Date : 23,06,2018, Time : 03:10:46 PM
6860 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الأربعاء 17 ربيع الأول 1439هـ - 06 ديسمبر 2017م 11:55 ص

تدبيس المعدة الطبيعي... هكذا يمكنكم إجراؤه في المنزل

تدبيس المعدة الطبيعي... هكذا يمكنكم إجراؤه في المنزل

جي بي سي نيوز:- يلجأ الكثيرون إلى الخضوع لعملية تدبيس المعدة، من أجل خسارة الوزن خلال وقت قياسي. إلا أن ما لا يعرفه معظم هؤلاء هو أنه يمكن اتباع نظام صحي في المنزل قد يشكل بديلاً لهذه العملية.

وأبرز ما يجب القيام به هو تناول وجبة فطور صحية لمنع الشعور بالجوع خلال النهار، وللحفاظ على مستوى سكّر طبيعي في الدم.

كذلك يجب التركيز على تناول الخضار في حال الشعور بالجوع في الفترة الفاصلة بين الوجبات.

ومن الأفضل تناول الطعام ببطء، لأن وصول إشارة الشبع من المعدة إلى الدماغ يستغرق 20 دقيقة.

ولتدبيس المعدة بشكل طبيعي في المنزل، تظهر الحاجة إلى شرب كمية كافية من الماء، لأن هذا يعزز الشعور بالامتلاء والشبع.

ويجب أيضاً النوم لعدد ساعات كاف، والتخلي عن بعض العادات السيئة، مثل تناول الطعام أثناء مشاهدة التلفزيون، وتناول الوجبات الجاهزة والمشروبات الغنية بالسكّر.




مواضيع ساخنة اخرى

قائد جبهة الساحل الغربي يعلن السيطرة على مطار الحديدة
قائد جبهة الساحل الغربي يعلن السيطرة على مطار الحديدة
أردوغان يتوعد بتجفيف "مستنقع الإرهاب" في قنديل شمالي العراق
أردوغان يتوعد بتجفيف "مستنقع الإرهاب" في قنديل شمالي العراق
فيديو ..رئيس الوزراء الإثيوبي للسيسي: والله لن نضر مصر
فيديو ..رئيس الوزراء الإثيوبي للسيسي: والله لن نضر مصر
تركيا تعلن الانتهاء من بناء "جدار أمني" مع سوريا
تركيا تعلن الانتهاء من بناء "جدار أمني" مع سوريا
عون يطلب مساعدة أمريكا لإعادة اللاجئين السوريين إلى ديارهم
عون يطلب مساعدة أمريكا لإعادة اللاجئين السوريين إلى ديارهم
تدخّل أردني ينزع فتيل توتر في المسجد الأقصى
تدخّل أردني ينزع فتيل توتر في المسجد الأقصى
صور : تعرف على هوية المنتحر داخل الحرم المكي
صور : تعرف على هوية المنتحر داخل الحرم المكي
السفير السعودي في الاردن : اجتماع مكة سيخرج بفائدة للجميع
السفير السعودي في الاردن : اجتماع مكة سيخرج بفائدة للجميع
السيسي يقر تعديلا عاشرا على اتفاقية المساعدات الأمريكية لمصر
السيسي يقر تعديلا عاشرا على اتفاقية المساعدات الأمريكية لمصر
بالصور ..اغتيال ضابط أمن بجيش الأسد روَّع مدينة حلب 7 سنوات
بالصور ..اغتيال ضابط أمن بجيش الأسد روَّع مدينة حلب 7 سنوات
نتنياهو يصر على خروج الإيرانيين من كل سوريا وليس من جنوبها فقط
نتنياهو يصر على خروج الإيرانيين من كل سوريا وليس من جنوبها فقط
الدفاع الروسية تنفي أنباء عن اعتراض قاذفات روسية لمقاتلتين إسرائيليتين فوق لبنان
الدفاع الروسية تنفي أنباء عن اعتراض قاذفات روسية لمقاتلتين إسرائيليتين فوق لبنان
رايس :  الأردن يواجه ضغوطا بعضها خارج عن سيطرة الحكومة
رايس : الأردن يواجه ضغوطا بعضها خارج عن سيطرة الحكومة
شاهد .. زيارة لوزير الخارجية العماني للقدس المحتلة
شاهد .. زيارة لوزير الخارجية العماني للقدس المحتلة
اغتصبها وهي تُحتضر.. وتخلّص من جثتها في سلة المهملات
اغتصبها وهي تُحتضر.. وتخلّص من جثتها في سلة المهملات
5 إنجازات صينية تضرب التفوق العسكري الأميركي
5 إنجازات صينية تضرب التفوق العسكري الأميركي
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :

اضف تعليق

مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X

ترامب لا يثق في بيونغ يانغ ويمدد حالة الطوارئ الوطنية


اقرأ المزيد