Date : 20,02,2019, Time : 05:53:30 AM
2723 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الثلاثاء 13 جمادي الاول 1439هـ - 30 يناير 2018م 02:02 م

5 طرق مثالية تساعدكِ في ارتداء “مقاسين أقل” من مقاسكِ الحالي

5 طرق مثالية تساعدكِ في ارتداء “مقاسين أقل” من مقاسكِ الحالي

جي بي سي نيوز:- تتلقى بعض النساء أحيانا دعوات مفاجئة لحضور إحدى المناسبات، غير أن أوزانهن لا تكون مثالية لحضور هذه المناسبة، ما يضطر بعضهن للاعتذار أحيانا، في حين تطمح أخريات إلى إنقاص أوزانهن بشكل سريع، حتى يتمكن من ارتداء ما يردن من أزياء ذات مقاسات أقل من مقاسهن الحالي.

هنا، نقدم مجموعة من النصائح التي يمكن أن تساعد هؤلاء في ارتداء “مقاسين أقل” من مقاسهن الحالي، وحضور المناسبات المفاجئة بأجساد مثالية.

التخلص من الوجبات السريعة

عليكِ التخلص من الوجبات السريعة تماما، ومن أبرزها الأطعمة المصنعة والحلويات، وغيرها من المنتجات الضارة، التي يمكن أن تسبب رغبة شديدة في تناول الطعام، مع ضرورة استبدالها بالمنتجات والأكلات الصحية.

مراجعة السعرات الحرارية

يجب متابعة كل ما تتناولين من وجبات، وحساب السعرات الحرارية التي تحتويها، ما يساعد في فهم مكونات كل هذه الوجبات، مع ضرورة تجنب كل المنتجات ذات السعرات الحرارية المرتفعة.

وضع خطة

من الضروري وضع خطة لتغذيتك؛ لأن التخطيط لتناول وجبات طعامكِ في وقت مبكر سوف يساعدكِ في تحقيق نتائج رائعة.

المحافظة على تناول البروتين

تناول وجبات تحتوي على البروتين أمر في متناول اليد، مثل تناول الماكريل والسلمون والدجاج والبيض، والتأكد من وجود حصص إضافية من البروتين في الثلاجة، خاصة أن الوجبات عالية البروتين هي وجبات خفيفة وصحية جدا.

الإثارة والمتعة

لو كنتِ ترغبين في فقدان الوزن خلال فترة وجيزة، عليكِ جعل هذه الفترة مثيرة من خلال الطهي الصحي، والغذاء اللذيذ، والعشاء الممتع، وقضاء أوقات رائعة طوال اليوم، داخل البيت وخارجه.




مواضيع ساخنة اخرى

رئيس هيئة الأركان اليمني: لن نسمح بوجود موطئ قدم لإيران
رئيس هيئة الأركان اليمني: لن نسمح بوجود موطئ قدم لإيران
الحريري عن زيارته "الأسد" بـ2009: مصافحة قاتل والدي ذبحتني
الحريري عن زيارته "الأسد" بـ2009: مصافحة قاتل والدي ذبحتني
رئيس حكومة تونس: علاقتي مع السبسي "معقدة أحياناً"
رئيس حكومة تونس: علاقتي مع السبسي "معقدة أحياناً"
بالفيديو : 20 قتيلًا من الشرطة الهندية في تفجير بكشمير
بالفيديو : 20 قتيلًا من الشرطة الهندية في تفجير بكشمير
روحاني أمام أردوغان: مستعدون لتوثيق علاقة أنقرة بدمشق
روحاني أمام أردوغان: مستعدون لتوثيق علاقة أنقرة بدمشق
هيئة النزاهة : لا شبهات فساد في "أسهم الملكية"
هيئة النزاهة : لا شبهات فساد في "أسهم الملكية"
بومبيو من وارسو: 70 دولة تدعم جهود أمريكا في الشرق الأوسط
بومبيو من وارسو: 70 دولة تدعم جهود أمريكا في الشرق الأوسط
الاردن .. توقع بيع 350 ألف وردة في عيد الحب
الاردن .. توقع بيع 350 ألف وردة في عيد الحب
بعد سنوات على غرقه.. رسالة من عمة الطفل الذي هز العالم
بعد سنوات على غرقه.. رسالة من عمة الطفل الذي هز العالم
بالفيديو :  لحظة تفجير سيارة مفخخة عند الحدود السورية التركية
بالفيديو : لحظة تفجير سيارة مفخخة عند الحدود السورية التركية
هيئة سودانية: الأمن يعتقل عددا من أساتذة الجامعات والإعلاميين
هيئة سودانية: الأمن يعتقل عددا من أساتذة الجامعات والإعلاميين
بالصور ..الملك سلمان: ندعم دولة فلسطينية عاصمتها القدس الشرقية
بالصور ..الملك سلمان: ندعم دولة فلسطينية عاصمتها القدس الشرقية
جنرال أميركي:من المحتمل سحب قواتنا من سوريا خلال أسابيع
جنرال أميركي:من المحتمل سحب قواتنا من سوريا خلال أسابيع
أبو الغيط: لا توافق بعد بشأن عودة سوريا للجامعة العربية
أبو الغيط: لا توافق بعد بشأن عودة سوريا للجامعة العربية
بالصور : شبان يرافقون أطفال الخليل للمدارس بعد مغادرة المراقبين
بالصور : شبان يرافقون أطفال الخليل للمدارس بعد مغادرة المراقبين
الجيش الإسرائيلي يشرع في إجراءات لهدم منزل فلسطيني بالضفة
الجيش الإسرائيلي يشرع في إجراءات لهدم منزل فلسطيني بالضفة
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :

اضف تعليق

مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X

وزير داخلية السودان: نحن بالمرصاد لمن يمس أمن الوطن


اقرأ المزيد