Date : 20,11,2018, Time : 03:26:36 PM
2317 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الخميس 19 صفر 1439هـ - 09 نوفمبر 2017م 12:16 م

قائمة بأفضل الأطعمة التي تضمن لكِ الحفاظ على صحة شعرك وحيويته

قائمة بأفضل الأطعمة التي تضمن لكِ الحفاظ على صحة شعرك وحيويته

جي بي سي نيوز:- بغض النظر عن مدى جمال شعرك وحيويته، لا يتعين عليك تركه على حاله، بل يتعين عليك الاهتمام بسبل تغذيته، تقويته وتنعيمه لكي تضمني الحفاظ عليه وعلى تميزه.

ونقدم لك سيدتي فيما يلي الحمية الكاملة التي من شأنها الحفاظ على شعرك وتغذيته:

– السلمون، الذي يحتوي على البروتين، أحماض أوميغا 3 الدهنية، الحديد، فيتامين بي 12 وفيتامين د، وكلها عناصر مغذية لازمة لضمان تنعيم الشعر ولمعانه.

– البيض، الذي يحتوي على بروتين عالي الجودة مفيد لنمو الشعر وتقويته.

– اللوز، الذي يحتوي على الزنك الضروري لتحسين الدورة الدموية وتغذية فروة الرأس، والذي يحتوي أيضا على أحماض أوميغا 3 الدهنية المفيدة لتعزيز كثافة الشعر.

– البروكلي، الذي يعد مصدرا غنيا بفيتاميني إيه وسي المفيدين في تحسين وتنظيم الزهم والزيوت الطبيعية، كما أنه مصدر غني بالبوتاسيوم، الحديد، الكالسيوم، المغنيسيوم وأحماض أوميغا 3 الدهنية، وكلها عناصر مغذية لخصل الشعر.

– الفاصوليا، التي تعد مصدرا غنيا بالبروتينات وتزود الشعر بالحديد، الزنك والبوتين.

– البازلاء، التي تحتوي على نسب عالية من الفيتامينات والمعادن اللازمة لتحسين صحة الشعر ونموه.

– بذور اليقطين، التي تحتوي على البروتين، الزنك، السيلينيوم، البوتاسيوم، النحاس، الحديد، فيتامين بي، فيتامين إي، المغنيسيوم والكالسيوم وكلها عناصر مفيدة للشعر.




مواضيع ساخنة اخرى

روحاني: أميركا فشلت في الشرق الأوسط.. وسنواصل بيع نفطنا
روحاني: أميركا فشلت في الشرق الأوسط.. وسنواصل بيع نفطنا
الملك سلمان: إيران تثير الفوضى والخراب في المنطقة
الملك سلمان: إيران تثير الفوضى والخراب في المنطقة
فيديو : الرزاز يوضح لماذا اختلفت ارقامه مع ارقام المعشر في تقدير نسبة المشمولين بالضريبة
فيديو : الرزاز يوضح لماذا اختلفت ارقامه مع ارقام المعشر في تقدير نسبة المشمولين بالضريبة
نتنياهو وزيرا للدفاع .. نخوض عملية واسعة النطاق (فيديو)
نتنياهو وزيرا للدفاع .. نخوض عملية واسعة النطاق (فيديو)
تدمير 77 وحدة سكنية بشكل كلي خلال التصعيد الإسرائيلي الأخير على غزة
تدمير 77 وحدة سكنية بشكل كلي خلال التصعيد الإسرائيلي الأخير على غزة
"السر" وراء إعلان كوريا الشمالية عن "سلاحها التكتيكي" الجديد
"السر" وراء إعلان كوريا الشمالية عن "سلاحها التكتيكي" الجديد
بعدما أعاد صلاح خاشقجي تغريدة الأمير خالد هذا ما حدث (شاهد)
بعدما أعاد صلاح خاشقجي تغريدة الأمير خالد هذا ما حدث (شاهد)
مشادة حادة بين مندوبي سورية وإسرائيل في الأمم المتحدة بشأن الجولان (فيديو)
مشادة حادة بين مندوبي سورية وإسرائيل في الأمم المتحدة بشأن الجولان (فيديو)
مليارات القذافي في الخارج.. أين هي ومن يستفيد منها؟
مليارات القذافي في الخارج.. أين هي ومن يستفيد منها؟
السنوار يعرض سلاحا غنمته "القسام" من الخلية الإسرائيلية (شاهد)
السنوار يعرض سلاحا غنمته "القسام" من الخلية الإسرائيلية (شاهد)
المبعوث الأميركي بسوريا: إيران تؤسس لـداعش جديد
المبعوث الأميركي بسوريا: إيران تؤسس لـداعش جديد
ميلانيا: سخرية الناس مني لم تفاجئني (شاهد)
ميلانيا: سخرية الناس مني لم تفاجئني (شاهد)
​"يونيسيف": مقتل 870 طفلا شرقي سوريا خلال 9 أشهر
​"يونيسيف": مقتل 870 طفلا شرقي سوريا خلال 9 أشهر
ليبرمان: في غضون عام ستكون "حماس" بقوة "حزب الله"
ليبرمان: في غضون عام ستكون "حماس" بقوة "حزب الله"
تفاصيل جديدة.. هكذا جرت فبركة اختطاف قنديل بمسدس بلاستيكي
تفاصيل جديدة.. هكذا جرت فبركة اختطاف قنديل بمسدس بلاستيكي
ماذا يجري خلف القضبان في سجن حماة المركزي؟
ماذا يجري خلف القضبان في سجن حماة المركزي؟
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :

اضف تعليق

مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X

محكمة أوروبية تطالب تركيا بإطلاق سراح دميرتاش فورا


اقرأ المزيد