Date : 23,02,2018, Time : 02:12:01 PM
2328 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الثلاثاء 13 جمادي الاول 1439هـ - 30 يناير 2018م 09:37 م

إن كنتم تشعرون بالتّعب والإرهاق.. إليكم الأسباب!

إن كنتم تشعرون بالتّعب والإرهاق.. إليكم الأسباب!
تعبيرية

جي بي سي نيوز :- يعتقد البعض أنّ شعورهم بالإرهاق الشديد حتَّى لو كانت ساعات نومهم تتعدَّى الـ 7 ساعات يعود إلى ضغط العمل، أو إلى الحاجة إلى ساعات نوم أكثر يومياً.

من الممكن أن يكون ذلك صحيحاً، إلا أنّ موقع "cozmoaustralian" فنّد عدداً من الأسباب الأخرى التي تؤدِّي إلى الشعور بالإرهاق والتعب منها:

1- نسبة الماغنزيوم في الجسم، الذي يدعم وظيفة العضلات، فعند انخفاضه يشعر الإنسان بتشنجات عضلية، وصداع، وخفقان.

2- انخفاض نسبة الحديد في الجسم، وهو جزء أساسي من الهيموغلوبين في الدم، ما يؤدي إلى الشعور بالهبوط الحاد، والإرهاق.

3- انخفاض فيتامين "B" في الجسم، الذي يؤدي إلى الشعور بالإرهاق وانخفاض التركيز، والإجهاد المزمن، لذلك يُفضل تناول المزيد من الخضروات لزيادته في الجسم.

4- تناول الكثير من القهوة يومياً يؤدي إلى الشعور بالإرهاق، والأرق، والتعب، لذلك يُفضل تناول كوب واحد فقط منه.

5- تناول كثير من الأطعمة التي تحتوي على سكريات تؤدي إلى ارتفاع نسبته في الدم، وعند انخفاضه مرة واحدة فجأة، تسبب الشعور بالإرهاق.

(الميادين)




مواضيع ساخنة اخرى

  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :
مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X

روسيا: لا اتفاق بمجلس الأمن على هدنة في الغوطة الشرقية (فيديو)


اقرأ المزيد

وسائل إعلام سعودية: الجبير يصف إيران بالخطر الأوحد والأكبر على المنطقة وربما على العالم