Date : 12,12,2018, Time : 09:50:15 AM
2279 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الخميس 18 ربيع الأول 1439هـ - 07 ديسمبر 2017م 11:11 ص

لماذا تجد الأمهات صعوبة في التخلص من وزن الحمل؟

لماذا تجد الأمهات صعوبة في التخلص من وزن الحمل؟

جي بي سي نيوز:- تراوح الأعذار التي تتردد على ألسنة الأمهات بخصوص عدم ممارسة النشاط البدني المطلوب للتخلص من وزن الحمل بين: عدم وجود وقت، والانشغال برعاية المولود، والإرهاق والتعب. وعلى الرغم من أن ذلك صحيح جزئياً، لكن هناك أسباب أخرى لصعوبة إزالة وزن الحمل.
بعض الأمهات تبذلن جهداً في ضبط النظام الغذائي بعد الولادة دون تحقيق نتائج فعّالة، والسبب تقلب الهرمونات الذي تنتج عنه حالات من النهم أو اشتهاء أطعمة معينة قد تكون غنية بالسكر أو الدهون.

لذا، تحتاج خسارة وزن الحمل إلى وقت، وإلى نظام غذائي منضبط ومتوازن لا يزيد حالات اشتهاء أطعمة غير صحية.
من ناحية أخرى، ليس صحيحاً أن النساء لا يفقدن وزن الحمل بعد الولادة، فالأمر يعتمد على نمط الحياة والذي تلعب فيه 3 عوامل الدور الرئيسي، وهي: التغذية، والنشاط البدني، وساعات النوم الكافية.
فإذا حافظت على نظام غذائي متوازن ومنضبط، أي خالٍ من الوجبات الدسمة والأكلات السريعة والغنية بالسكر، وبذلت جهداً بدنياً تدريجياً ثم انتقلت إلى ممارسة التمارين الرياضية عندما تستطيعين، سيكون خفض الوزن ممكناً مع الوقت.
وتذكّري، أن ضبط كمية السعرات الحرارية التي تتناولينها لا يكفي وحده إذا لم تمارسي النشاط البدني لحرق المزيد من السعرات.
(24)




مواضيع ساخنة اخرى

هكذا ربط أردوغان بين مظاهرات تقسيم واحتجاجات باريس
هكذا ربط أردوغان بين مظاهرات تقسيم واحتجاجات باريس
استقالة 30 عضواً من "زمزم"
استقالة 30 عضواً من "زمزم"
خطأ إملائي لبرلماني فرنسي يقلب هجومه على ترامب إلى إهانة لفرنسا
خطأ إملائي لبرلماني فرنسي يقلب هجومه على ترامب إلى إهانة لفرنسا
تحذير من انهيارات بمحيط الأقصى جراء مواصلة شق الأنفاق (شاهد)
تحذير من انهيارات بمحيط الأقصى جراء مواصلة شق الأنفاق (شاهد)
دمشق تفرج عن مواطن أردني ثان خلال يومين
دمشق تفرج عن مواطن أردني ثان خلال يومين
العراق.. المالكي يتحدى الصدر ويرفض تبديل فالح الفياض
العراق.. المالكي يتحدى الصدر ويرفض تبديل فالح الفياض
بالفيديو.. لحظة اغتيال داعية إسلامي شهير في الفلبين
بالفيديو.. لحظة اغتيال داعية إسلامي شهير في الفلبين
الشرطة الإسرائيلية تحقق مع سارة نتنياهو بشبهة الاحتيال على "مراقب الدولة"
الشرطة الإسرائيلية تحقق مع سارة نتنياهو بشبهة الاحتيال على "مراقب الدولة"
700 مقاتل أجنبي في سوريا.. لا حل لمصيرهم حتى الآن
700 مقاتل أجنبي في سوريا.. لا حل لمصيرهم حتى الآن
بالفيديو شاهدوا : سيول في البحر الميت
بالفيديو شاهدوا : سيول في البحر الميت
جنبلاط للدروز في إسرائيل: انتفضوا ولا تلطخوا عروبتكم
جنبلاط للدروز في إسرائيل: انتفضوا ولا تلطخوا عروبتكم
شاهد: مواجهة داخل البرلمان.. نواب عراقيون ينتفضون ضد مرشحي إيران
شاهد: مواجهة داخل البرلمان.. نواب عراقيون ينتفضون ضد مرشحي إيران
دمشق وريفها.. "حتى الموتى عليهم أن يلتحقوا بجيش الأسد"!
دمشق وريفها.. "حتى الموتى عليهم أن يلتحقوا بجيش الأسد"!
إسرائيل تسحب اعترافها بشهادات جامعة القدس
إسرائيل تسحب اعترافها بشهادات جامعة القدس
قيادي في "الجيش الحر": قرار نظام الأسد العسكري بيد إيران
قيادي في "الجيش الحر": قرار نظام الأسد العسكري بيد إيران
النظام السوري يواصل خرق "سوتشي" وإخلاء بلدة وقرية
النظام السوري يواصل خرق "سوتشي" وإخلاء بلدة وقرية
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :

اضف تعليق

مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X

فرنسا .. ارتفاع قتلى ستراسبورغ وإغلاق مقر البرلمان الأوروبي (فيديو)


اقرأ المزيد