Date : 20,08,2018, Time : 05:22:59 PM
3890 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الاثنين 26 جمادي الاول 1439هـ - 12 فبراير 2018م 09:58 ص

ما عادات النوم لدى هؤلاء المشاهير؟

ما عادات النوم لدى هؤلاء المشاهير؟

جي بي سي نيوز:- سلطت  “فوربس” الضوء على عادات النوم لدى عدد من أشهر الشخصيات العامة ومن بينها رجال أعمال ورؤساء دول وعلماء وغيرهم من النماذج الأكثر نجاحاً في العالم. وأشارت إلى نتائج دراسة حديثة قام بها الباحثون بجامعة “جون هوبكنز” فرقت بين عدد ساعات النوم وجودة عملية النوم، فقد وجدت الدراسة أن النوم بعمق لساعات أقل يعزز نشاط المخ أكثر من النوم لساعات طويلة ومتقطعة. ووجدت أن النوم لفترات متقطعة مهما بلغ طولها يتسبب في سوء المزاج وضعف مستويات الطاقة وتراجع المشاعر الإيجابية مثل التعاطف مع الآخرين فيبدو الشخص أقل وداً وأكثر عدوانية.

وقد ربطت العديد من الدراسات اضطرابات عادات النوم (سواء الافراط أو النقصان في ساعات النوم) بالكثير من المخاطر الصحية التي قد تصل لحد الوفاة. وينصح العديد من الخبراء بالنوم لـ 8 ساعات يومياً كحد نموذجي للفترة المطلوبة للراحة والاسترخاء من عناء اليوم، لكن الكثيرين لا يتمكنون من إحراز هذا الحد النموذجي لكثرة متطلبات الحياة العصرية الصاخبة. ويكمن التساؤل إلى أي مدى تؤثر قلة النوم على أداء الشخص وهل تقف عائقاً في طريق طموحه؟ وتختلف الإجابة على هذا السؤال من شخص لآخر، فبينما يؤثر نقص النوم سلباً على البعض فإن تأثيره يبدو هامشياً على البعض الآخر، ومن هنا أبرز الموقع عادات النوم لدى عدد من أشهر الناجحين في الحياة.

1-بيل جيتس:

التعريف بالشخصية: مؤسس “مايكروسوفت”، ملياردير ورجل أعمال أمريكي، رائد بالأعمال الخيرية.

عدد ساعات النوم: 7 ساعات.

وقت النوم: 12 صباحاً ــ 7 صباحاً.

2-ريتشارد برانسون:

التعريف بالشخصية: ملياردير بريطاني، مؤسس “فيرجن جروب”.

عدد ساعات النوم: 5-6 ساعات.

وقت النوم: من 12 صباحاً إلى 5 – 6 صباحاً.

3-تيم كوك:

التعريف بالشخصية: رجل أعمال أمريكي، الرئيس التنفيذي لشركة “آبل”.

عدد ساعات النوم: 7 ساعات.

وقت النوم: 9.30 مساءً إلى 4.30 صباحاً.

4-أريانا هفنجتون:

التعريف بالشخصية: سيدة أعمال أمريكية يونانية، كاتبة وصحفية، مؤسس مساعد ورئيسة تحرير جريدة “هفنجتون بوست”.

عدد ساعات النوم: 7 ساعات.

وقت النوم: 10 مساءً إلى 5 صباحاً.

5-إندرا نويي:

التعريف بالشخصية: الرئيس التنفيذي لشركة “بيبسيكو”.

عدد ساعات النوم: 5 ساعات.

وقت النوم: 11 مساءً ــ 4 صباحاً.

6-جاك دورسي:

التعريف بالشخصية: الشريك المؤسس لـ “تويتر”، المؤسس والرئيس التنفيذي لشركة “Square” للدفع عبر الجوال.

عدد ساعات النوم: 7 ساعات.

وقت النوم: 10.30 مساءً إلى 5.30 صباحاً.

7-باراك أوباما:

التعريف بالشخصية: الرئيس الـ 44 للولايات المتحدة.

عدد ساعات النوم: 6 ساعات.

 

وقت النوم: 1 صباحاً إلى 7 صباحاً.

8-بنيامين فرانكلين:

التعريف بالشخصية: كاتب، عالم، سياسي، مخترع، دبلوماسي، ناشط مدني.

عدد ساعات النوم: 7 ساعات.

وقت النوم: 10 مساءً إلى 5 صباحاً.

9-ونستون تشرشل:

الوصف: زعيم بريطاني شغل منصب رئيس وزراء المملكة المتحدة مرتين في تاريخه.

عدد ساعات النوم: 5 ساعات.

وقت النوم: 3 صباحاً إلى 8 صباحاً.

10-ماريسا ماير:

التعريف بالشخصية: الرئيسة التنفيذية لـ “ياهو”، إحدى مدراء “جوجل” السابقين.

عدد ساعات النوم: 4-6 ساعات.

وقت النوم: 12 صباحاً إلى 4 ـ 6 صباحاً.

11-تيم أرمسترونج:

التعريف بالشخصية: الرئيس التنفيذي للمؤسسة الإعلامية “Aol” والمدير السابق لأنشطة “جوجل” الأمريكية.

عدد ساعات النوم: 6 ساعات.

وقت النوم: 11 مساءً إلى 5 صباحاً.

12-توماس إديسون:

التعريف بالشخصية: مخترع ورجل أعمال أمريكي، من أشهر اختراعاته “المصباح الكهربائي”.

عدد ساعات النوم: 5 ساعات.

وقت النوم: 11 مساءً إلى 4 صباحاً.

13-جيف بيزوس:

التعريف بالشخصية: رجل أعمال ومستثمر أمريكي، مؤسس “أمازون” للتسويق الإلكتروني.

عدد ساعات النوم: 7 ساعات.

وقت النوم: 10 مساءً إلى 5 صباحاً.

14-إيلون ماسك:

التعريف بالشخصية: الرئيس التنفيذي لشركة “تسلا”، ورئيس مؤسسة “سولار سيتي”.

عدد ساعات النوم: 6 ساعات.

وقت النوم: 1 صباحاً إلى 7 صباحاً.




مواضيع ساخنة اخرى

تلبية لدعوة أردوغان.. فلسطيني يحول 800 ألف دولار لليرة التركية
تلبية لدعوة أردوغان.. فلسطيني يحول 800 ألف دولار لليرة التركية
السيسي يصادق على قانون "منح الجنسية مقابل وديعة" المثير للجدل
السيسي يصادق على قانون "منح الجنسية مقابل وديعة" المثير للجدل
إسرائيل تخنق غزة.. وتغلق معبر "إيريز" الحدودي
إسرائيل تخنق غزة.. وتغلق معبر "إيريز" الحدودي
أميركا: نستعد للمرحلة الأخيرة للقضاء على داعش في سوريا
أميركا: نستعد للمرحلة الأخيرة للقضاء على داعش في سوريا
بوتين يزور ألمانيا.. وميركل تحذّر: لا تتوقعوا الكثير
بوتين يزور ألمانيا.. وميركل تحذّر: لا تتوقعوا الكثير
اتساع الاعتصامات في العراق بمشاركة شيوخ العشائر (شاهد)
اتساع الاعتصامات في العراق بمشاركة شيوخ العشائر (شاهد)
اول مسلمة بالكونجرس الامريكي :  انا مقدسية
اول مسلمة بالكونجرس الامريكي : انا مقدسية
مليون طفل سوري معرضون للخطر في إدلب
مليون طفل سوري معرضون للخطر في إدلب
لبنان: سعد الحريري يتعهد بالحفاظ على اتفاق الطائف وهوية لبنان والامتناع عن التدخل في الشؤون العربية
لبنان: سعد الحريري يتعهد بالحفاظ على اتفاق الطائف وهوية لبنان والامتناع عن التدخل في الشؤون العربية
الملك عبدالله الثاني : " وحيـنَ يدعـونا النِـدا نَصيــحُ يا خَيـلُ اركبـي "
الملك عبدالله الثاني : " وحيـنَ يدعـونا النِـدا نَصيــحُ يا خَيـلُ اركبـي "
ميركل عن أزمة اللاجئين: 2015 لا ينبغي أن يتكرر ولن يتكرر
ميركل عن أزمة اللاجئين: 2015 لا ينبغي أن يتكرر ولن يتكرر
غضب إيراني على العبادي.. هل يحرمه من ولاية ثانية؟
غضب إيراني على العبادي.. هل يحرمه من ولاية ثانية؟
دار الإفتاء  المصرية  تشن  هجوما حادا  على حسن  البنا  وسيد  قطب
دار الإفتاء المصرية تشن هجوما حادا على حسن البنا وسيد قطب
محكمة إسرائيلية تمديد اعتقال ثلاثة فلسطينيات بينهم الكاتبة "خاطر"
محكمة إسرائيلية تمديد اعتقال ثلاثة فلسطينيات بينهم الكاتبة "خاطر"
هكذا حاولت أسماء الأسد المصابة بالسرطان كسب استعطاف العلويين
هكذا حاولت أسماء الأسد المصابة بالسرطان كسب استعطاف العلويين
هكذا تُصارع إدارة ترامب لإنجاح "صفقة القرن"
هكذا تُصارع إدارة ترامب لإنجاح "صفقة القرن"
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :

اضف تعليق

مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X

التحالف الدولي: البغدادي موجود لكنه دون قدرة قيادية


اقرأ المزيد