Date : 17,10,2017, Time : 04:21:15 PM
4321 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الخميس 21 محرم 1439هـ - 12 أكتوبر 2017م 05:34 م

أخطاء شائعة عن الريجيم يعترض عليها خبراء التغذية.. تجبنوها

أخطاء شائعة عن الريجيم يعترض عليها خبراء التغذية.. تجبنوها
أخطاء شائعة عن الريجيم

جي بي سي نيوز :- عند التفكير بخسارة الوزن، تبدأ الأهداف تتكرر، وتتمثل بترك الوجبات الخفيفة وتجاهل وجبات الطعام ومواعيدها وتجنب شراء السكريات واستبدالها بالاطعمة االتي لا تحتوي على سعرات حرارية، وهذه الأمور يراها أغلب خبراء التغذية من الاخطاء الشائعة التي يمكنها أن تحطم أي ريجيم. 

- الثمن الباهظ للمشروبات والأطعمة الخفيفة: هناك اعتقاد سائد بين العديد من الأشخاص أن الأطعمة الصحية قليلة السعرات الحرارية باهظة الثمن. ولكن، يؤكد خبراء التغذية أن هذا الأمر غير صحيح، وهو خطأ منتشر بين الناس ويمكن تخطيه بسهولة عبر استبدالها بأطعمة رديفة أو التقليل من كمية الطعام الذي يحتوي على كمية عالية من السعرات الحرارية.

- النحيف يتمتع بصحة جيدة: يعتبر العديد من خبراء التغذية أن الاعتقاد بات كل نحيف يتمتع بصحة جيدة هو من أكبر الأخطاء المنتشرة بين الناس، مشيرين الى أن الحقيقة عكس ذلك، وقد يكون العديد منهم مصابين بمشاكل صحية رغم نحافتهم.

- تجنب السكر بشكل كامل: يرى خبراء التغذية أن خسارة الوزن لا تتم باتباع ريجيم خال من السكر، مشيرين الى ان هناك خطأ كبيراً يقع فيه أغلب الاشخاص، يتمثل بالتوقف عن تناول السكريات، ومنها الفواكه الطبيعية والمخففة، وهذا الأمر خاطئ وله تأثيرات سلبية على الجسم.

- تجنب الكربوهيدرات: تنشر هذه الخرافة أيضاً بشكل كبير في الآونة الأخيرة. وينصح الاطباء بتناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات بكميات معتدلة وبانتظام، لانها أساسية ومهمة لقوة الجسم.

- تقليد النظام الغذائي: يلجأ العديد من الاشخاص الى تقليد النجوم واتباع نظام قام به أولئك واستعادوا فيه رشاقتهم بسرعة. وهذا الأمر بات منتشراً بشكل واسع بسبب مواقع التواصل الاجتماعي، إلا أنه من الخطأ القيام بذلك. فلكل جسم خصائصه وحاجاته الخاصة.

 

لها




مواضيع ساخنة اخرى

بالفيديو - موقف محرج يتعرض له ترامب.. في اجتماع رسمي
بالفيديو - موقف محرج يتعرض له ترامب.. في اجتماع رسمي
النظام السوري يعيد ترميم صنم " اللات " في تدمر
النظام السوري يعيد ترميم صنم " اللات " في تدمر
شاهد .. غرق باخرة ايرانية لنقل البضائع في الكويت
شاهد .. غرق باخرة ايرانية لنقل البضائع في الكويت
شاهد ..التفجير الانتحاري  قرب مركز قيادة شرطة دمشق
شاهد ..التفجير الانتحاري قرب مركز قيادة شرطة دمشق
شاهد .. احتضار أخ الزعيم الكوري الشمالي بعد اغتياله بالغاز
شاهد .. احتضار أخ الزعيم الكوري الشمالي بعد اغتياله بالغاز
شاهد بالفيديو : هكذا وقع عسكريون روس في الأسر في دير الزور
شاهد بالفيديو : هكذا وقع عسكريون روس في الأسر في دير الزور
كوريا الشمالية: مستعدون لسحق كل الاعداء
كوريا الشمالية: مستعدون لسحق كل الاعداء
آلاف الإيرانيين يتظاهرون ضد الحرس الثوري في إيران
آلاف الإيرانيين يتظاهرون ضد الحرس الثوري في إيران
راديو إسرائيل : 100 عنصر من داعش يشنون أكبر هجوم على الجيش المصري
راديو إسرائيل : 100 عنصر من داعش يشنون أكبر هجوم على الجيش المصري
طيار حربي في جيش النظام يعود لسوريا بعد احتجازه في تركيا بتهمة التجسس
طيار حربي في جيش النظام يعود لسوريا بعد احتجازه في تركيا بتهمة التجسس
مقتل قائد "ألوية الفاتحين" التابعة للحرس الثوري بسوريا
مقتل قائد "ألوية الفاتحين" التابعة للحرس الثوري بسوريا
مصر تطلب وساطة يهودية لتحسين علاقتها بأمريكا
مصر تطلب وساطة يهودية لتحسين علاقتها بأمريكا
مقتل قائد عمليات الرضوان بحزب الله في كمين لتنظيم الدولة شرق حمص ( صور )
مقتل قائد عمليات الرضوان بحزب الله في كمين لتنظيم الدولة شرق حمص ( صور )
الرصيفة..استغل صغر سنه ليعتدي عليه جنسيا اكثر من 10 مرات
الرصيفة..استغل صغر سنه ليعتدي عليه جنسيا اكثر من 10 مرات
900 ألف لاجئ من الروهينغا ببنغلاديش
900 ألف لاجئ من الروهينغا ببنغلاديش
رئيسة حزب “البديل الألماني” السابقة: المسلمون يمكن أن يجعلوا من ألمانيا وطنا لهم
رئيسة حزب “البديل الألماني” السابقة: المسلمون يمكن أن يجعلوا من ألمانيا وطنا لهم
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :
مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X

الغارديان: هذه حال أعداء تنظيم الدولة قبل نهاية "الخلافة"


اقرأ المزيد