Date : 17,12,2017, Time : 11:33:40 PM
3991 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الأربعاء 17 ربيع الأول 1439هـ - 06 ديسمبر 2017م 11:55 ص

تدبيس المعدة الطبيعي... هكذا يمكنكم إجراؤه في المنزل

تدبيس المعدة الطبيعي... هكذا يمكنكم إجراؤه في المنزل

جي بي سي نيوز:- يلجأ الكثيرون إلى الخضوع لعملية تدبيس المعدة، من أجل خسارة الوزن خلال وقت قياسي. إلا أن ما لا يعرفه معظم هؤلاء هو أنه يمكن اتباع نظام صحي في المنزل قد يشكل بديلاً لهذه العملية.

وأبرز ما يجب القيام به هو تناول وجبة فطور صحية لمنع الشعور بالجوع خلال النهار، وللحفاظ على مستوى سكّر طبيعي في الدم.

كذلك يجب التركيز على تناول الخضار في حال الشعور بالجوع في الفترة الفاصلة بين الوجبات.

ومن الأفضل تناول الطعام ببطء، لأن وصول إشارة الشبع من المعدة إلى الدماغ يستغرق 20 دقيقة.

ولتدبيس المعدة بشكل طبيعي في المنزل، تظهر الحاجة إلى شرب كمية كافية من الماء، لأن هذا يعزز الشعور بالامتلاء والشبع.

ويجب أيضاً النوم لعدد ساعات كاف، والتخلي عن بعض العادات السيئة، مثل تناول الطعام أثناء مشاهدة التلفزيون، وتناول الوجبات الجاهزة والمشروبات الغنية بالسكّر.




مواضيع ساخنة اخرى

بوتن يعلن دخول سوريا مرحلة جديدة.. وحديث عن قرارات حيوية
بوتن يعلن دخول سوريا مرحلة جديدة.. وحديث عن قرارات حيوية
أم تضرم النار في جسدها.. وإضراب عام في مدينة تونسية
أم تضرم النار في جسدها.. وإضراب عام في مدينة تونسية
مقتل 21 في انفجار استهدف سوقاً في شمال العراق
مقتل 21 في انفجار استهدف سوقاً في شمال العراق
حكم نهائي ثان بالسجن المؤبد على مرشد الإخوان في مصر
حكم نهائي ثان بالسجن المؤبد على مرشد الإخوان في مصر
وفاة الشيخ "عبدالرحمن لطفي" عضو اللجنة التنفيذية بحزب "الاستقلال" أثناء عرضه على النيابة
وفاة الشيخ "عبدالرحمن لطفي" عضو اللجنة التنفيذية بحزب "الاستقلال" أثناء عرضه على النيابة
أمين سر لجنة الدفاع بالبرلمان المصري: الخيار العسكري في ملف سد النهضة مطروح (فيديو)
أمين سر لجنة الدفاع بالبرلمان المصري: الخيار العسكري في ملف سد النهضة مطروح (فيديو)
نتنياهو: بوتين أطلعني على نتائج مباحثاته مع الأسد
نتنياهو: بوتين أطلعني على نتائج مباحثاته مع الأسد
بالفيديو شاهدوا ... شارع يحترق في عمان
بالفيديو شاهدوا ... شارع يحترق في عمان
الصور الأولى لتحطم المروحية العراقية
الصور الأولى لتحطم المروحية العراقية
سيناء.. مسلحون يقتلون تسعة سائقين ويشعلون النار بشاحناتهم (فيديو)
سيناء.. مسلحون يقتلون تسعة سائقين ويشعلون النار بشاحناتهم (فيديو)
نجل أحد ضحايا "مذبحة شاحنات سيناء" يكشف تفاصيل مروعة
نجل أحد ضحايا "مذبحة شاحنات سيناء" يكشف تفاصيل مروعة
المرصد: داعش يسيطر على كامل مدينة البوكمال
المرصد: داعش يسيطر على كامل مدينة البوكمال
لبنان: جعجع يكشف سبب استقالة الحريري
لبنان: جعجع يكشف سبب استقالة الحريري
رئيس "الأعيان" الأردني: لا تقسيم للمنطقة.. و99% من حل القضية الفلسطينية بيد واشنطن
رئيس "الأعيان" الأردني: لا تقسيم للمنطقة.. و99% من حل القضية الفلسطينية بيد واشنطن
موقع إسرائيلي : السعودية تبني مفاعلا نوويا ووقعت اتفاقية " يورانيوم " مع الأردن
موقع إسرائيلي : السعودية تبني مفاعلا نوويا ووقعت اتفاقية " يورانيوم " مع الأردن
السلطات السعودية تجمد الحسابات البنكية للأمير محمد بن نايف وأفراد من أسرته
السلطات السعودية تجمد الحسابات البنكية للأمير محمد بن نايف وأفراد من أسرته
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :

اضف تعليق

مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X

العثور على دبلوماسية بريطانية مقتولة في لبنان


اقرأ المزيد