Date : 29,03,2024, Time : 01:48:18 PM
4634 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الخميس 19 صفر 1439هـ - 09 نوفمبر 2017م 11:37 م

هل تريدين الحمل قريباً؟ إليك السرّ في هذه المكونات!

هل تريدين الحمل قريباً؟ إليك السرّ في هذه المكونات!
تعبيرية

جي بي سي نيوز : - نشر موقع fitpregnancy تقريراً يكشف الأطعمة التي يتعين على المرأة تناولها في حال كانت ترغب في حصول الحمل لديها. وأجرى الموقع مقابلة مع الاختصاصية إيرين بالينسكي وايد، التي لفتت إلى ضرورة تناول 5 أنواع طعام تساعد على الحمل.

1- حمض الفوليك

نصحت الاختصاصية المرأة التي ترغب في حدوث الحمل لديها بأن تضيف إلى طعامها مكونات غنية بحمض الفوليك. وأشارت إلى أن حاجتها اليومية منه قبل الحمل تتراوح بين 400 و600 ملغ، وتصل إلى 800 خلاله.

2- بروتينات بنوعية جيدة

أظهرت دراسة حديثة أنّ اعتماد نظام غذائي يحتوي على نسبة مرتفعة من البروتين ونسبة أقل من الكربوهيدرات، يعزّز الخصوبة لدى المرأة. لذا نصحت وايد بتناول البيض الكامل، وبياض البيض، والأسماك الغنية بأحماض الأوميغا 3 مثل السلمون.

3- أحماض الأوميغا 3

تعتبر هذه الأحماض ضرورية لنمو دماغ الجنين. وتنصح وايد بإضافتها إلى النظام الغذائي اليومي لأنها تحفز عمل الهرمونات، وبالتالي حدوث الحمل. كما لفتت إلى أهمية تناول بذور الشيا والكتان والأسماك والفواكه المجففة.

4- الحليب

تنصح الخبيرة بشرب كوب من الحليب كامل الدسم، مرة يومياً، لأنه يزود الجسم بالكالسيوم والبروتين ويحمي من العقم.

5- الخضار والفواكه

لزيادة فرص الحمل، من المفيد تناول هذه الأصناف يومياً، لأنها تمدّ الجسم بالكثير من المغذيات وبمضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من حدوث الالتهابات.

كذلك ذكّرت بأن خسارة الوزن الزائد تساعد على الحمل. إلا أنها نبّهت من خطورة خسارة أكثر من نصف كيلو أسبوعياً، وممارسة التمارين القاسية، والامتناع عن تناول الطعام.

(لها)




مواضيع ساخنة اخرى

استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :
مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X


اقرأ المزيد