Date : 23,09,2018, Time : 03:20:24 AM
6463 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الخميس 21 محرم 1439هـ - 12 أكتوبر 2017م 05:34 م

أخطاء شائعة عن الريجيم يعترض عليها خبراء التغذية.. تجبنوها

أخطاء شائعة عن الريجيم يعترض عليها خبراء التغذية.. تجبنوها
أخطاء شائعة عن الريجيم

جي بي سي نيوز :- عند التفكير بخسارة الوزن، تبدأ الأهداف تتكرر، وتتمثل بترك الوجبات الخفيفة وتجاهل وجبات الطعام ومواعيدها وتجنب شراء السكريات واستبدالها بالاطعمة االتي لا تحتوي على سعرات حرارية، وهذه الأمور يراها أغلب خبراء التغذية من الاخطاء الشائعة التي يمكنها أن تحطم أي ريجيم. 

- الثمن الباهظ للمشروبات والأطعمة الخفيفة: هناك اعتقاد سائد بين العديد من الأشخاص أن الأطعمة الصحية قليلة السعرات الحرارية باهظة الثمن. ولكن، يؤكد خبراء التغذية أن هذا الأمر غير صحيح، وهو خطأ منتشر بين الناس ويمكن تخطيه بسهولة عبر استبدالها بأطعمة رديفة أو التقليل من كمية الطعام الذي يحتوي على كمية عالية من السعرات الحرارية.

- النحيف يتمتع بصحة جيدة: يعتبر العديد من خبراء التغذية أن الاعتقاد بات كل نحيف يتمتع بصحة جيدة هو من أكبر الأخطاء المنتشرة بين الناس، مشيرين الى أن الحقيقة عكس ذلك، وقد يكون العديد منهم مصابين بمشاكل صحية رغم نحافتهم.

- تجنب السكر بشكل كامل: يرى خبراء التغذية أن خسارة الوزن لا تتم باتباع ريجيم خال من السكر، مشيرين الى ان هناك خطأ كبيراً يقع فيه أغلب الاشخاص، يتمثل بالتوقف عن تناول السكريات، ومنها الفواكه الطبيعية والمخففة، وهذا الأمر خاطئ وله تأثيرات سلبية على الجسم.

- تجنب الكربوهيدرات: تنشر هذه الخرافة أيضاً بشكل كبير في الآونة الأخيرة. وينصح الاطباء بتناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات بكميات معتدلة وبانتظام، لانها أساسية ومهمة لقوة الجسم.

- تقليد النظام الغذائي: يلجأ العديد من الاشخاص الى تقليد النجوم واتباع نظام قام به أولئك واستعادوا فيه رشاقتهم بسرعة. وهذا الأمر بات منتشراً بشكل واسع بسبب مواقع التواصل الاجتماعي، إلا أنه من الخطأ القيام بذلك. فلكل جسم خصائصه وحاجاته الخاصة.

 

لها




مواضيع ساخنة اخرى

"لعبة" تتسبب في مأساة دامية لأطفال بأفغانستان
"لعبة" تتسبب في مأساة دامية لأطفال بأفغانستان
حصيلة مسيرات العودة : 183 شهيداً و20 ألف مصاب
حصيلة مسيرات العودة : 183 شهيداً و20 ألف مصاب
فتح هددت "إسرائيل" بوقف التنسيق الأمني حال أبرمت تهدئة مع حماس
فتح هددت "إسرائيل" بوقف التنسيق الأمني حال أبرمت تهدئة مع حماس
مسؤول أممي: إعادة إعمار سوريا قد تستغرق أكثر من نصف قرن
مسؤول أممي: إعادة إعمار سوريا قد تستغرق أكثر من نصف قرن
مسؤول اميركي: لن نساعد في إعادة إعمار سوريا
مسؤول اميركي: لن نساعد في إعادة إعمار سوريا
ترمب غير مصر على لقاء روحاني بنيويورك لكنه سيضغط عليه
ترمب غير مصر على لقاء روحاني بنيويورك لكنه سيضغط عليه
نتنياهو لنصر الله: فكر عشرين مرة قبل الاعتداء علينا وستتلقى ضربة ساحقة
نتنياهو لنصر الله: فكر عشرين مرة قبل الاعتداء علينا وستتلقى ضربة ساحقة
العراق: العثور على 58 جثة لعناصر داعش بينهم أجانب جنوب الموصل
العراق: العثور على 58 جثة لعناصر داعش بينهم أجانب جنوب الموصل
على راسها اليرموك- السلطة تتكفل باعادة اعمار المخيمات في سورية
على راسها اليرموك- السلطة تتكفل باعادة اعمار المخيمات في سورية
هكذا تورط نصرالله باغتيال الحريري.. تفاصيل "الاجتماع القاتل"
هكذا تورط نصرالله باغتيال الحريري.. تفاصيل "الاجتماع القاتل"
ماذا قال الأسد في رسالة تعزية لبوتين بقتلى الطائرة الروسية؟
ماذا قال الأسد في رسالة تعزية لبوتين بقتلى الطائرة الروسية؟
عائلة‭  ‬من‭ ‬الموصل‭ ‬ عاشت‭ ‬حوالي‭ ‬شهر‭ ‬تحت‭ ‬أنقاض‭  ‬منزلها‭ ‬بعد‭  ‬قصفه
عائلة‭ ‬من‭ ‬الموصل‭ ‬ عاشت‭ ‬حوالي‭ ‬شهر‭ ‬تحت‭ ‬أنقاض‭ ‬منزلها‭ ‬بعد‭ ‬قصفه
يديعوت”: غزة ستنفجر في وجه “إسرائيل” دون انذار مسبق
يديعوت”: غزة ستنفجر في وجه “إسرائيل” دون انذار مسبق
بالفيديو : بعد تظاهرات أهل إدلب.. شاهد ماذا يريد أطفالها؟
بالفيديو : بعد تظاهرات أهل إدلب.. شاهد ماذا يريد أطفالها؟
تعرف على الطائرة الروسية التي أسقطت في سوريا (شاهد)
تعرف على الطائرة الروسية التي أسقطت في سوريا (شاهد)
خبراء يتحدثون  عن مصير اتفاق إدلب الروسي التركي
خبراء يتحدثون عن مصير اتفاق إدلب الروسي التركي
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :
مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X

صورة : هكذا هرب ضباط الحرس الثوري الى "المجاري"


اقرأ المزيد