وداعًا لرائحة الفم الكريهة

جي بي سي نيوز :- تشكل رائحة الفم الكريهة مشكلة صحية وإجتماعية في نفس الوقت اذ قد تؤدي إلى الإنطواء والعزلة وعدم الثقة بالنفس لذا يوجد عدد من العلاجات التي تساعد على إزالة رائحة الفم الكريهة ويمكنك القيام بها في المنزل من دون اللجوء الى الجراحة أو الليزر وهي:

-تنظيف الأسنان بالفرشاة والمعجون المناسب مرتين في اليوم صباحًا وقبل النوم.

-تنظيف الأسنان بالخيط، للتخلّص من بقايا الطعام.

-استعمال الغسولات اليوميّة التي تقضي على البكتيريا الموجودة في الفم مرتين في اليوم.

-تنظيف اللّسان مرة واحدة يوميّاً قبل النوم. 

-استخدام فرشاة أسنان جيدة ويمكن لطبيب الأسنان مساعدتكم في العثور على النوع المناسب لكم بشكل خاص. 

- مضغ العلكة الخالية من السكر.

- مضغ أوراق البقدونس أو النعناع التي تساعد على تنظيف الجهاز الهضمي.

-عدم إهمال وجبة الإفطار صباحًا.

-المحافظة على الفم رطبًا وذلك بشرب الماء والسوائل بفترات متقاربة كالشاي الأخضر والقرفة.

-تجنب غسول الفم المحتوي على مركبات كحولية؛ لأنه يسبب جفافًا أكبر للفم.

-تجنب التدخين اذ يعتبر احدى أهم أسباب رائحة الفم الكريهة. 

وباتباع هذه النصائح البسيطة، يمكنك أن تقول وداعا لرائحة الفم الكريهة فتتمتع بثقة في النفس مما يساعدك على تأدية واجباتك الاجتماعية والوظيفية بكفاءة.