Date : 24,11,2017, Time : 05:36:20 AM
2500 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الأحد 22 صفر 1439هـ - 12 نوفمبر 2017م 10:13 ص

تناولوا هذه الاطعمة لتنظيم الهرمونات في جسمكم!

تناولوا هذه الاطعمة لتنظيم الهرمونات في جسمكم!

جي بي سي نيوز:- إن مستوى الهرمونات عند المرأة هو عرضة للكثير من التغيّرات، بدءاً من بلوغها، مروراً بسن المراهقة والشباب، سن الإنجاب والحمل والرضاعة، وصولاً إلى عمر انقطاع الدورة الشهرية. والمعروف أن تغيّرات الهرمونات تسبب نوعاً من عدم الإستقرار من جسم المرأة، لذلك وللمحافظة على هرمونات منتظمة في الجسم، يحدد الأطباء وأخصائيي التغذية أنواع معينة من الأطعمة التي بإمكانها مساعدتك في هذا الموضوع. في ما يلي عدد منها!

اللبن والتوت
يحتوي اللبن على كمية كبيرة من الكالسيوم والماغنيزيوم والفيتامين B6 والبروتين، وهو من هنا يحسن المزاج ويقلل من الشعور بالتعب، ويلغي رغبة المرأة بتناول السكريات والنشويات التي من شأنها أن تزيد من الإضطرابات الهرمونية.
وبدوره التوت يعمل على التقليل من الرغبة بتناول السكر، كما أنه يخفض معدّل الأستروجين في الجسم.

البروكلي
البروكولي أيضاً يعمل على تخليص الجسم من الأستروجين. ذلك بالإضافة إلى الفوائد الصحية الأخرى التي يتمتع بها.

البطاطا الحلوة
تحتوي البطاطا الحلوة على الكاربوهيدرات المسؤول عن إنتاج هرمون السعادة عند المرأة مما يساهم في تحسين مزاجها، ويمنعها من تناول كميات كبرى من الطعام. كما أنها تحتوى عناصر غذائية تخفف من التوتّر.

الأسماك والخضراوات الورقية
تعمل الأسماك على تحسين مستوى الهرمونات في الجسم كونها تحتوي على الأحماض الدهنية وأهمها الأوميغا 3.
تحتوي الخضراوات الورقية على معادن وفيتامينات تحمي الجسم من فقر الدم، وتقلل من نسبة الأستروجين في جسم المرأة مما يخفف مستوى اضطراب الهرمونات.

الفريز
تحتوي الفريز على مادة الفلافونويد التي تعمل بفعالية على ضبط هرمونات المرأة. كما أن هذه الثمار الحمراء الزاهية يمكنها أن تحسن المزاج بمجرد النظر إليها.

الحبوب الجافة
الحبوب الجافة مفيدة جداً كونها تحتوي على كمية هائلة من الألياف التي تساعد على تعديل مستوى الهرمونات في جسم المرأة.
(صحتي)




مواضيع ساخنة اخرى

بوتن يعلن دخول سوريا مرحلة جديدة.. وحديث عن قرارات حيوية
بوتن يعلن دخول سوريا مرحلة جديدة.. وحديث عن قرارات حيوية
أم تضرم النار في جسدها.. وإضراب عام في مدينة تونسية
أم تضرم النار في جسدها.. وإضراب عام في مدينة تونسية
مقتل 21 في انفجار استهدف سوقاً في شمال العراق
مقتل 21 في انفجار استهدف سوقاً في شمال العراق
حكم نهائي ثان بالسجن المؤبد على مرشد الإخوان في مصر
حكم نهائي ثان بالسجن المؤبد على مرشد الإخوان في مصر
وفاة الشيخ "عبدالرحمن لطفي" عضو اللجنة التنفيذية بحزب "الاستقلال" أثناء عرضه على النيابة
وفاة الشيخ "عبدالرحمن لطفي" عضو اللجنة التنفيذية بحزب "الاستقلال" أثناء عرضه على النيابة
أمين سر لجنة الدفاع بالبرلمان المصري: الخيار العسكري في ملف سد النهضة مطروح (فيديو)
أمين سر لجنة الدفاع بالبرلمان المصري: الخيار العسكري في ملف سد النهضة مطروح (فيديو)
نتنياهو: بوتين أطلعني على نتائج مباحثاته مع الأسد
نتنياهو: بوتين أطلعني على نتائج مباحثاته مع الأسد
بالفيديو شاهدوا ... شارع يحترق في عمان
بالفيديو شاهدوا ... شارع يحترق في عمان
الصور الأولى لتحطم المروحية العراقية
الصور الأولى لتحطم المروحية العراقية
سيناء.. مسلحون يقتلون تسعة سائقين ويشعلون النار بشاحناتهم (فيديو)
سيناء.. مسلحون يقتلون تسعة سائقين ويشعلون النار بشاحناتهم (فيديو)
نجل أحد ضحايا "مذبحة شاحنات سيناء" يكشف تفاصيل مروعة
نجل أحد ضحايا "مذبحة شاحنات سيناء" يكشف تفاصيل مروعة
المرصد: داعش يسيطر على كامل مدينة البوكمال
المرصد: داعش يسيطر على كامل مدينة البوكمال
لبنان: جعجع يكشف سبب استقالة الحريري
لبنان: جعجع يكشف سبب استقالة الحريري
رئيس "الأعيان" الأردني: لا تقسيم للمنطقة.. و99% من حل القضية الفلسطينية بيد واشنطن
رئيس "الأعيان" الأردني: لا تقسيم للمنطقة.. و99% من حل القضية الفلسطينية بيد واشنطن
موقع إسرائيلي : السعودية تبني مفاعلا نوويا ووقعت اتفاقية " يورانيوم " مع الأردن
موقع إسرائيلي : السعودية تبني مفاعلا نوويا ووقعت اتفاقية " يورانيوم " مع الأردن
السلطات السعودية تجمد الحسابات البنكية للأمير محمد بن نايف وأفراد من أسرته
السلطات السعودية تجمد الحسابات البنكية للأمير محمد بن نايف وأفراد من أسرته
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :

اضف تعليق

مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X

مقتل 9 مدنيين في قصف جوي للنظام السوري على غوطة دمشق الشرقية


اقرأ المزيد