Date : 20,10,2018, Time : 08:31:46 PM
5037 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الاثنين 07 شعبان 1439هـ - 23 ابريل 2018م 09:20 ص

هل تعانين من الأرق.. عليك بنقاط قليلة من هذا الزيت!

هل تعانين من الأرق.. عليك بنقاط قليلة من هذا الزيت!

جي بي سي نيوز:- النوم ضرورة جوهرية للجسم وعدم النوم كفايةً يؤدي إلى مشكلات صحية خطيرة، منها أمراض القلب والسكري إلى جانب المشكلات النفسية.

وفي تقرير أصدرته مؤخرًا وزارة الصحة البريطانية حذّرت من الاستهانة بمشكلة الأرق، ناصحةً الأشخاص الذين يعانون منها السعي إلى علاج حقيقي لها.

وأشار التقرير إلى أن هناك علاجاتٍ طبيعيةً عديدةً لمشكلة الأرق منها استعمال بضع نقاط من زيت الخزامى (لافندر) وذلك برشّها على وسادة النوم.

وأوضح التقرير بأن زيت الخزامى يحتوي على مضادات الأكسدة ومضادات الميكروبات وخواص تهدئة فريدة تؤدي إلى حالة من الاسترخاء تستمر لساعات.

وقال التقرير: “يمكن استعمال بضع نقاط على الوسادة عند النوم، لكن لا يُسمح للنساء الحوامل باستخدامه.. كما يمكن استعمال كريم يحتوي على هذا النوع من الزيت”.

وأضاف بأنه يمكن أيضا فرك الرقبة أو الصدر أو مقدّمة الرأس بثلاث إلى خمس نقاط من زيت الخزامى أو إضافة 15 نقطةً من هذا الزيت في كأس من الملح الإنجليزي لاستعماله في حمام من أجل الاسترخاء والنوم بطريقة أفضل.

ونصح التقرير الأشخاص الذين يعانون من الأرق أن يحاولوا النوم بأوقات منتظمة، ما يساعد في حل هذه المشكلة، مشيرًا إلى أن الذهاب للسرير في أوقات منتظمة “يساعد في برمجة الدماغ وساعة الجسد الداخلية” في عملية النوم الطبيعية.

كما شدّد على ضرورة أن تكون درجة الحرارة في غرفة النوم بين 18 و 24 درجةً مئويةً، وأن تكون الغرفة مظلمةً قدرَ الإمكان وهادئةً ومرتبةً ونظيفةً، مشيرًا إلى أن الإنسان في معظم مراحل حياته بحاجة للنوم ما بين 6 و 9 ساعات يوميًا.




مواضيع ساخنة اخرى

ترامب لعباس : خبأت لكم مفاجآت طيبة لا تتخيلونها في صفقة العصر
ترامب لعباس : خبأت لكم مفاجآت طيبة لا تتخيلونها في صفقة العصر
بوتين: ليس من شأننا إقناع إيران بالانسحاب من سوريا
بوتين: ليس من شأننا إقناع إيران بالانسحاب من سوريا
بوتين: لن نفسد علاقاتنا مع السعودية دون حقائق قوية
بوتين: لن نفسد علاقاتنا مع السعودية دون حقائق قوية
لجنة بالكنيست الإسرائيلي تبحث طرد "أونروا" من القدس‎
لجنة بالكنيست الإسرائيلي تبحث طرد "أونروا" من القدس‎
نصف سكان العالم يعيشون بـ5 دولار يومياً
نصف سكان العالم يعيشون بـ5 دولار يومياً
نتنياهو يتوعد بالرد بـ "قوة كبيرة" إذا لم تتوقف الصواريخ من غزة
نتنياهو يتوعد بالرد بـ "قوة كبيرة" إذا لم تتوقف الصواريخ من غزة
دمشق تمنع عودة نازحين إلى داريا والقابون.. وتواصل "الهدم"
دمشق تمنع عودة نازحين إلى داريا والقابون.. وتواصل "الهدم"
ليبرمان يطالب بضرب حماس وإن كان الثمن "حرب شاملة"
ليبرمان يطالب بضرب حماس وإن كان الثمن "حرب شاملة"
أردوغان: إذا استمر الأمريكيون بالمماطلة فسنتحرك في منبج
أردوغان: إذا استمر الأمريكيون بالمماطلة فسنتحرك في منبج
رئيس البرلمان الكويتي يثير غضب وفد إسرائيلي في جنيف (شاهد)
رئيس البرلمان الكويتي يثير غضب وفد إسرائيلي في جنيف (شاهد)
نظام الأسد بصدد حجب مكالمات السوريين عبر الإنترنت
نظام الأسد بصدد حجب مكالمات السوريين عبر الإنترنت
ليبرمان: لن نرفع الحصار عن غزة
ليبرمان: لن نرفع الحصار عن غزة
نتنياهو: نتحرك عسكرياً هذه الأيام ضد إيران في سوريا
نتنياهو: نتحرك عسكرياً هذه الأيام ضد إيران في سوريا
الحوثيون يجندون 23 ألف طفل ويحرمون 4.5 مليون من التعليم
الحوثيون يجندون 23 ألف طفل ويحرمون 4.5 مليون من التعليم
بالفيديو : رسميا.. إعادة فتح معبر "نصيب" بين الأردن وسوريا
بالفيديو : رسميا.. إعادة فتح معبر "نصيب" بين الأردن وسوريا
العراق.. ارتفاع إصابات التسمم بالمياه الملوثة إلى 111 ألفا في البصرة
العراق.. ارتفاع إصابات التسمم بالمياه الملوثة إلى 111 ألفا في البصرة
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :

اضف تعليق

مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X

خطة أميركية جديدة في سوريا لإخراج القوات الإيرانية


اقرأ المزيد