Date : 20,05,2019, Time : 07:59:38 AM
2088 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الاثنين 07 شعبان 1439هـ - 23 ابريل 2018م 09:20 ص

هل تعانين من الأرق.. عليك بنقاط قليلة من هذا الزيت!

هل تعانين من الأرق.. عليك بنقاط قليلة من هذا الزيت!

جي بي سي نيوز:- النوم ضرورة جوهرية للجسم وعدم النوم كفايةً يؤدي إلى مشكلات صحية خطيرة، منها أمراض القلب والسكري إلى جانب المشكلات النفسية.

وفي تقرير أصدرته مؤخرًا وزارة الصحة البريطانية حذّرت من الاستهانة بمشكلة الأرق، ناصحةً الأشخاص الذين يعانون منها السعي إلى علاج حقيقي لها.

وأشار التقرير إلى أن هناك علاجاتٍ طبيعيةً عديدةً لمشكلة الأرق منها استعمال بضع نقاط من زيت الخزامى (لافندر) وذلك برشّها على وسادة النوم.

وأوضح التقرير بأن زيت الخزامى يحتوي على مضادات الأكسدة ومضادات الميكروبات وخواص تهدئة فريدة تؤدي إلى حالة من الاسترخاء تستمر لساعات.

وقال التقرير: “يمكن استعمال بضع نقاط على الوسادة عند النوم، لكن لا يُسمح للنساء الحوامل باستخدامه.. كما يمكن استعمال كريم يحتوي على هذا النوع من الزيت”.

وأضاف بأنه يمكن أيضا فرك الرقبة أو الصدر أو مقدّمة الرأس بثلاث إلى خمس نقاط من زيت الخزامى أو إضافة 15 نقطةً من هذا الزيت في كأس من الملح الإنجليزي لاستعماله في حمام من أجل الاسترخاء والنوم بطريقة أفضل.

ونصح التقرير الأشخاص الذين يعانون من الأرق أن يحاولوا النوم بأوقات منتظمة، ما يساعد في حل هذه المشكلة، مشيرًا إلى أن الذهاب للسرير في أوقات منتظمة “يساعد في برمجة الدماغ وساعة الجسد الداخلية” في عملية النوم الطبيعية.

كما شدّد على ضرورة أن تكون درجة الحرارة في غرفة النوم بين 18 و 24 درجةً مئويةً، وأن تكون الغرفة مظلمةً قدرَ الإمكان وهادئةً ومرتبةً ونظيفةً، مشيرًا إلى أن الإنسان في معظم مراحل حياته بحاجة للنوم ما بين 6 و 9 ساعات يوميًا.




مواضيع ساخنة اخرى

كوريا الشمالية: الولايات المتحدة دولة عصابات‎
كوريا الشمالية: الولايات المتحدة دولة عصابات‎
ترامب ينفي وجود خلاف مع مساعديه بشأن إيران
ترامب ينفي وجود خلاف مع مساعديه بشأن إيران
مفاوضات تشكيل حكومة نتنياهو تواجه صعوبة كبيرة
مفاوضات تشكيل حكومة نتنياهو تواجه صعوبة كبيرة
عشراوي: واشنطن رفضت منحي تأشيرة دخول
عشراوي: واشنطن رفضت منحي تأشيرة دخول
السفارة الأمريكية في بغداد تحذر مواطنيها من السفر إلى العراق
السفارة الأمريكية في بغداد تحذر مواطنيها من السفر إلى العراق
الأمين العام للإخوان: التحرك الأمريكي إزاء الجماعة تغطية على "صفقة القرن"
الأمين العام للإخوان: التحرك الأمريكي إزاء الجماعة تغطية على "صفقة القرن"
تحذير إسرائيلي لواشنطن من تفجر الأوضاع بالضفة الغربية
تحذير إسرائيلي لواشنطن من تفجر الأوضاع بالضفة الغربية
أسرة البشير تكلف 4 محامين للدفاع عنه
أسرة البشير تكلف 4 محامين للدفاع عنه
تحذيرات من "حلب جديدة" في إدلب
تحذيرات من "حلب جديدة" في إدلب
سعيدة وارسي: العالم يعج بالطغاة وإسرائيل ليست استثناء
سعيدة وارسي: العالم يعج بالطغاة وإسرائيل ليست استثناء
رئيس الأركان الأميركي: أرسلنا "لينكولن" لردع إيران
رئيس الأركان الأميركي: أرسلنا "لينكولن" لردع إيران
بالفيديو : غارات روسية تستهدف ثلاثة مستشفيات في شمال غرب سوريا
بالفيديو : غارات روسية تستهدف ثلاثة مستشفيات في شمال غرب سوريا
بومبيو: أرسلنا حاملة الطائرات رداً على تصعيد إيران
بومبيو: أرسلنا حاملة الطائرات رداً على تصعيد إيران
نتنياهو: وجهنا ضربة لحماس والجهاد والمعركة لم تنته بعد
نتنياهو: وجهنا ضربة لحماس والجهاد والمعركة لم تنته بعد
مصر.. بماذا وصفت أسرة الرئيس السابق محمد مرسي وضع اعتقاله في محبسه؟ ـ (تغريدة)
مصر.. بماذا وصفت أسرة الرئيس السابق محمد مرسي وضع اعتقاله في محبسه؟ ـ (تغريدة)
مقاتلات إسرائيلية تدمر بناية سكنية من 11 طابقا في غزة
مقاتلات إسرائيلية تدمر بناية سكنية من 11 طابقا في غزة
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :

اضف تعليق

مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X

أردوغان: نحبط كل يوم مؤامرة ضد بلادنا في الداخل والخارج


اقرأ المزيد