Date : 15,08,2018, Time : 09:50:23 AM
3916 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: السبت 22 جمادي الآخر 1439هـ - 10 مارس 2018م 06:23 م

المشمش للقلب والنظر.. فاكهة سحرية للأمراض السرطانية أيضًا

المشمش للقلب والنظر.. فاكهة سحرية للأمراض السرطانية أيضًا
مشمش

جي بي سي نيوز : - المشمش من أهم الفواكه الصيفية التي تلبي احتياجات الجسم من العناصر الغذائية؛ فهو غني بمضادات الأكسدة التي تساعد خلايا الجسم على مواجهة الجذور الكيماوية الحرة التي تثير أمراضًا خطيرة، من بينها الأمراض القلبية الوعائية والسرطانات وأمراض العين المرتبطة بالتقدم في السن.

ومن المعروف أنه كلما زادت كمية مضادات الأكسدة في الجسم تمكّن الجسم من القيام بوظائفه الطبيعية على أفضل حال، لاسيّما في التخلص من الجذور الحرة والسموم الكيماوية الضارة التي تتراكم هنا وهناك في الجسم.

ويضم المشمش الطازج كمية معتبرة من الفيتامين “أ”، الذي يحافظ على صحة العين ويصون نعمة البصر، فنقص هذا الفيتامين يمكن أن يؤدي إلى “العشى الليلي”، وربما إلى العمى في حال لم يتم تدارك النقص في الوقت المناسب.

وكشفت دراسة حديثة، أنَّ تناول ثلاث حبات من المشمش في اليوم يساهم في حماية العين من العمى. كما يفيد الفيتامين “أ” في الحفاظ على صحة الشعر والبشرة والأغشية المخاطية، ويساهم في الوقاية من التجاعيد والأمراض الجلدية. وتُنصح النساء الراغبات في زيادة فرص الحمل بتناول المشمش لغناه بالفيتامين “أ”.

ويحتوي المشمش على الفيتامين “سي” الذي يدعم جهاز المناعة في الجسم في معاركه ضد مختلف الأمراض، وعلى رأسها الأمراض الميكروبية.

وفي المشمش فيتامينات المجموعة ب هي: ب1، ب2، ب3، ب5، ب6، ب9، التي تلعب أدوارًا حيوية في الجسم، خصوصًا على صعيد العمليات الاستقلابية.

ويزخر المشمش بمعدن البوتاسيوم الذي يعمل على تنظيم ضغط الدم، خصوصًا لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع الضغط الشرياني.

ويضم المشمش معدن الحديد الضروري لصنع هيموغلوبين الدم، فالمعروف أن نقص هذا الأخير يعرض لفقر الدم الذي يجعل صاحبه يعاني من عوارض شتى، أبرزها الدوخة، والضعف العام، والغثيان، وعدم القدرة على تنفيذ الأنشطة اليومية.

ويحتوي المشمش الطازج على نسبة عالية من الألياف القابلة للذوبان في الماء، خصوصًا ألياف البكتين، التي تعمل على تنظيم مستوى السكر في الدم، وتخفض مستوى الكولسترول الضار، وتبعد احتمال الإصابة بالإمساك من خلال تسهيل حركة الأمعاء. أيضًا كشفت تجارب أن توفير هذا النوع من الألياف في وجبات الطعام له وقع جيد على صحة القلب والشرايين.

وينتج المشمش الجاف عن فقدان الماء في المشمش الطازج، فالعناصر الغذائية في كليهما هي نفسها، باستثناء الفيتامين سي الذي هو شبه معدوم في المشمش الجاف. كما أن نسب العناصر الغذائية في المشمش الجاف تفوق أربع إلى خمس مرات النسب في المشمش الطازج، فعلى سبيل المثال إن 100 غرام من المشمش الجاف تعطي 53 غرامًا من السكر في مقابل تسعة غرامات للكمية نفسها من المشمش الطازج.

وعليك عند شراء المشمش الطازج، اختيار الثمار الغنية باللون البرتقالي وتحاشي الثمار الشاحبة أو غير الناضجة، والحذر من الثمار القاسية جدًّا أو اللينة جدًّا.




مواضيع ساخنة اخرى

هكذا تُصارع إدارة ترامب لإنجاح "صفقة القرن"
هكذا تُصارع إدارة ترامب لإنجاح "صفقة القرن"
هجوم إعلامي إيراني ضد العبادي وطهران تنفي زيارته
هجوم إعلامي إيراني ضد العبادي وطهران تنفي زيارته
مصر.. السجن المؤبد لمرشد الإخوان في قضية "البحر الأعظم"
مصر.. السجن المؤبد لمرشد الإخوان في قضية "البحر الأعظم"
إسرائيل تستعد لـ"قطع رأس حماس" ووزير بارز يتحدث عن إسقاط الحركة
إسرائيل تستعد لـ"قطع رأس حماس" ووزير بارز يتحدث عن إسقاط الحركة
امرأتان اختطفهما تنظيم “الدولة” في السويداء تناشدان لفك أسرهن – (فيديو)
امرأتان اختطفهما تنظيم “الدولة” في السويداء تناشدان لفك أسرهن – (فيديو)
أردوغان: مستعدون لإقامة مزيد من المناطق الآمنة في سوريا
أردوغان: مستعدون لإقامة مزيد من المناطق الآمنة في سوريا
البرلمان اللبناني يحضّر قوانين لتشريع الحشيش
البرلمان اللبناني يحضّر قوانين لتشريع الحشيش
بالفيديو..حريق قرب الحرم الحسيني في كربلاء المقدسة
بالفيديو..حريق قرب الحرم الحسيني في كربلاء المقدسة
الإفراج عن 1118 سجينا بعفو رئاسي في مصر
الإفراج عن 1118 سجينا بعفو رئاسي في مصر
مصدر أمني: "زعبور" تعرض لنوبة قلبية حادة قبل وفاته
مصدر أمني: "زعبور" تعرض لنوبة قلبية حادة قبل وفاته
1.7 مليون سوري يرغبون بالعودة إلى وطنهم
1.7 مليون سوري يرغبون بالعودة إلى وطنهم
أردوغان متجاهلاً الأزمة: تركيا لا تقف على شفا الإفلاس!
أردوغان متجاهلاً الأزمة: تركيا لا تقف على شفا الإفلاس!
كيف تمول ميليشيات العراق نشاطها بعد العقوبات على إيران؟
كيف تمول ميليشيات العراق نشاطها بعد العقوبات على إيران؟
محاولة تفجير كنيسة العذراء بالقليوبية تحمل بصمات تنظيم "جنود الخلافة"
محاولة تفجير كنيسة العذراء بالقليوبية تحمل بصمات تنظيم "جنود الخلافة"
"رجال الأعمال الفلسطينيين": توقف أكثر من 95% من مصانع غزة
"رجال الأعمال الفلسطينيين": توقف أكثر من 95% من مصانع غزة
تسجيل 68 ألف حالة وفاة في سوريا العام الماضي
تسجيل 68 ألف حالة وفاة في سوريا العام الماضي
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :
مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X

ميليشيات ايران في العراق والتريليون دولار


اقرأ المزيد