Date : 21,08,2018, Time : 10:34:00 PM
2417 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الثلاثاء 13 جمادي الاول 1439هـ - 30 يناير 2018م 09:37 م

إن كنتم تشعرون بالتّعب والإرهاق.. إليكم الأسباب!

إن كنتم تشعرون بالتّعب والإرهاق.. إليكم الأسباب!
تعبيرية

جي بي سي نيوز :- يعتقد البعض أنّ شعورهم بالإرهاق الشديد حتَّى لو كانت ساعات نومهم تتعدَّى الـ 7 ساعات يعود إلى ضغط العمل، أو إلى الحاجة إلى ساعات نوم أكثر يومياً.

من الممكن أن يكون ذلك صحيحاً، إلا أنّ موقع "cozmoaustralian" فنّد عدداً من الأسباب الأخرى التي تؤدِّي إلى الشعور بالإرهاق والتعب منها:

1- نسبة الماغنزيوم في الجسم، الذي يدعم وظيفة العضلات، فعند انخفاضه يشعر الإنسان بتشنجات عضلية، وصداع، وخفقان.

2- انخفاض نسبة الحديد في الجسم، وهو جزء أساسي من الهيموغلوبين في الدم، ما يؤدي إلى الشعور بالهبوط الحاد، والإرهاق.

3- انخفاض فيتامين "B" في الجسم، الذي يؤدي إلى الشعور بالإرهاق وانخفاض التركيز، والإجهاد المزمن، لذلك يُفضل تناول المزيد من الخضروات لزيادته في الجسم.

4- تناول الكثير من القهوة يومياً يؤدي إلى الشعور بالإرهاق، والأرق، والتعب، لذلك يُفضل تناول كوب واحد فقط منه.

5- تناول كثير من الأطعمة التي تحتوي على سكريات تؤدي إلى ارتفاع نسبته في الدم، وعند انخفاضه مرة واحدة فجأة، تسبب الشعور بالإرهاق.

(الميادين)




مواضيع ساخنة اخرى

شاهد.. كيف ترتدي الكعبة كسوتها الجديدة؟
شاهد.. كيف ترتدي الكعبة كسوتها الجديدة؟
قاسم سليماني في العراق مجددا.. ماذا يفعل؟ (صور)
قاسم سليماني في العراق مجددا.. ماذا يفعل؟ (صور)
مصر تتوقف عن استيراد الغاز وتعلن عن تصديره بداية عام 2019
مصر تتوقف عن استيراد الغاز وتعلن عن تصديره بداية عام 2019
تعرف على طريق العذاب للمسافر الفلسطيني من القاهرة إلى غزة
تعرف على طريق العذاب للمسافر الفلسطيني من القاهرة إلى غزة
بإشراف ضباط روس.. النظام ينبش قبور مجزرة الغوطة
بإشراف ضباط روس.. النظام ينبش قبور مجزرة الغوطة
تلبية لدعوة أردوغان.. فلسطيني يحول 800 ألف دولار لليرة التركية
تلبية لدعوة أردوغان.. فلسطيني يحول 800 ألف دولار لليرة التركية
السيسي يصادق على قانون "منح الجنسية مقابل وديعة" المثير للجدل
السيسي يصادق على قانون "منح الجنسية مقابل وديعة" المثير للجدل
إسرائيل تخنق غزة.. وتغلق معبر "إيريز" الحدودي
إسرائيل تخنق غزة.. وتغلق معبر "إيريز" الحدودي
أميركا: نستعد للمرحلة الأخيرة للقضاء على داعش في سوريا
أميركا: نستعد للمرحلة الأخيرة للقضاء على داعش في سوريا
بوتين يزور ألمانيا.. وميركل تحذّر: لا تتوقعوا الكثير
بوتين يزور ألمانيا.. وميركل تحذّر: لا تتوقعوا الكثير
اتساع الاعتصامات في العراق بمشاركة شيوخ العشائر (شاهد)
اتساع الاعتصامات في العراق بمشاركة شيوخ العشائر (شاهد)
اول مسلمة بالكونجرس الامريكي :  انا مقدسية
اول مسلمة بالكونجرس الامريكي : انا مقدسية
مليون طفل سوري معرضون للخطر في إدلب
مليون طفل سوري معرضون للخطر في إدلب
لبنان: سعد الحريري يتعهد بالحفاظ على اتفاق الطائف وهوية لبنان والامتناع عن التدخل في الشؤون العربية
لبنان: سعد الحريري يتعهد بالحفاظ على اتفاق الطائف وهوية لبنان والامتناع عن التدخل في الشؤون العربية
الملك عبدالله الثاني : " وحيـنَ يدعـونا النِـدا نَصيــحُ يا خَيـلُ اركبـي "
الملك عبدالله الثاني : " وحيـنَ يدعـونا النِـدا نَصيــحُ يا خَيـلُ اركبـي "
ميركل عن أزمة اللاجئين: 2015 لا ينبغي أن يتكرر ولن يتكرر
ميركل عن أزمة اللاجئين: 2015 لا ينبغي أن يتكرر ولن يتكرر
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :
مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X

روسيا تسلّم منظومة "إس-400" الدفاعية لتركيا في 2019


اقرأ المزيد