Date : 21,09,2018, Time : 11:23:08 AM
5440 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الخميس 26 رجب 1439هـ - 12 ابريل 2018م 11:55 ص

هذه الأطعمة ال 10 قادرة على أن تجدد عظامكم، تحسّن نظركم وذاكرتكم بنسبة 70%…

هذه الأطعمة ال 10 قادرة على أن تجدد عظامكم، تحسّن نظركم وذاكرتكم بنسبة 70%…
الاطعمة

جي بي سي نيوز:- بعض الأطعمة قادرة على تحسين صحتكم بشكل ملموس. نعرض عليكم فيما يلي تشكيلة من الأطعمة الصحية والطبيعية، غير المكلفة والمتوفرة في الأسواق، والتي تساعدكم على تجديد عظامكم، تحسين نظركم وتحفيز ذاكرتكم. اكتشفوها بدون إبطاء !

إليكم من آي فراشة الأطعمة ال 15 الطبيعية التي تساعد على تجديد عظامكم، تحسين نظركم وتنشيط دماغكم :

هذه الأطعمة هي في نفس الوقت طبيعية، صحية ولذيذة…يكفي أن تضيفوها إلى طعامكم اليومي للحصول على النتائج المتوخاة !

إكليل الجبل :
علاوة على رائحته اللطيفة، فإن إكليل الجبل هو أحد المكونات الأكثر فعالية لتنشيط الذاكرة وتحسين التركيز. استناداً إلى دراسة، فإن التركيبة الكيميائية لإكليل الجبل ترفع من أداء الدماغ. استخدموا هذه النبتة في الطبخ أو سخنوا زيتها العطري لتستفيدوا من مزاياها.

الشاي الأخضر :
الشاي الأخضر شعبي جداً في الصين بسبب فوائده الصحية. وهذه الفوائد ليست في حاجة للبرهنة ! الشاي الأخضر يحسّن وظائف الدماغ العقلية ويحفز الذاكرة. اشربوا كوبين إلى 3 أكواب يومياً لتشعروا بالتحسن صحياً.

البيض الكامل :
البيض غني بالبروتينات، وبالكولين، وهو عنصر غذائي أساسي ضروري للأداء الجيد لخلايا الدماغ. فضلوا البيض على الفطور لتبدأوا نهاركم بأفضل حال.

السمك :
لتحسين النظر، تنشيط الذاكرة وتقوية عظامكم، الجأوا إلى السمك الغني بالأوميغا-3. الأوميغا-3 هو حمض دهني يساهم في رفع مستويات الكالسيوم في الجسم وكذلك تقوية العظام وتجديدها. نسجل أن النقص في الأوميغا 3 فد يفاقم مشاكل النظر والذاكرة السيئة وأموراً أخرى عديدة.

الأفوكادو :
غنية بالفيتامينات والمعادن، الأفوكادو هي فاكهة تنشط الدورة الدموية في الدماغ. فضلوا استهلاكها بإضافتها إلى سلطاتكم وعصائركم.

البصل :
يحتوي البصل على السيليس، وهو مركب يساعد على تثبيت الكالسيوم في العظام ويحسّن بهذه الطريقة صحتكم العظمية. لتستفيدوا بشكل واسع من خصائص البصل، من الأفضل أن تستهلكوه نيئاً !

الحبوب الكاملة :
الحبوب الكاملة مثل الشوفان، الذرة، أو الأرز الكامل غنية بالحديد، بالمغنيزيوم، بالفيتامينات B وE وبمضادات الأكسدة. وهي تحارب التعب، تقوي العظام، تحسّن أداء الأعصاب وتقي من مشاكل صحية أخرى.

الطماطم :
تحتوي الطماطم نسبة عالية من الليكوبين وهي عنصر أساسي في حماية خلايا الدماغ من الأذى الناتج عن الجذور الحرة. شجعوا استهلاك الطماطم سواء كانت مطهوة أم نيئة !

الشوكولا السوداء :
غنية بالكافيين وبمضادات الأكسدة، الشوكولا السوداء ترفع التركيز وتنشط الذاكرة. لا تترددوا إذن في تناول القليل من الشوكولا السوداء يومياً لتنشيط دماغكم !
 ifarasha 




مواضيع ساخنة اخرى

عائلة‭  ‬من‭ ‬الموصل‭ ‬ عاشت‭ ‬حوالي‭ ‬شهر‭ ‬تحت‭ ‬أنقاض‭  ‬منزلها‭ ‬بعد‭  ‬قصفه
عائلة‭ ‬من‭ ‬الموصل‭ ‬ عاشت‭ ‬حوالي‭ ‬شهر‭ ‬تحت‭ ‬أنقاض‭ ‬منزلها‭ ‬بعد‭ ‬قصفه
يديعوت”: غزة ستنفجر في وجه “إسرائيل” دون انذار مسبق
يديعوت”: غزة ستنفجر في وجه “إسرائيل” دون انذار مسبق
بالفيديو : بعد تظاهرات أهل إدلب.. شاهد ماذا يريد أطفالها؟
بالفيديو : بعد تظاهرات أهل إدلب.. شاهد ماذا يريد أطفالها؟
تعرف على الطائرة الروسية التي أسقطت في سوريا (شاهد)
تعرف على الطائرة الروسية التي أسقطت في سوريا (شاهد)
خبراء يتحدثون  عن مصير اتفاق إدلب الروسي التركي
خبراء يتحدثون عن مصير اتفاق إدلب الروسي التركي
وزير الطاقة الأميركي: نحتاج اتفاقا ينهي إرهاب إيران
وزير الطاقة الأميركي: نحتاج اتفاقا ينهي إرهاب إيران
إسرائيل تعقب على إسقاط الطائرة الروسية.. وتحدد "المسؤول"
إسرائيل تعقب على إسقاط الطائرة الروسية.. وتحدد "المسؤول"
صحيفة: نشر تل أبيب صوراً جوية لـ"قصر الشعب" تهديد ضمني للأسد!
صحيفة: نشر تل أبيب صوراً جوية لـ"قصر الشعب" تهديد ضمني للأسد!
ماذا قال السوريون عن الاتفاق الروسي التركي حول إدلب ؟
ماذا قال السوريون عن الاتفاق الروسي التركي حول إدلب ؟
خطة ترمب للسلام.. موعد محتمل للطرح وتفاصيل تزعج إسرائيل
خطة ترمب للسلام.. موعد محتمل للطرح وتفاصيل تزعج إسرائيل
أردوغان: لقائي ببوتين حول سوريا يمنح أملا جديدا للمنطقة
أردوغان: لقائي ببوتين حول سوريا يمنح أملا جديدا للمنطقة
عشراوي: واشنطن تواصل الحقد على فلسطين قيادة وشعباً
عشراوي: واشنطن تواصل الحقد على فلسطين قيادة وشعباً
مصادر بالمفوضية: اللاجئون السوريون بحاجة لـ 96 مليون دولار لمواجهة الشتاء
مصادر بالمفوضية: اللاجئون السوريون بحاجة لـ 96 مليون دولار لمواجهة الشتاء
ماذا قال عدنان ابو عودة عن الوطنية والعشائرية والنظام العربي ؟؟
ماذا قال عدنان ابو عودة عن الوطنية والعشائرية والنظام العربي ؟؟
اتهامات لنجل حفتر بسرقة مصرف بنغازي.. وفيديو "يبرئ"
اتهامات لنجل حفتر بسرقة مصرف بنغازي.. وفيديو "يبرئ"
وثائق تكشف استيلاء الحرس الثوري على أراضٍ في طهران
وثائق تكشف استيلاء الحرس الثوري على أراضٍ في طهران
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :
مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X

ذكرى أوسلو ولجوء السلطة للجنائية الدولية


اقرأ المزيد