Date : 16,01,2019, Time : 06:52:58 PM
2929 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الثلاثاء 21 ربيع الثاني 1439هـ - 09 يناير 2018م 11:14 ص

حتى لو تقدم بك السن .. هذه النصائح تعيدك لمرحلة الشباب والحيوية

حتى لو تقدم بك السن .. هذه النصائح تعيدك لمرحلة الشباب والحيوية

جي بي سي نيوز:- كشفت خبيرة التغذية البريطانية جيرالدين كوران عن 5 نصائح من شأنها أن تضمن لأي امرأة التمتع بإطلالات شابة وحيوية طوال الوقت. وأوردت صحيفة ديلي ميل عن كوران تلك النصائح في سياق تقرير نشرته اليوم وجاءت تلك النصائح كما يلي:

– الاستعانة بعلاجات وكريمات الوجه التي تقي من مشاكل الجفاف والخشونة التي تكثر في فصل الشتاء، حيث تعنى تلك العلاجات بتنعيم بشرة الوجه واستمرار نضارته بشكل مميز.

– الاستعانة بتلك الحمية التي يطلق عليها “حمية انقطاع الطمث”، وهي الحمية التي يوصى بها لكل امرأة دخلت سن اليأس، حيث تساعدها بشكل كبير على تجنب كثير من مشكلات تلك المرحلة السنية، كعدم القدرة على النوم ليلا والضيق من الهبات الساخنة. وتنطوي تلك الحمية على استبدال كل الأطعمة المصنعة بوجبات نباتية غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية لأنها تساعد على دعم الجسم عبر تغيرات هرمونية طبيعية.

– اتباع نظام رياضي مكون من 5 تمرينات لمدة ساعة على مدار 5 أيام في الأسبوع، وتلك التمرينات هي : السبيننغ ( تقليد ركوب الدراجات في الحقيقة على عجلة منزلية ثابتة )، التدريب المتقطع ذو الكثافة العالية، تمرين شد المؤخرة والبطن، تمرين الـBody Pump الذي يساعد في الحصول على جسم منحوت، وأخيرا الرقص.

– التركيز على مادة أوميغا 3 التي تساعد على منح الجسم حالة من الوهج بصورة طبيعية للغاية.

– الاهتمام بتعلم مهارة أو هواية جديدة لضمان اكتساب مزيد من الخبرات التي تعيد لك الشباب.




مواضيع ساخنة اخرى

صحيفة: إسرائيل لا تعارض توقيع صفقات مع شركات أجنبية تعمل في إيران
صحيفة: إسرائيل لا تعارض توقيع صفقات مع شركات أجنبية تعمل في إيران
لأول مرة.. برلمانية في المغرب توجه سؤالًا لوزير بـ”الأمازيغية”
لأول مرة.. برلمانية في المغرب توجه سؤالًا لوزير بـ”الأمازيغية”
نازحة سورية تحرق نفسها و3 من أطفالها في مخيم الركبان بسبب الجوع
نازحة سورية تحرق نفسها و3 من أطفالها في مخيم الركبان بسبب الجوع
مسؤول سابق بالموساد: التدخل الروسي سيكون لصالح نتنياهو
مسؤول سابق بالموساد: التدخل الروسي سيكون لصالح نتنياهو
بنكيران: نزع الحجاب مسألة شخصية
بنكيران: نزع الحجاب مسألة شخصية
"القسام" تكشف بعض تفاصيل عملية "حد السيف" (فيديو)
"القسام" تكشف بعض تفاصيل عملية "حد السيف" (فيديو)
البنتاغون: بدء سحب معدات من سوريا.. لا جنود
البنتاغون: بدء سحب معدات من سوريا.. لا جنود
قناة الكأس : صوّرنا مشهداً تمثيلياً لعامل الوطن وسنبثّ تقريراً الليلة
قناة الكأس : صوّرنا مشهداً تمثيلياً لعامل الوطن وسنبثّ تقريراً الليلة
الأمم المتحدة: تخصيص 32 مليون دولار لدعم المساعدات المنقذة للحياة في اليمن
الأمم المتحدة: تخصيص 32 مليون دولار لدعم المساعدات المنقذة للحياة في اليمن
تركيا: قد نشن عملية عسكرية مشتركة مع روسيا ضد "النصرة" في إدلب
تركيا: قد نشن عملية عسكرية مشتركة مع روسيا ضد "النصرة" في إدلب
إسرائيل تشطب العراق من قائمة "الدول الأعداء"
إسرائيل تشطب العراق من قائمة "الدول الأعداء"
نتنياهو: الجيش الإسرائيلي جاهز للحرب
نتنياهو: الجيش الإسرائيلي جاهز للحرب
عريقات لـ بومبيو: هل ترى كلمة اغبياء على جباه العرب؟
عريقات لـ بومبيو: هل ترى كلمة اغبياء على جباه العرب؟
بومبيو: أوباما غيّب أميركا عن الشرق الأوسط وترمب أعادها(شاهد)
بومبيو: أوباما غيّب أميركا عن الشرق الأوسط وترمب أعادها(شاهد)
نتنياهو حصل على 300 ألف دولار دون الحصول على موافقة لجنة مختصة
نتنياهو حصل على 300 ألف دولار دون الحصول على موافقة لجنة مختصة
عائلة فلسطينية بإسرائيل تتبرأ من فتاة قررت الترشح ضمن قائمة "الليكود"
عائلة فلسطينية بإسرائيل تتبرأ من فتاة قررت الترشح ضمن قائمة "الليكود"
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :

اضف تعليق

مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X

عباس يعتذر عن حضور القمة العربية الاقتصادية في بيروت


اقرأ المزيد