Date : 29,03,2024, Time : 01:57:52 PM
4605 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الأربعاء 22 ربيع الثاني 1439هـ - 10 يناير 2018م 10:34 ص

حتى لو تقدمت بك السن .. هذه النصائح تعيدك لمرحلة الشباب والحيوية

حتى لو تقدمت بك السن .. هذه النصائح تعيدك لمرحلة الشباب والحيوية

جي بي سي نيوز:- كشفت خبيرة التغذية البريطانية جيرالدين كوران عن 5 نصائح من شأنها أن تضمن لأي امرأة التمتع بإطلالات شابة وحيوية طوال الوقت. وأوردت صحيفة ديلي ميل عن كوران تلك النصائح في سياق تقرير نشرته اليوم وجاءت تلك النصائح كما يلي:

– الاستعانة بعلاجات وكريمات الوجه التي تقي من مشاكل الجفاف والخشونة التي تكثر في فصل الشتاء، حيث تعنى تلك العلاجات بتنعيم بشرة الوجه واستمرار نضارته بشكل مميز.

– الاستعانة بتلك الحمية التي يطلق عليها “حمية انقطاع الطمث”، وهي الحمية التي يوصى بها لكل امرأة دخلت سن اليأس، إذ تساعدها بشكل كبير على تجنب كثير من مشكلات تلك المرحلة السنية، كعدم القدرة على النوم ليلا والضيق من الهبات الساخنة. وتنطوي تلك الحمية على استبدال كل الأطعمة المصنعة بوجبات نباتية غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية؛ لأنها تساعد على دعم الجسم عبر تغيرات هرمونية طبيعية.

– اتباع نظام رياضي مكون من 5 تمرينات لمدة ساعة على مدار 5 أيام في الأسبوع، وتلك التمرينات هي : السبيننغ ( تقليد ركوب الدراجات في الحقيقة على عجلة منزلية ثابتة )، التدريب المتقطع ذو الكثافة العالية، تمرين شد المؤخرة والبطن، تمرين الـBody Pump الذي يساعد في الحصول على جسم منحوت، وأخيرا الرقص.

تفادي مشاكل البشرة الدهنية.. بهذه الطريقة الطبيعية!
إليكِ قناع الفواكه الأفضل لتبييض البشرة
– التركيز على مادة أوميغا 3 التي تساعد على منح الجسم حالة من الوهج بصورة طبيعية للغاية.

– الاهتمام بتعلم مهارة أو هواية جديدة لضمان اكتساب مزيد من الخبرات التي تعيد لك الشباب.




مواضيع ساخنة اخرى

استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :

اضف تعليق

مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X


اقرأ المزيد