Date : 20,11,2017, Time : 08:04:23 AM
4179 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الخميس 19 صفر 1439هـ - 09 نوفمبر 2017م 11:37 م

هل تريدين الحمل قريباً؟ إليك السرّ في هذه المكونات!

هل تريدين الحمل قريباً؟ إليك السرّ في هذه المكونات!
تعبيرية

جي بي سي نيوز : - نشر موقع fitpregnancy تقريراً يكشف الأطعمة التي يتعين على المرأة تناولها في حال كانت ترغب في حصول الحمل لديها. وأجرى الموقع مقابلة مع الاختصاصية إيرين بالينسكي وايد، التي لفتت إلى ضرورة تناول 5 أنواع طعام تساعد على الحمل.

1- حمض الفوليك

نصحت الاختصاصية المرأة التي ترغب في حدوث الحمل لديها بأن تضيف إلى طعامها مكونات غنية بحمض الفوليك. وأشارت إلى أن حاجتها اليومية منه قبل الحمل تتراوح بين 400 و600 ملغ، وتصل إلى 800 خلاله.

2- بروتينات بنوعية جيدة

أظهرت دراسة حديثة أنّ اعتماد نظام غذائي يحتوي على نسبة مرتفعة من البروتين ونسبة أقل من الكربوهيدرات، يعزّز الخصوبة لدى المرأة. لذا نصحت وايد بتناول البيض الكامل، وبياض البيض، والأسماك الغنية بأحماض الأوميغا 3 مثل السلمون.

3- أحماض الأوميغا 3

تعتبر هذه الأحماض ضرورية لنمو دماغ الجنين. وتنصح وايد بإضافتها إلى النظام الغذائي اليومي لأنها تحفز عمل الهرمونات، وبالتالي حدوث الحمل. كما لفتت إلى أهمية تناول بذور الشيا والكتان والأسماك والفواكه المجففة.

4- الحليب

تنصح الخبيرة بشرب كوب من الحليب كامل الدسم، مرة يومياً، لأنه يزود الجسم بالكالسيوم والبروتين ويحمي من العقم.

5- الخضار والفواكه

لزيادة فرص الحمل، من المفيد تناول هذه الأصناف يومياً، لأنها تمدّ الجسم بالكثير من المغذيات وبمضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من حدوث الالتهابات.

كذلك ذكّرت بأن خسارة الوزن الزائد تساعد على الحمل. إلا أنها نبّهت من خطورة خسارة أكثر من نصف كيلو أسبوعياً، وممارسة التمارين القاسية، والامتناع عن تناول الطعام.

(لها)




مواضيع ساخنة اخرى

الصور الأولى لتحطم المروحية العراقية
الصور الأولى لتحطم المروحية العراقية
سيناء.. مسلحون يقتلون تسعة سائقين ويشعلون النار بشاحناتهم (فيديو)
سيناء.. مسلحون يقتلون تسعة سائقين ويشعلون النار بشاحناتهم (فيديو)
نجل أحد ضحايا "مذبحة شاحنات سيناء" يكشف تفاصيل مروعة
نجل أحد ضحايا "مذبحة شاحنات سيناء" يكشف تفاصيل مروعة
المرصد: داعش يسيطر على كامل مدينة البوكمال
المرصد: داعش يسيطر على كامل مدينة البوكمال
لبنان: جعجع يكشف سبب استقالة الحريري
لبنان: جعجع يكشف سبب استقالة الحريري
رئيس "الأعيان" الأردني: لا تقسيم للمنطقة.. و99% من حل القضية الفلسطينية بيد واشنطن
رئيس "الأعيان" الأردني: لا تقسيم للمنطقة.. و99% من حل القضية الفلسطينية بيد واشنطن
موقع إسرائيلي : السعودية تبني مفاعلا نوويا ووقعت اتفاقية " يورانيوم " مع الأردن
موقع إسرائيلي : السعودية تبني مفاعلا نوويا ووقعت اتفاقية " يورانيوم " مع الأردن
السلطات السعودية تجمد الحسابات البنكية للأمير محمد بن نايف وأفراد من أسرته
السلطات السعودية تجمد الحسابات البنكية للأمير محمد بن نايف وأفراد من أسرته
روسيا تخوف الولايات المتحدة بصواريخ كوريا الشمالية
روسيا تخوف الولايات المتحدة بصواريخ كوريا الشمالية
رئيس الفلبين لترمب: لا تحدثني عن حقوق الإنسان
رئيس الفلبين لترمب: لا تحدثني عن حقوق الإنسان
مسعود بارزاني: لست نادماً على الاستفتاء وسنراجع علاقتنا مع الأميركيين
مسعود بارزاني: لست نادماً على الاستفتاء وسنراجع علاقتنا مع الأميركيين
النص الكامل لحوار السيسي مع شبكة «سي إن بي سي» الأمريكية
النص الكامل لحوار السيسي مع شبكة «سي إن بي سي» الأمريكية
ولايتي: القوات السورية ستتوجه إلى إدلب بعد تطهير شرق البلاد
ولايتي: القوات السورية ستتوجه إلى إدلب بعد تطهير شرق البلاد
السبهان معلقا على استقالة الحريري: لبنان لن يعود كما كان
السبهان معلقا على استقالة الحريري: لبنان لن يعود كما كان
باحث سعودي : إيران تشكل خطرا استراتيجيا على الأردن وفتح الحدود مع سوريا خطأ
باحث سعودي : إيران تشكل خطرا استراتيجيا على الأردن وفتح الحدود مع سوريا خطأ
الفلاحات يخرج عن طوره : إسرائيل لم تدخل من حدودنا وإنما من " ثقوبنا "
الفلاحات يخرج عن طوره : إسرائيل لم تدخل من حدودنا وإنما من " ثقوبنا "
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :
مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X

الحريري سيزور مصر بعد غد الثلاثاء


اقرأ المزيد