علامات تدل على حاجتكم إلى فراش جديد.. بينها العطاس!

جي بي سي نيوز : - من الشائع جداً ربط بعض المشكلات الصحّية بنوعية الفِراش. على سبيل المثال، إذا شعرتم بألم في العنق أو الظهر بعد استيقاظكم من السرير صباح كل يوم، عليكم إذاً بدء البحث عمّا هو أفضل لكم. لكن هل تعلمون ما هي العلامات الأخرى التي تُشير إلى ضرورة تغيير فراشكم؟

أشار مدير "Sleep and Health Research Program" في جامعة أريزونا كلية الطب في الولايات المتحدة، الدكتور مايكل غراندنر، إلى أنّ "الفراش الأكثر ثباتاً هو الأفضل للوجع المُزمن بما أنه يؤمّن الدعم الكافي".

لكنه شدّد على أنه "رغم حقيقة هذا الأمر بشكل عام، إلّا أنّ الفراش الصحيح لكم يعتمد على عوامل عديدة مختلفة، كموقع الألم، ووضعية النوم المفضّلة لكم، وسماكة الوسادة ومتانتها".

في ما يلي مجموعة علامات إذا كنتم تشكون منها، يعني أنّ الوقت قد حان لشراء فراش جديد:

إحتقان الأنف

يعاني العديد من الأشخاص حساسية لعث الغبار. في الواقع، إنّ هذا النوع من الحشرات قد يكون السبب الأكثر شيوعاً للحساسية على مدار السنة، إستناداً إلى "Asthma and Allergy Foundation of America".

تشمل الأعراض المرتبطة بحساسية عث الغبار: الرشح، والعطس، ودمع العينين، وحكّ الفم أو الحلق. فإذا كنتم تواجهون هذه العلامات عند استيقاظكم من النوم، فإنّ فِراشكم قد يكون المُلام.

ولقد توصّلت دراسة ألمانية عام 2010 إلى أنّ الأشخاص الذين بدأوا ينامون على أغطية فِراش تخفّض وجود عث الغبار تقلّصت لديهم إشارات الحساسية بنسبة 43 في المئة.

إلى جانب غسل أغطية الفراش والوسادة مرّة واحدة على الأقل أسبوعياً للتخلّص من عث الغبار والمواد الأخرى المُثيرة للحساسية، يقترح العلماء أنّ شراء فراش قامع للحساسية يؤدي أيضاً دوراً فعّالا.

بشرة سيّئة

بيّنت دراسة نُشرت في مجلة "Sleep Medicine Clinics" أنّ سوء نوعية النوم مرتبط بزيادة في الهورمونات التي لها علاقة بالتوتر، كالكورتيزول. كذلك أظهرت دراسة أخرى هذا الارتفاع للكورتيزول، والنظام الإلتهابي الذي يسببه يحفّز ظهور التجاعيد، والجلد الباهت، وفقدان مرونة البشرة، ومشكلات أخرى مرتبطة بالحكّة كالإكزيما.

لقراءة المقال كاملاً إضغط هنا.

( الجمهورية)