Date : 24,11,2017, Time : 05:57:13 AM
2851 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الخميس 19 صفر 1439هـ - 09 نوفمبر 2017م 12:16 م

قائمة بأفضل الأطعمة التي تضمن لكِ الحفاظ على صحة شعرك وحيويته

قائمة بأفضل الأطعمة التي تضمن لكِ الحفاظ على صحة شعرك وحيويته

جي بي سي نيوز:- بغض النظر عن مدى جمال شعرك وحيويته، لا يتعين عليك تركه على حاله، بل يتعين عليك الاهتمام بسبل تغذيته، تقويته وتنعيمه لكي تضمني الحفاظ عليه وعلى تميزه.

ونقدم لك سيدتي فيما يلي الحمية الكاملة التي من شأنها الحفاظ على شعرك وتغذيته:

– السلمون، الذي يحتوي على البروتين، أحماض أوميغا 3 الدهنية، الحديد، فيتامين بي 12 وفيتامين د، وكلها عناصر مغذية لازمة لضمان تنعيم الشعر ولمعانه.

– البيض، الذي يحتوي على بروتين عالي الجودة مفيد لنمو الشعر وتقويته.

– اللوز، الذي يحتوي على الزنك الضروري لتحسين الدورة الدموية وتغذية فروة الرأس، والذي يحتوي أيضا على أحماض أوميغا 3 الدهنية المفيدة لتعزيز كثافة الشعر.

– البروكلي، الذي يعد مصدرا غنيا بفيتاميني إيه وسي المفيدين في تحسين وتنظيم الزهم والزيوت الطبيعية، كما أنه مصدر غني بالبوتاسيوم، الحديد، الكالسيوم، المغنيسيوم وأحماض أوميغا 3 الدهنية، وكلها عناصر مغذية لخصل الشعر.

– الفاصوليا، التي تعد مصدرا غنيا بالبروتينات وتزود الشعر بالحديد، الزنك والبوتين.

– البازلاء، التي تحتوي على نسب عالية من الفيتامينات والمعادن اللازمة لتحسين صحة الشعر ونموه.

– بذور اليقطين، التي تحتوي على البروتين، الزنك، السيلينيوم، البوتاسيوم، النحاس، الحديد، فيتامين بي، فيتامين إي، المغنيسيوم والكالسيوم وكلها عناصر مفيدة للشعر.




مواضيع ساخنة اخرى

بوتن يعلن دخول سوريا مرحلة جديدة.. وحديث عن قرارات حيوية
بوتن يعلن دخول سوريا مرحلة جديدة.. وحديث عن قرارات حيوية
أم تضرم النار في جسدها.. وإضراب عام في مدينة تونسية
أم تضرم النار في جسدها.. وإضراب عام في مدينة تونسية
مقتل 21 في انفجار استهدف سوقاً في شمال العراق
مقتل 21 في انفجار استهدف سوقاً في شمال العراق
حكم نهائي ثان بالسجن المؤبد على مرشد الإخوان في مصر
حكم نهائي ثان بالسجن المؤبد على مرشد الإخوان في مصر
وفاة الشيخ "عبدالرحمن لطفي" عضو اللجنة التنفيذية بحزب "الاستقلال" أثناء عرضه على النيابة
وفاة الشيخ "عبدالرحمن لطفي" عضو اللجنة التنفيذية بحزب "الاستقلال" أثناء عرضه على النيابة
أمين سر لجنة الدفاع بالبرلمان المصري: الخيار العسكري في ملف سد النهضة مطروح (فيديو)
أمين سر لجنة الدفاع بالبرلمان المصري: الخيار العسكري في ملف سد النهضة مطروح (فيديو)
نتنياهو: بوتين أطلعني على نتائج مباحثاته مع الأسد
نتنياهو: بوتين أطلعني على نتائج مباحثاته مع الأسد
بالفيديو شاهدوا ... شارع يحترق في عمان
بالفيديو شاهدوا ... شارع يحترق في عمان
الصور الأولى لتحطم المروحية العراقية
الصور الأولى لتحطم المروحية العراقية
سيناء.. مسلحون يقتلون تسعة سائقين ويشعلون النار بشاحناتهم (فيديو)
سيناء.. مسلحون يقتلون تسعة سائقين ويشعلون النار بشاحناتهم (فيديو)
نجل أحد ضحايا "مذبحة شاحنات سيناء" يكشف تفاصيل مروعة
نجل أحد ضحايا "مذبحة شاحنات سيناء" يكشف تفاصيل مروعة
المرصد: داعش يسيطر على كامل مدينة البوكمال
المرصد: داعش يسيطر على كامل مدينة البوكمال
لبنان: جعجع يكشف سبب استقالة الحريري
لبنان: جعجع يكشف سبب استقالة الحريري
رئيس "الأعيان" الأردني: لا تقسيم للمنطقة.. و99% من حل القضية الفلسطينية بيد واشنطن
رئيس "الأعيان" الأردني: لا تقسيم للمنطقة.. و99% من حل القضية الفلسطينية بيد واشنطن
موقع إسرائيلي : السعودية تبني مفاعلا نوويا ووقعت اتفاقية " يورانيوم " مع الأردن
موقع إسرائيلي : السعودية تبني مفاعلا نوويا ووقعت اتفاقية " يورانيوم " مع الأردن
السلطات السعودية تجمد الحسابات البنكية للأمير محمد بن نايف وأفراد من أسرته
السلطات السعودية تجمد الحسابات البنكية للأمير محمد بن نايف وأفراد من أسرته
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :

اضف تعليق

مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X

مقتل ثلاثة عناصر من "الحرس الثوري" الإيراني في سوريا


اقرأ المزيد