Date : 29,03,2024, Time : 12:46:29 PM
4059 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الأربعاء 20 محرم 1439هـ - 11 أكتوبر 2017م 09:31 ص

تمتعي بالحياة بعيداً عن الإرهاق والتوتر بهذه النصائح السحرية

تمتعي بالحياة بعيداً عن الإرهاق والتوتر بهذه النصائح السحرية

جي بي سي نيوز:- بعد أن بات الإرهاق والتوتر من أبرز سمات العصر الحالي نظراً لتسارع إيقاع الحياة واختلال أوجه التوازن بين الحياة الشخصية والحياة العملية، بات يتعين علينا ضرورة الاهتمام بالسيطرة على أنفسنا وحمايتها من مخاطر التوتر والإجهاد المستمر.

ولضمان التمكن من تقليل الآثار النفسية والجسدية التي تنتج عن التوتر، يمكن لك سيدتي الاطلاع على النصائح الخمس التالية التي تعينك على تقليل مستويات التوتر.

البدء بممارسة رياضة التأمل بعد اختيار النوع الملائم لنمط حياتك وإدراجه بصورة تدريجية في الروتين اليومي وذلك لضمان الاستفادة منها بأفضل صورة ممكنة.

الاستعانة بالزيوت الأساسية التي تحظى بخواص مهدئة تساعد على الاسترخاء والهدوء.

ممارسة الرياضة للاستفادة بدنياً، نفسياً وعاطفياً، إذ ثبت أن الرياضة تفرز هرمونات تساعد على تنشيط مشاعر السعادة، الرفاهية، الإنتاجية والهناءة النفسية.

الاستعانة بالمكملات الغذائية والأعشاب الطبيعية للتخلص من التوتر والقلق واضطرابات النوم والعمل على تحسين مستويات الطاقة وتخليص الجسم من السموم.

الحصول على قدر كاف من النوم لمنح الجسم ما يحتاجه من وقت للاستشفاء.




مواضيع ساخنة اخرى

استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :

اضف تعليق

مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X


اقرأ المزيد