Date : 24,01,2019, Time : 09:22:32 AM
3008 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الثلاثاء 21 ربيع الثاني 1439هـ - 09 يناير 2018م 02:35 م

ريجيم البطاطس للتخلص من الوزن الزائد خلال أسبوع

ريجيم البطاطس للتخلص من الوزن الزائد خلال أسبوع

جي بي سي نيوز:- البطاطس من المصادر الغنية جدا بالكربوهيدرات الضرورية لبناء الجسم وامداده بالطاقة والنشاط، كما تساعد على الشعور بالشبع لفترات طويلة فتعمل على سد الشهية ولكن بالتأكيد إذا كانت محضرة بطريقة صحية لا تزيد الدهون في الجسم.

قال الدكتور محمد رحيم، أخصائى السمنة والنحافة وعلاج السمنة الموضعية إن ريجيم البطاطس من الأنظمة الغذائية الناجحة جدا والتي تضمن فقدان الوزن الزائد والحصول على الجسم المثالى في فترة سريعة ولكن يلزم أن يكون تحت الإشراف الطبى لتحديد المدة التي يجب اتباعها.

وكشف خلال السطور التالية عن القواعد الأساسية لريجيم البطاطس والتي يمكن اتباعها إذا كان الشخص لا يعانى من أي أمراض مزمنة ويمكن اتباعه خلال أسبوع واحد فقط.

الإفطار
بيضة مسلوقة + خبز+ جبن قريش

الغداء
بطاطس مسلوقة دون أي أضافات ويمكنك إضافة فقط زيت الزيتون والليمون مع الخبز
أو

بطاطس مسلوقة مع دجاج أو لحم مشوى أو مسلوق
أو
بطاطس مسلوقة مع علبة تونة مصفاة من الزيت

العشاء
بطاطس مسلوقة
أو
كوب زبادى مع فاكهة




مواضيع ساخنة اخرى

تقرير أمني تركي: "غولن" منظمة إرهابية تهدد السلام والأمن الدوليين
تقرير أمني تركي: "غولن" منظمة إرهابية تهدد السلام والأمن الدوليين
اليمن.. إحصائية مفزعة عن انتهاكات الحوثيين في تعز
اليمن.. إحصائية مفزعة عن انتهاكات الحوثيين في تعز
إصابة أكثر من 100 أسير فلسطيني في "عوفر"
إصابة أكثر من 100 أسير فلسطيني في "عوفر"
إيران تعلن استعدادها للرد على أي تهديد إسرائيلي
إيران تعلن استعدادها للرد على أي تهديد إسرائيلي
لافروف: عودة اللاجئين السوريين تحتاج مزيداً من الجهود
لافروف: عودة اللاجئين السوريين تحتاج مزيداً من الجهود
ميستو : المطار الاسرائيلي مخالف للمعايير الدولية .. والاردن يرفض اقامته
ميستو : المطار الاسرائيلي مخالف للمعايير الدولية .. والاردن يرفض اقامته
النظام السوري: الدفاع الجوي تصدى لمقاتلات إسرائيلية
النظام السوري: الدفاع الجوي تصدى لمقاتلات إسرائيلية
وزير يمني: 12 مليون شخص مهددون بالمجاعة القاتلة
وزير يمني: 12 مليون شخص مهددون بالمجاعة القاتلة
بوش الابن يقدم لحراسه بيتزا بدلا من الراتب
بوش الابن يقدم لحراسه بيتزا بدلا من الراتب
اسرائيل تقرر إغلاق مدارس الاونروا في القدس
اسرائيل تقرر إغلاق مدارس الاونروا في القدس
الدفاع التركية: فصل 15213 عسكريا منذ 2016
الدفاع التركية: فصل 15213 عسكريا منذ 2016
شمول جميع مخالفات السير والشيكات بمشروع قانون العفو العام
شمول جميع مخالفات السير والشيكات بمشروع قانون العفو العام
ترامب: لم يفعل رئيس أمريكي للولايات المتحدة ما فعلته أنا خلال سنتين
ترامب: لم يفعل رئيس أمريكي للولايات المتحدة ما فعلته أنا خلال سنتين
صناديق تسليف النفقة للمطلقات قريباً بالمحافظات  - تفاصيل
صناديق تسليف النفقة للمطلقات قريباً بالمحافظات - تفاصيل
"حماس": إسرائيل غير جاهزة لصفقة تبادل أسرى جديدة
"حماس": إسرائيل غير جاهزة لصفقة تبادل أسرى جديدة
بيلوسي ترد على ترامب: لم نكن ننوي زيارة مصر... بل لقاء قادة عسكريون وتبادل معلومات استخباراتية
بيلوسي ترد على ترامب: لم نكن ننوي زيارة مصر... بل لقاء قادة عسكريون وتبادل معلومات استخباراتية
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :

اضف تعليق

مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X

وزير الدفاع الفنزويلي: الجيش لا يعترف بـ"جوايدو" رئيسًا للبلاد


اقرأ المزيد