرًا وزارة الصحة البريطانية حذّرت من الاستهانة بمشكلة الأرق، ناصحةً الأشخاص الذين يعانون منها السعي إلى علاج حقيقي لها.

وأشار التقرير إلى أن هناك علاجاتٍ طبيعيةً عديدةً لمشكلة الأرق منها استعمال بضع نقاط من زيت الخزامى (لافندر) وذلك برشّها على وسادة النوم.

وأوضح التقرير بأن زيت الخزامى يحتوي على مضادات الأكسدة ومضادات الميكروبات وخواص تهدئة فريدة تؤدي إلى حالة من الاسترخاء تستمر لساعات.

وقال التقرير: “يمكن استعمال بضع نقاط على الوسادة عند النوم، لكن لا يُسمح للنساء الحوامل باستخدامه.. كما يمكن استعمال كريم يحتوي على هذا النوع من الزيت”.

وأضاف بأنه يمكن أيضا فرك الرقبة أو الصدر أو مقدّمة الرأس بثلاث إلى خمس نقاط من زيت الخزامى أو إضافة 15 نقطةً من هذا الزيت في كأس من الملح الإنجليزي لاستعماله في حمام من أجل الاسترخاء والنوم بطريقة أفضل.

ونصح التقرير الأشخاص الذين يعانون من الأرق أن يحاولوا النوم بأوقات منتظمة، ما يساعد في حل هذه المشكلة، مشيرًا إلى أن الذهاب للسرير في أوقات منتظمة “يساعد في برمجة الدماغ وساعة الجسد الداخلية” في عملية النوم الطبيعية.

كما شدّد على ضرورة أن تكون درجة الحرارة في غرفة النوم بين 18 و 24 درجةً مئويةً، وأن تكون الغرفة مظلمةً قدرَ الإمكان وهادئةً ومرتبةً ونظيفةً، مشيرًا إلى أن الإنسان في معظم مراحل حياته بحاجة للنوم ما بين 6 و 9 ساعات يوميًا.




مواضيع ساخنة اخرى

استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :

اضف تعليق

مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X


اقرأ المزيد