Date : 21,11,2018, Time : 05:42:25 PM
2169 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الخميس 19 صفر 1439هـ - 09 نوفمبر 2017م 11:37 م

هل تريدين الحمل قريباً؟ إليك السرّ في هذه المكونات!

هل تريدين الحمل قريباً؟ إليك السرّ في هذه المكونات!
تعبيرية

جي بي سي نيوز : - نشر موقع fitpregnancy تقريراً يكشف الأطعمة التي يتعين على المرأة تناولها في حال كانت ترغب في حصول الحمل لديها. وأجرى الموقع مقابلة مع الاختصاصية إيرين بالينسكي وايد، التي لفتت إلى ضرورة تناول 5 أنواع طعام تساعد على الحمل.

1- حمض الفوليك

نصحت الاختصاصية المرأة التي ترغب في حدوث الحمل لديها بأن تضيف إلى طعامها مكونات غنية بحمض الفوليك. وأشارت إلى أن حاجتها اليومية منه قبل الحمل تتراوح بين 400 و600 ملغ، وتصل إلى 800 خلاله.

2- بروتينات بنوعية جيدة

أظهرت دراسة حديثة أنّ اعتماد نظام غذائي يحتوي على نسبة مرتفعة من البروتين ونسبة أقل من الكربوهيدرات، يعزّز الخصوبة لدى المرأة. لذا نصحت وايد بتناول البيض الكامل، وبياض البيض، والأسماك الغنية بأحماض الأوميغا 3 مثل السلمون.

3- أحماض الأوميغا 3

تعتبر هذه الأحماض ضرورية لنمو دماغ الجنين. وتنصح وايد بإضافتها إلى النظام الغذائي اليومي لأنها تحفز عمل الهرمونات، وبالتالي حدوث الحمل. كما لفتت إلى أهمية تناول بذور الشيا والكتان والأسماك والفواكه المجففة.

4- الحليب

تنصح الخبيرة بشرب كوب من الحليب كامل الدسم، مرة يومياً، لأنه يزود الجسم بالكالسيوم والبروتين ويحمي من العقم.

5- الخضار والفواكه

لزيادة فرص الحمل، من المفيد تناول هذه الأصناف يومياً، لأنها تمدّ الجسم بالكثير من المغذيات وبمضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من حدوث الالتهابات.

كذلك ذكّرت بأن خسارة الوزن الزائد تساعد على الحمل. إلا أنها نبّهت من خطورة خسارة أكثر من نصف كيلو أسبوعياً، وممارسة التمارين القاسية، والامتناع عن تناول الطعام.

(لها)




مواضيع ساخنة اخرى

نجاة رئيس جامعة تعز من محاولة اغتيال (صور)
نجاة رئيس جامعة تعز من محاولة اغتيال (صور)
في يوم الطفل.. كم قاصراً فلسطينياً بسجون إسرائيل؟
في يوم الطفل.. كم قاصراً فلسطينياً بسجون إسرائيل؟
نتنياهو: خان الأحمر سيُخلى قريبا
نتنياهو: خان الأحمر سيُخلى قريبا
روحاني: أميركا فشلت في الشرق الأوسط.. وسنواصل بيع نفطنا
روحاني: أميركا فشلت في الشرق الأوسط.. وسنواصل بيع نفطنا
الملك سلمان: إيران تثير الفوضى والخراب في المنطقة
الملك سلمان: إيران تثير الفوضى والخراب في المنطقة
فيديو : الرزاز يوضح لماذا اختلفت ارقامه مع ارقام المعشر في تقدير نسبة المشمولين بالضريبة
فيديو : الرزاز يوضح لماذا اختلفت ارقامه مع ارقام المعشر في تقدير نسبة المشمولين بالضريبة
نتنياهو وزيرا للدفاع .. نخوض عملية واسعة النطاق (فيديو)
نتنياهو وزيرا للدفاع .. نخوض عملية واسعة النطاق (فيديو)
النظام السوري يجنس الآلاف من الايرانيين في مناطق السنة في سوريا(أسماء)
النظام السوري يجنس الآلاف من الايرانيين في مناطق السنة في سوريا(أسماء)
تدمير 77 وحدة سكنية بشكل كلي خلال التصعيد الإسرائيلي الأخير على غزة
تدمير 77 وحدة سكنية بشكل كلي خلال التصعيد الإسرائيلي الأخير على غزة
"السر" وراء إعلان كوريا الشمالية عن "سلاحها التكتيكي" الجديد
"السر" وراء إعلان كوريا الشمالية عن "سلاحها التكتيكي" الجديد
بعدما أعاد صلاح خاشقجي تغريدة الأمير خالد هذا ما حدث (شاهد)
بعدما أعاد صلاح خاشقجي تغريدة الأمير خالد هذا ما حدث (شاهد)
قتلى من نساء وأطفال داعش في غارة شرقي سوريا
قتلى من نساء وأطفال داعش في غارة شرقي سوريا
مشادة حادة بين مندوبي سورية وإسرائيل في الأمم المتحدة بشأن الجولان (فيديو)
مشادة حادة بين مندوبي سورية وإسرائيل في الأمم المتحدة بشأن الجولان (فيديو)
مليارات القذافي في الخارج.. أين هي ومن يستفيد منها؟
مليارات القذافي في الخارج.. أين هي ومن يستفيد منها؟
السنوار يعرض سلاحا غنمته "القسام" من الخلية الإسرائيلية (شاهد)
السنوار يعرض سلاحا غنمته "القسام" من الخلية الإسرائيلية (شاهد)
المبعوث الأميركي بسوريا: إيران تؤسس لـداعش جديد
المبعوث الأميركي بسوريا: إيران تؤسس لـداعش جديد
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :
مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X

بومبيو لخامنئي: أنفق على الشعب بدل الإرهابيين


اقرأ المزيد