Date : 16,01,2018, Time : 08:55:42 PM
3943 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الثلاثاء 21 ربيع الثاني 1439هـ - 09 يناير 2018م 02:35 م

ريجيم البطاطس للتخلص من الوزن الزائد خلال أسبوع

ريجيم البطاطس للتخلص من الوزن الزائد خلال أسبوع

جي بي سي نيوز:- البطاطس من المصادر الغنية جدا بالكربوهيدرات الضرورية لبناء الجسم وامداده بالطاقة والنشاط، كما تساعد على الشعور بالشبع لفترات طويلة فتعمل على سد الشهية ولكن بالتأكيد إذا كانت محضرة بطريقة صحية لا تزيد الدهون في الجسم.

قال الدكتور محمد رحيم، أخصائى السمنة والنحافة وعلاج السمنة الموضعية إن ريجيم البطاطس من الأنظمة الغذائية الناجحة جدا والتي تضمن فقدان الوزن الزائد والحصول على الجسم المثالى في فترة سريعة ولكن يلزم أن يكون تحت الإشراف الطبى لتحديد المدة التي يجب اتباعها.

وكشف خلال السطور التالية عن القواعد الأساسية لريجيم البطاطس والتي يمكن اتباعها إذا كان الشخص لا يعانى من أي أمراض مزمنة ويمكن اتباعه خلال أسبوع واحد فقط.

الإفطار
بيضة مسلوقة + خبز+ جبن قريش

الغداء
بطاطس مسلوقة دون أي أضافات ويمكنك إضافة فقط زيت الزيتون والليمون مع الخبز
أو

بطاطس مسلوقة مع دجاج أو لحم مشوى أو مسلوق
أو
بطاطس مسلوقة مع علبة تونة مصفاة من الزيت

العشاء
بطاطس مسلوقة
أو
كوب زبادى مع فاكهة




مواضيع ساخنة اخرى

شاهد ..  تظاهرات في السودان احتجاجاً على ارتفاع اسعار الخبز
شاهد .. تظاهرات في السودان احتجاجاً على ارتفاع اسعار الخبز
بالإجماع.. البرلمان العراقي يتبنى قرارا يرفض موقف ترامب من القدس
بالإجماع.. البرلمان العراقي يتبنى قرارا يرفض موقف ترامب من القدس
تركيا تعلن نيتها عقد محادثات بعد سوتشي بشأن سوريا
تركيا تعلن نيتها عقد محادثات بعد سوتشي بشأن سوريا
"ويسكي وحذاء".. كيف سقطت عصابة الـ 100 مليون الاردنية في مصر؟
"ويسكي وحذاء".. كيف سقطت عصابة الـ 100 مليون الاردنية في مصر؟
مليون دينار لتدريس ابناء العاملين في الجمارك
مليون دينار لتدريس ابناء العاملين في الجمارك
اليمن.. استمرار الانتكاسات الكبيرة للحوثيين بمناطق عدة
اليمن.. استمرار الانتكاسات الكبيرة للحوثيين بمناطق عدة
4 قتلى و9 جرحى في هجوم لـ"تنظيم الدولة" شمال بغداد
4 قتلى و9 جرحى في هجوم لـ"تنظيم الدولة" شمال بغداد
واشنطن: طهران تنفق 6 مليارات سنويا لدعم الأسد
واشنطن: طهران تنفق 6 مليارات سنويا لدعم الأسد
وزير الخارجية اللبناني : نحن مع حق إسرائيل بالوجود وان تعيش بأمان
وزير الخارجية اللبناني : نحن مع حق إسرائيل بالوجود وان تعيش بأمان
وفاة طفلة عمرها 5 سنوات في عمان ... وشبهة عنف اسري
وفاة طفلة عمرها 5 سنوات في عمان ... وشبهة عنف اسري
شاهد بالفيديو ..  بعد  11 عاما.. قاضي صدام حسين  ومحامي الدفاع يكشفان  الملفات المغيبة!
شاهد بالفيديو .. بعد 11 عاما.. قاضي صدام حسين ومحامي الدفاع يكشفان الملفات المغيبة!
السيسي يوجه جيش بلاده بالمشاركة في تنمية سيناء
السيسي يوجه جيش بلاده بالمشاركة في تنمية سيناء
أطفال سوريا يفرون من لهيب الحرب لزمهرير الشتاء
أطفال سوريا يفرون من لهيب الحرب لزمهرير الشتاء
نهج ترمب يستهدف باكستان
نهج ترمب يستهدف باكستان
شاهد .. أطفال اليمن  : الحوثيون خيّرونا بين القتل أو القتال
شاهد .. أطفال اليمن : الحوثيون خيّرونا بين القتل أو القتال
الرئاسة التركية ترد على أنباء نشر قوات روسية بتركيا‎
الرئاسة التركية ترد على أنباء نشر قوات روسية بتركيا‎
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :

اضف تعليق

مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X

رئيس الأركان التركية: لن نسمح بتسليح الأكراد في سوريا


اقرأ المزيد