Date : 20,08,2018, Time : 04:37:34 AM
3322 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الأحد 25 جمادي الاول 1439هـ - 11 فبراير 2018م 04:59 ص

رجيم ولا أسهل .. يمنحكم الدفء ويحرق الدهون أسرع

رجيم ولا أسهل .. يمنحكم الدفء ويحرق الدهون أسرع

جي بي سي نيوز :- مع برودة الجو، يصعب على الكثيرين الاستمرار على الحمية؛ لشعورهم الدائم بالحاجة إلى المزيد من السعرات الحرارية؛ للتدفئة ولمنحهم الطاقة، بالإضافة إلى وجبات أطعمة أكثر غنى بالألياف، تمنح الشبع لفترة أطول، وتساعد على إنقاص الوزن، إليكم ريجيمًا مذهلاً لإنقاص الوزن وحرق أسرع للدهون، وفي الوقت نفسه يمنحكم الشبع والتدفئة في الطقس البارد.

الإفطار:

طبق كورن فليكس أو شوفان بالفواكه.

بعد ساعتين..

كوب قرفة + لبن خالي الدسم.

الغداء:

اليوم الأول: طبق شوربة خضار + شريحتين من لحم مشوي + طبق سلطة لبن بالخيار.

اليوم الثاني: طبق شوربة كرنب + ربع دجاجة مشوية.

اليوم الثالث: طبق شوربة عدس بدون دسم + طبق سلطة خضار.

اليوم الرابع: طبق شوربة لحم + طبق بروكلي بالجزر + طبق سلطة لبن بالخيار.

اليوم الخامس: طبق شوربة دجاج+ 200 غرام شاورمة + طبق سلطة.

اليوم السادس: طبق شوربة بروكلي بالجزر + ربع دجاجة مشوية.

اليوم السابع: شريحتان من السمك المشوي + 3 ملاعق أرز + طبق سلطة خضراء.

بين الغداء والعشاء..

كوب شاي أخضر بالنعناع.

العشاء:

كوب زنجبيل + قرفة.

(صبايا ستايل)




مواضيع ساخنة اخرى

تلبية لدعوة أردوغان.. فلسطيني يحول 800 ألف دولار لليرة التركية
تلبية لدعوة أردوغان.. فلسطيني يحول 800 ألف دولار لليرة التركية
السيسي يصادق على قانون "منح الجنسية مقابل وديعة" المثير للجدل
السيسي يصادق على قانون "منح الجنسية مقابل وديعة" المثير للجدل
إسرائيل تخنق غزة.. وتغلق معبر "إيريز" الحدودي
إسرائيل تخنق غزة.. وتغلق معبر "إيريز" الحدودي
أميركا: نستعد للمرحلة الأخيرة للقضاء على داعش في سوريا
أميركا: نستعد للمرحلة الأخيرة للقضاء على داعش في سوريا
بوتين يزور ألمانيا.. وميركل تحذّر: لا تتوقعوا الكثير
بوتين يزور ألمانيا.. وميركل تحذّر: لا تتوقعوا الكثير
اتساع الاعتصامات في العراق بمشاركة شيوخ العشائر (شاهد)
اتساع الاعتصامات في العراق بمشاركة شيوخ العشائر (شاهد)
اول مسلمة بالكونجرس الامريكي :  انا مقدسية
اول مسلمة بالكونجرس الامريكي : انا مقدسية
مليون طفل سوري معرضون للخطر في إدلب
مليون طفل سوري معرضون للخطر في إدلب
لبنان: سعد الحريري يتعهد بالحفاظ على اتفاق الطائف وهوية لبنان والامتناع عن التدخل في الشؤون العربية
لبنان: سعد الحريري يتعهد بالحفاظ على اتفاق الطائف وهوية لبنان والامتناع عن التدخل في الشؤون العربية
الملك عبدالله الثاني : " وحيـنَ يدعـونا النِـدا نَصيــحُ يا خَيـلُ اركبـي "
الملك عبدالله الثاني : " وحيـنَ يدعـونا النِـدا نَصيــحُ يا خَيـلُ اركبـي "
ميركل عن أزمة اللاجئين: 2015 لا ينبغي أن يتكرر ولن يتكرر
ميركل عن أزمة اللاجئين: 2015 لا ينبغي أن يتكرر ولن يتكرر
غضب إيراني على العبادي.. هل يحرمه من ولاية ثانية؟
غضب إيراني على العبادي.. هل يحرمه من ولاية ثانية؟
دار الإفتاء  المصرية  تشن  هجوما حادا  على حسن  البنا  وسيد  قطب
دار الإفتاء المصرية تشن هجوما حادا على حسن البنا وسيد قطب
محكمة إسرائيلية تمديد اعتقال ثلاثة فلسطينيات بينهم الكاتبة "خاطر"
محكمة إسرائيلية تمديد اعتقال ثلاثة فلسطينيات بينهم الكاتبة "خاطر"
هكذا حاولت أسماء الأسد المصابة بالسرطان كسب استعطاف العلويين
هكذا حاولت أسماء الأسد المصابة بالسرطان كسب استعطاف العلويين
هكذا تُصارع إدارة ترامب لإنجاح "صفقة القرن"
هكذا تُصارع إدارة ترامب لإنجاح "صفقة القرن"
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :
مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X

الجيش التونسي يقصف مرتفعات القصرين الحدودية مع الجزائر


اقرأ المزيد