Date : 25,03,2019, Time : 01:51:20 AM
2400 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الخميس 26 رجب 1439هـ - 12 ابريل 2018م 11:55 ص

هذه الأطعمة ال 10 قادرة على أن تجدد عظامكم، تحسّن نظركم وذاكرتكم بنسبة 70%…

هذه الأطعمة ال 10 قادرة على أن تجدد عظامكم، تحسّن نظركم وذاكرتكم بنسبة 70%…
الاطعمة

جي بي سي نيوز:- بعض الأطعمة قادرة على تحسين صحتكم بشكل ملموس. نعرض عليكم فيما يلي تشكيلة من الأطعمة الصحية والطبيعية، غير المكلفة والمتوفرة في الأسواق، والتي تساعدكم على تجديد عظامكم، تحسين نظركم وتحفيز ذاكرتكم. اكتشفوها بدون إبطاء !

إليكم من آي فراشة الأطعمة ال 15 الطبيعية التي تساعد على تجديد عظامكم، تحسين نظركم وتنشيط دماغكم :

هذه الأطعمة هي في نفس الوقت طبيعية، صحية ولذيذة…يكفي أن تضيفوها إلى طعامكم اليومي للحصول على النتائج المتوخاة !

إكليل الجبل :
علاوة على رائحته اللطيفة، فإن إكليل الجبل هو أحد المكونات الأكثر فعالية لتنشيط الذاكرة وتحسين التركيز. استناداً إلى دراسة، فإن التركيبة الكيميائية لإكليل الجبل ترفع من أداء الدماغ. استخدموا هذه النبتة في الطبخ أو سخنوا زيتها العطري لتستفيدوا من مزاياها.

الشاي الأخضر :
الشاي الأخضر شعبي جداً في الصين بسبب فوائده الصحية. وهذه الفوائد ليست في حاجة للبرهنة ! الشاي الأخضر يحسّن وظائف الدماغ العقلية ويحفز الذاكرة. اشربوا كوبين إلى 3 أكواب يومياً لتشعروا بالتحسن صحياً.

البيض الكامل :
البيض غني بالبروتينات، وبالكولين، وهو عنصر غذائي أساسي ضروري للأداء الجيد لخلايا الدماغ. فضلوا البيض على الفطور لتبدأوا نهاركم بأفضل حال.

السمك :
لتحسين النظر، تنشيط الذاكرة وتقوية عظامكم، الجأوا إلى السمك الغني بالأوميغا-3. الأوميغا-3 هو حمض دهني يساهم في رفع مستويات الكالسيوم في الجسم وكذلك تقوية العظام وتجديدها. نسجل أن النقص في الأوميغا 3 فد يفاقم مشاكل النظر والذاكرة السيئة وأموراً أخرى عديدة.

الأفوكادو :
غنية بالفيتامينات والمعادن، الأفوكادو هي فاكهة تنشط الدورة الدموية في الدماغ. فضلوا استهلاكها بإضافتها إلى سلطاتكم وعصائركم.

البصل :
يحتوي البصل على السيليس، وهو مركب يساعد على تثبيت الكالسيوم في العظام ويحسّن بهذه الطريقة صحتكم العظمية. لتستفيدوا بشكل واسع من خصائص البصل، من الأفضل أن تستهلكوه نيئاً !

الحبوب الكاملة :
الحبوب الكاملة مثل الشوفان، الذرة، أو الأرز الكامل غنية بالحديد، بالمغنيزيوم، بالفيتامينات B وE وبمضادات الأكسدة. وهي تحارب التعب، تقوي العظام، تحسّن أداء الأعصاب وتقي من مشاكل صحية أخرى.

الطماطم :
تحتوي الطماطم نسبة عالية من الليكوبين وهي عنصر أساسي في حماية خلايا الدماغ من الأذى الناتج عن الجذور الحرة. شجعوا استهلاك الطماطم سواء كانت مطهوة أم نيئة !

الشوكولا السوداء :
غنية بالكافيين وبمضادات الأكسدة، الشوكولا السوداء ترفع التركيز وتنشط الذاكرة. لا تترددوا إذن في تناول القليل من الشوكولا السوداء يومياً لتنشيط دماغكم !
 ifarasha 




مواضيع ساخنة اخرى

تكريم رسمي لضحايا المسجدين ومطالب بمنح نوبل لـ"أرديرن"
تكريم رسمي لضحايا المسجدين ومطالب بمنح نوبل لـ"أرديرن"
نيوزيلندا.. نقل إرهابي مجزرة المسجدين إلى سجن شديد الحراسة
نيوزيلندا.. نقل إرهابي مجزرة المسجدين إلى سجن شديد الحراسة
بريطانيا.. مؤامرة وزارية للإطاحة بماي و"النهاية وشيكة"
بريطانيا.. مؤامرة وزارية للإطاحة بماي و"النهاية وشيكة"
شاهد- مستوطنون يعتدون بوحشية على سيدة وابنها
شاهد- مستوطنون يعتدون بوحشية على سيدة وابنها
بتهمة التشهير.. نتنياهو يقاضي خصومه الرئيسيين بالانتخابات
بتهمة التشهير.. نتنياهو يقاضي خصومه الرئيسيين بالانتخابات
هاتف وانتحار.. فرضية جديدة لكارثة الطائرة الماليزية
هاتف وانتحار.. فرضية جديدة لكارثة الطائرة الماليزية
إسرائيل ترد على تقرير الأمم المتحدة حول جرائم الحرب بغزة
إسرائيل ترد على تقرير الأمم المتحدة حول جرائم الحرب بغزة
حداد وإضراب شامل بنابلس بعد استشهاد شابين
حداد وإضراب شامل بنابلس بعد استشهاد شابين
الملك عبدالله الثاني: عمري ما رح أغير موقفي بالنسبة للقدس
الملك عبدالله الثاني: عمري ما رح أغير موقفي بالنسبة للقدس
فيديو- الاف الفلسطينيين يُشاركون بتشييع شهيدي نابلس
فيديو- الاف الفلسطينيين يُشاركون بتشييع شهيدي نابلس
بالفيديو : اسرائيل تؤكد اغتيال منفذ عملية ارئيل
بالفيديو : اسرائيل تؤكد اغتيال منفذ عملية ارئيل
داعش يدعو لـ"الثأر" من أكراد سوريا
داعش يدعو لـ"الثأر" من أكراد سوريا
لافروف:الشعب الجزائري هو من سيقرر مصيره بناء على دستوره
لافروف:الشعب الجزائري هو من سيقرر مصيره بناء على دستوره
بالصور : مغنية أمريكية شهيرة تعلن إسلامها في إسطنبول
بالصور : مغنية أمريكية شهيرة تعلن إسلامها في إسطنبول
"فتح" تتهم "حماس" بالاعتداء على القيادي "أبو سيف"
"فتح" تتهم "حماس" بالاعتداء على القيادي "أبو سيف"
اخوان الأردن للرزاز: تقدموا بفعل رسمي جريء للدفاع عن الأقصى
اخوان الأردن للرزاز: تقدموا بفعل رسمي جريء للدفاع عن الأقصى
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :
مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X

قوة روسية تحط في فنزويلا.. هل تتدخل موسكو عسكريا؟


اقرأ المزيد