Date : 17,10,2018, Time : 10:28:26 PM
7175 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: السبت 05 شعبان 1439هـ - 21 ابريل 2018م 09:45 ص

ماذا سيحدث لجسمك إن لم تأكلي سوى البطاطا؟

ماذا سيحدث لجسمك إن لم تأكلي سوى البطاطا؟

جي بي سي نيوز:- قبل شهور عانى صانع الأفلام كيفن سميث من نوبة قلبية حادة، وأمره الأطباء بخفض وزنه من أجل تحسن صحته. بعد شهرين خسر 9 كيلو غرامات من وزنه، فقد اتبع حمية غذائية تعتمد فقط على تناول البطاطا.

لكن السؤال: هل فعلا يمكن اتباع مثل هذا النظام الغذائي والتمتع بصحة جيدة؟ وهل “ريجيم البطاطا” مناسب فعلا لخفض الوزن والحفاظ على الصحة في الوقت نفسه؟.

خبراء التغذية يحذرون من مخاطر هذا النظام الغذائي الذي يعتمد على مادة غذائية واحدة، بقولهم: “لا يجوز اتباعه لأكثر من أسبوعين، اتباع ريجيم يعتمد فقط على البطاطا يجب أن لا يمتد لأكثر من أسبوعين، وعليك بعد ذلك البدء بإدخال أنواع أخرى من الخضار المتنوعة لنظامك الغذائي ليحصل الجسم على حاجته من الفيتامينات المتنوعة”.

لن تحصلي على كفايتك من الكالسيوم

لا تحتوي البطاطا على كمية كافية من الكالسيوم. بعض من طبقوا هذا الريجيم قالوا إنهم كانوا يستخدمون حليب الصويا العضوي المدعم بالكالسيوم عند صنع البطاطس المهروسة، لكن أخصائيي التغذية يرون أنه حتى استخدام هذا الحليب لا يكفي.

ستعانين من نقص التغذية على المدى الطويل

بريا تاو، أخصائية التغذية والناطقة باسم جمعية الحمية البريطاني (BDA) قالت: “إن تناول البطاطا يعني تناول غذاء غير متوازن، وعلى المدى الطويل سيعاني من يتبع هذا النظام الغذائي من خطر نقص التغذية”.

يتأثر الجهاز الهضمي

وتقول أيسلينج بيجوت اختصاصية التغذية في جمعية الحمية البريطانية (BDA) إنه على مدى أسبوعين، قد يؤثر النظام الغذائي سلبا على عملية الهضم لمن يتبع هذه الحمية كما يؤثر بشكل سئ على مزاجه المرتبط بالطعام. ومن المحتمل أن يقلل تناول الطعام نفسه من شهيتك وتمتعك بالطعام. وعندما يتعامل الجسم مع نوع واحد فقط من الطعام قد نشعر بسوء المزاج لدرجة تصل حد الغضب.

بتناول البطاطا وحدها لن تلبي احتياجات جسمك من البروتين أو الفيتامينات أو المعادن؛ ما يزيد من خطر نقص الفيتامينات أو المعادن. وكما هو الحال مع أي نظام غذائي، لا يوجد بالتأكيد إجابة سحرية فيما يتعلق بفقدان الوزن، وفي حين أن البطاطا لها تأثير كبير كقيمة غذائية، فهي لن تكون كاملة من الناحية الغذائية.

إن العالم الذي نعيش فيه وعلاقاتنا مع الطعام معقدة للغاية ولا يمكن اختصارها في نظام غذائي يعتمد على طعام واحد. وبدلا من العيش على البطاطا فقط، فإن تناول الفواكه والخضراوات، والتوازن في الغذاء ما بين الكربوهيدرات والبروتين على مدار اليوم، والمزيد من التمارين، هو الطريقة الفضلى من أجل صحة جيدة، فالتركيز على صحتك بدلا من وزنك يساعد الجسم على تحقيق أهدافه بالرشاقة والصحة الجيدة.




مواضيع ساخنة اخرى

رئيس البرلمان الكويتي يثير غضب وفد إسرائيلي في جنيف (شاهد)
رئيس البرلمان الكويتي يثير غضب وفد إسرائيلي في جنيف (شاهد)
ليبرمان: لن نرفع الحصار عن غزة
ليبرمان: لن نرفع الحصار عن غزة
نتنياهو: نتحرك عسكرياً هذه الأيام ضد إيران في سوريا
نتنياهو: نتحرك عسكرياً هذه الأيام ضد إيران في سوريا
الحوثيون يجندون 23 ألف طفل ويحرمون 4.5 مليون من التعليم
الحوثيون يجندون 23 ألف طفل ويحرمون 4.5 مليون من التعليم
بالفيديو : رسميا.. إعادة فتح معبر "نصيب" بين الأردن وسوريا
بالفيديو : رسميا.. إعادة فتح معبر "نصيب" بين الأردن وسوريا
العراق.. ارتفاع إصابات التسمم بالمياه الملوثة إلى 111 ألفا في البصرة
العراق.. ارتفاع إصابات التسمم بالمياه الملوثة إلى 111 ألفا في البصرة
بومبيو: لن نموّل إعمار سوريا طالما قوات إيران هناك
بومبيو: لن نموّل إعمار سوريا طالما قوات إيران هناك
"الخوذ البيضاء" تزعج روسيا.. "أخرجوهم من سوريا"
"الخوذ البيضاء" تزعج روسيا.. "أخرجوهم من سوريا"
الرئيس أردوغان: سنحاسب خونة "غولن" الإرهابية عاجلا أم آجلا
الرئيس أردوغان: سنحاسب خونة "غولن" الإرهابية عاجلا أم آجلا
السيسي: لا دور للإخوان طالما بقيت رئيسا
السيسي: لا دور للإخوان طالما بقيت رئيسا
هنية: مساعي مستمرة لإبرام "تهدئة" مقابل رفع حصار غزة
هنية: مساعي مستمرة لإبرام "تهدئة" مقابل رفع حصار غزة
الرقة مدينة "غارقة في الدمار" بعد عام على طرد داعش منها
الرقة مدينة "غارقة في الدمار" بعد عام على طرد داعش منها
ترامب: البنك الفدرالي يرتكب «خطأ كبيراً» برفعه سعر الفائدة
ترامب: البنك الفدرالي يرتكب «خطأ كبيراً» برفعه سعر الفائدة
قرقاش: تداعيات الاستهداف السياسي للسعودية ستكون وخيمة
قرقاش: تداعيات الاستهداف السياسي للسعودية ستكون وخيمة
الجيش الإسرائيلي يكشف نفقا لحماس ويحبط نشاط القائمين على حفره
الجيش الإسرائيلي يكشف نفقا لحماس ويحبط نشاط القائمين على حفره
إدلب.. المنطقة العازلة خالية والنصرة تسحب سلاحها ليلاً
إدلب.. المنطقة العازلة خالية والنصرة تسحب سلاحها ليلاً
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :

اضف تعليق

مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X

ترمب: السعودية حليف دائم وهام لنا في الشرق الأوسط


اقرأ المزيد