Date : 20,04,2024, Time : 08:13:28 AM
3742 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الأحد 21 ربيع الأول 1439هـ - 10 ديسمبر 2017م 10:30 م

لهذه الأسباب يعاني الكثيرون من غازات الجهاز الهضمي الكثيرة

لهذه الأسباب يعاني الكثيرون من غازات الجهاز الهضمي الكثيرة
غازات الجهاز الهضمي

جي بي سي نيوز : - يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة إطلاق غازات عابقة ومدوية في مكان عام. بالتأكيد، إذا كان هناك العديد من الأشخاص الذين لا يبذلون أي جهد ليحبسوا غازاتهم أو لإفلاتها فقط في أماكن معزولة، فهناك آخرين لا يمتلكون بكل بساطة القوة الكافية لحبس الريح التي يولّدها جهازهم الهضمي.

قبل إلقاء اللوم على أحد، اقرأوا هذه المقالة، وإليكم ملخصاً من 5 أسباب مشتركة تشرح لماذا بعض الأشخاص يخرجون غازات أكثر، ولماذا البعض ليسوا في وارد أن يحبسوا غازاتهم.

1. التحسس على اللاكتوز الموجود في الحليب

المشكلة: تؤكد بعض الدراسات أن 65% من البالغين يتحسسون على اللاكتوز. وهناك سبب لهذا، وهو عندما نكبر، يبدأ إفراز الأنزيمات، التي تساعد على هضم اللاكتوز، بالتراجع.

الحل: عندما تتأكدون أن منتجات الحليب هي السبب الحقيقي للغازات عندكم، من الضروري أن تلغوها من نظامكم الغذائي. حاولوا أن تستهلكوا منتجات خالية من اللاكتوز.

2. التغيير في نظامكم الغذائي

المشكلة: لقد قمتم بتغيير نظامكم الغذائي وتستهلكون الآن خضاراً أكثر،، لكن لسوء الحظ، يمكن للخضار النيئة أن تزيد إنتاج الغازات في جهازكم الهضمي.

الحل: ليس هناك من داعٍ لإيقاف استهلاك الخضار قدر ما تشاؤون. لكن ينصح اختصاصيو الجهاز الهضمي أن تبدأوا بالتدريج. ابدأوا بتناول كميات قليلة كل يوم وزيدوها يوماً بيوم.

3. التوتر والضغط النفسي

المشكلة: التوتر والقلق يمكن أن يؤديا إلى مختلف الاضطرابات على مستوى المعدة، الجهاز الهضمي مرتبط ارتباطاً وثيقاً مع هورموناتنا. ولذلك، عندما تكونون في حالة توتر، سيرتفع مستوى الحموضة في معدتكم إلى أعلى معدلاته. وهذا يمكن أن يؤدي إلى غازات وحتى إلى نوبات إسهال.

الحل: من المهم أن تناقشوا هذه الحالة مع اختصاصي. من جهة أخرى، يجب بالتأكيد أن تجدوا طريقة لتحدّوا من مستويات التوتر والضغط النفسي.

4. الأكل بسرعة

المشكلة: إذا أكلتم بسرعة كبيرة، فهناك احتمال قوي أنكم ستبتلعون الكثير من الهواء، كما عندما تشربون بواسطة قشة. عندما تبتلعون الهواء، فهو سيدخل إلى جهازكم الهضمي. وهذا الهواء سيأخذ طريقه نحو الخروج تحت شكل غازات.

الحل: كلوا ببطء. ستتذوقون هكذا وجبتكم، وستدخلون هواءً أقل إلى قناتكم الهضمية.

5. استهلاك الكثير من المشروبات الغازية

المشكلة: مشروبات غازية، مياه فوارة: كل هذه المنتجات تحتوي غاز ثاني أوكسيد الكربون. من البديهي أن الغاز الكربوني الذي يدخل إلى جسمكم يجب أن يخرج من مكان ما. وهذا هو المبدأ الذي ينتج المزيد من الغازات.

الحل: إذا لاحظتم أن لديكم المزيد من الغازات كلما شربتم منتجات غازية، خففوا استهلاككم واشربوا ببطء أكثر.

(صبايا ستايل)




مواضيع ساخنة اخرى

استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :
مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X


اقرأ المزيد