Date : 16,07,2018, Time : 05:43:53 AM
3827 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الثلاثاء 21 ربيع الثاني 1439هـ - 09 يناير 2018م 02:35 م

ريجيم البطاطس للتخلص من الوزن الزائد خلال أسبوع

ريجيم البطاطس للتخلص من الوزن الزائد خلال أسبوع

جي بي سي نيوز:- البطاطس من المصادر الغنية جدا بالكربوهيدرات الضرورية لبناء الجسم وامداده بالطاقة والنشاط، كما تساعد على الشعور بالشبع لفترات طويلة فتعمل على سد الشهية ولكن بالتأكيد إذا كانت محضرة بطريقة صحية لا تزيد الدهون في الجسم.

قال الدكتور محمد رحيم، أخصائى السمنة والنحافة وعلاج السمنة الموضعية إن ريجيم البطاطس من الأنظمة الغذائية الناجحة جدا والتي تضمن فقدان الوزن الزائد والحصول على الجسم المثالى في فترة سريعة ولكن يلزم أن يكون تحت الإشراف الطبى لتحديد المدة التي يجب اتباعها.

وكشف خلال السطور التالية عن القواعد الأساسية لريجيم البطاطس والتي يمكن اتباعها إذا كان الشخص لا يعانى من أي أمراض مزمنة ويمكن اتباعه خلال أسبوع واحد فقط.

الإفطار
بيضة مسلوقة + خبز+ جبن قريش

الغداء
بطاطس مسلوقة دون أي أضافات ويمكنك إضافة فقط زيت الزيتون والليمون مع الخبز
أو

بطاطس مسلوقة مع دجاج أو لحم مشوى أو مسلوق
أو
بطاطس مسلوقة مع علبة تونة مصفاة من الزيت

العشاء
بطاطس مسلوقة
أو
كوب زبادى مع فاكهة




مواضيع ساخنة اخرى

إسقاط التهم عن الممثلة الإباحية السابقة التي تقاضي ترامب بعد اعتقالها
إسقاط التهم عن الممثلة الإباحية السابقة التي تقاضي ترامب بعد اعتقالها
مخاوف من تفجر الأوضاع في البصرة ومطالبات بتدخل العبادي
مخاوف من تفجر الأوضاع في البصرة ومطالبات بتدخل العبادي
السيسي يصدر 41 قرارا جمهوريا جديدا
السيسي يصدر 41 قرارا جمهوريا جديدا
كاتب إسرائيلي: الحرب مع حماس أقرب من أي حل سياسي
كاتب إسرائيلي: الحرب مع حماس أقرب من أي حل سياسي
تركيا ترسل تطمينات لأهالي إدلب: "لن نسحب نقاط المراقبة"
تركيا ترسل تطمينات لأهالي إدلب: "لن نسحب نقاط المراقبة"
عون: مصممون على إيجاد حلول لأزمة النازحين السوريين في لبنان
عون: مصممون على إيجاد حلول لأزمة النازحين السوريين في لبنان
ترامب الاول عالمياً والملكة رانيا الاولى عربياً على تويتر
ترامب الاول عالمياً والملكة رانيا الاولى عربياً على تويتر
الكشف عن اتصالات إسرائيلية-كورية شمالية سابقة.. مقابل ماذا؟
الكشف عن اتصالات إسرائيلية-كورية شمالية سابقة.. مقابل ماذا؟
مداخلة د. جاسم الشمري حول تظاهرات العراقيين بشأن مشكلة الكهرباء : شاهد
مداخلة د. جاسم الشمري حول تظاهرات العراقيين بشأن مشكلة الكهرباء : شاهد
وزير الخارجية المصري: لا حلول عسكرية لأزمتي سوريا وليبيا
وزير الخارجية المصري: لا حلول عسكرية لأزمتي سوريا وليبيا
حماس وإسرائيل .. وخيارا  المواجهة والتهدئة
حماس وإسرائيل .. وخيارا المواجهة والتهدئة
تهديد إسرائيلي باجتياح عسكري للحدود السورية
تهديد إسرائيلي باجتياح عسكري للحدود السورية
بيروت : الطائرة الالمانية اصطدمت بطائر فوق اليونان
بيروت : الطائرة الالمانية اصطدمت بطائر فوق اليونان
مقتل 5 وإصابة 3 من القوات العراقية بكمين لـ"داعش" غربي العراق
مقتل 5 وإصابة 3 من القوات العراقية بكمين لـ"داعش" غربي العراق
مصر تطالب "فيسبوك" بدفع الضرائب.. قمع للحريات أم تقاسم للأرباح؟
مصر تطالب "فيسبوك" بدفع الضرائب.. قمع للحريات أم تقاسم للأرباح؟
قرار إسرائيلي للحد من أنشطة "تيكا" التركية في الأراضي الفلسطينية
قرار إسرائيلي للحد من أنشطة "تيكا" التركية في الأراضي الفلسطينية
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :

اضف تعليق

مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X

إسرائيل والأسد .. سمن على عسل !


اقرأ المزيد