Date : 12,12,2018, Time : 08:18:28 AM
2418 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الأربعاء 17 ربيع الأول 1439هـ - 06 ديسمبر 2017م 11:55 ص

تدبيس المعدة الطبيعي... هكذا يمكنكم إجراؤه في المنزل

تدبيس المعدة الطبيعي... هكذا يمكنكم إجراؤه في المنزل

جي بي سي نيوز:- يلجأ الكثيرون إلى الخضوع لعملية تدبيس المعدة، من أجل خسارة الوزن خلال وقت قياسي. إلا أن ما لا يعرفه معظم هؤلاء هو أنه يمكن اتباع نظام صحي في المنزل قد يشكل بديلاً لهذه العملية.

وأبرز ما يجب القيام به هو تناول وجبة فطور صحية لمنع الشعور بالجوع خلال النهار، وللحفاظ على مستوى سكّر طبيعي في الدم.

كذلك يجب التركيز على تناول الخضار في حال الشعور بالجوع في الفترة الفاصلة بين الوجبات.

ومن الأفضل تناول الطعام ببطء، لأن وصول إشارة الشبع من المعدة إلى الدماغ يستغرق 20 دقيقة.

ولتدبيس المعدة بشكل طبيعي في المنزل، تظهر الحاجة إلى شرب كمية كافية من الماء، لأن هذا يعزز الشعور بالامتلاء والشبع.

ويجب أيضاً النوم لعدد ساعات كاف، والتخلي عن بعض العادات السيئة، مثل تناول الطعام أثناء مشاهدة التلفزيون، وتناول الوجبات الجاهزة والمشروبات الغنية بالسكّر.




مواضيع ساخنة اخرى

هكذا ربط أردوغان بين مظاهرات تقسيم واحتجاجات باريس
هكذا ربط أردوغان بين مظاهرات تقسيم واحتجاجات باريس
استقالة 30 عضواً من "زمزم"
استقالة 30 عضواً من "زمزم"
خطأ إملائي لبرلماني فرنسي يقلب هجومه على ترامب إلى إهانة لفرنسا
خطأ إملائي لبرلماني فرنسي يقلب هجومه على ترامب إلى إهانة لفرنسا
تحذير من انهيارات بمحيط الأقصى جراء مواصلة شق الأنفاق (شاهد)
تحذير من انهيارات بمحيط الأقصى جراء مواصلة شق الأنفاق (شاهد)
دمشق تفرج عن مواطن أردني ثان خلال يومين
دمشق تفرج عن مواطن أردني ثان خلال يومين
العراق.. المالكي يتحدى الصدر ويرفض تبديل فالح الفياض
العراق.. المالكي يتحدى الصدر ويرفض تبديل فالح الفياض
بالفيديو.. لحظة اغتيال داعية إسلامي شهير في الفلبين
بالفيديو.. لحظة اغتيال داعية إسلامي شهير في الفلبين
الشرطة الإسرائيلية تحقق مع سارة نتنياهو بشبهة الاحتيال على "مراقب الدولة"
الشرطة الإسرائيلية تحقق مع سارة نتنياهو بشبهة الاحتيال على "مراقب الدولة"
700 مقاتل أجنبي في سوريا.. لا حل لمصيرهم حتى الآن
700 مقاتل أجنبي في سوريا.. لا حل لمصيرهم حتى الآن
بالفيديو شاهدوا : سيول في البحر الميت
بالفيديو شاهدوا : سيول في البحر الميت
جنبلاط للدروز في إسرائيل: انتفضوا ولا تلطخوا عروبتكم
جنبلاط للدروز في إسرائيل: انتفضوا ولا تلطخوا عروبتكم
شاهد: مواجهة داخل البرلمان.. نواب عراقيون ينتفضون ضد مرشحي إيران
شاهد: مواجهة داخل البرلمان.. نواب عراقيون ينتفضون ضد مرشحي إيران
دمشق وريفها.. "حتى الموتى عليهم أن يلتحقوا بجيش الأسد"!
دمشق وريفها.. "حتى الموتى عليهم أن يلتحقوا بجيش الأسد"!
إسرائيل تسحب اعترافها بشهادات جامعة القدس
إسرائيل تسحب اعترافها بشهادات جامعة القدس
قيادي في "الجيش الحر": قرار نظام الأسد العسكري بيد إيران
قيادي في "الجيش الحر": قرار نظام الأسد العسكري بيد إيران
النظام السوري يواصل خرق "سوتشي" وإخلاء بلدة وقرية
النظام السوري يواصل خرق "سوتشي" وإخلاء بلدة وقرية
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :

اضف تعليق

مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X

أنقرة ترسل قواتا لحدود سوريا وتندد بتدريب أمريكي قواتا كردية


اقرأ المزيد