Date : 19,10,2017, Time : 07:17:23 PM
7843 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الأربعاء 20 محرم 1439هـ - 11 أكتوبر 2017م 09:31 ص

تمتعي بالحياة بعيداً عن الإرهاق والتوتر بهذه النصائح السحرية

تمتعي بالحياة بعيداً عن الإرهاق والتوتر بهذه النصائح السحرية

جي بي سي نيوز:- بعد أن بات الإرهاق والتوتر من أبرز سمات العصر الحالي نظراً لتسارع إيقاع الحياة واختلال أوجه التوازن بين الحياة الشخصية والحياة العملية، بات يتعين علينا ضرورة الاهتمام بالسيطرة على أنفسنا وحمايتها من مخاطر التوتر والإجهاد المستمر.

ولضمان التمكن من تقليل الآثار النفسية والجسدية التي تنتج عن التوتر، يمكن لك سيدتي الاطلاع على النصائح الخمس التالية التي تعينك على تقليل مستويات التوتر.

البدء بممارسة رياضة التأمل بعد اختيار النوع الملائم لنمط حياتك وإدراجه بصورة تدريجية في الروتين اليومي وذلك لضمان الاستفادة منها بأفضل صورة ممكنة.

الاستعانة بالزيوت الأساسية التي تحظى بخواص مهدئة تساعد على الاسترخاء والهدوء.

ممارسة الرياضة للاستفادة بدنياً، نفسياً وعاطفياً، إذ ثبت أن الرياضة تفرز هرمونات تساعد على تنشيط مشاعر السعادة، الرفاهية، الإنتاجية والهناءة النفسية.

الاستعانة بالمكملات الغذائية والأعشاب الطبيعية للتخلص من التوتر والقلق واضطرابات النوم والعمل على تحسين مستويات الطاقة وتخليص الجسم من السموم.

الحصول على قدر كاف من النوم لمنح الجسم ما يحتاجه من وقت للاستشفاء.




مواضيع ساخنة اخرى

بالفيديو - موقف محرج يتعرض له ترامب.. في اجتماع رسمي
بالفيديو - موقف محرج يتعرض له ترامب.. في اجتماع رسمي
النظام السوري يعيد ترميم صنم " اللات " في تدمر
النظام السوري يعيد ترميم صنم " اللات " في تدمر
شاهد .. غرق باخرة ايرانية لنقل البضائع في الكويت
شاهد .. غرق باخرة ايرانية لنقل البضائع في الكويت
شاهد ..التفجير الانتحاري  قرب مركز قيادة شرطة دمشق
شاهد ..التفجير الانتحاري قرب مركز قيادة شرطة دمشق
شاهد .. احتضار أخ الزعيم الكوري الشمالي بعد اغتياله بالغاز
شاهد .. احتضار أخ الزعيم الكوري الشمالي بعد اغتياله بالغاز
شاهد بالفيديو : هكذا وقع عسكريون روس في الأسر في دير الزور
شاهد بالفيديو : هكذا وقع عسكريون روس في الأسر في دير الزور
كوريا الشمالية: مستعدون لسحق كل الاعداء
كوريا الشمالية: مستعدون لسحق كل الاعداء
آلاف الإيرانيين يتظاهرون ضد الحرس الثوري في إيران
آلاف الإيرانيين يتظاهرون ضد الحرس الثوري في إيران
راديو إسرائيل : 100 عنصر من داعش يشنون أكبر هجوم على الجيش المصري
راديو إسرائيل : 100 عنصر من داعش يشنون أكبر هجوم على الجيش المصري
طيار حربي في جيش النظام يعود لسوريا بعد احتجازه في تركيا بتهمة التجسس
طيار حربي في جيش النظام يعود لسوريا بعد احتجازه في تركيا بتهمة التجسس
مقتل قائد "ألوية الفاتحين" التابعة للحرس الثوري بسوريا
مقتل قائد "ألوية الفاتحين" التابعة للحرس الثوري بسوريا
مصر تطلب وساطة يهودية لتحسين علاقتها بأمريكا
مصر تطلب وساطة يهودية لتحسين علاقتها بأمريكا
مقتل قائد عمليات الرضوان بحزب الله في كمين لتنظيم الدولة شرق حمص ( صور )
مقتل قائد عمليات الرضوان بحزب الله في كمين لتنظيم الدولة شرق حمص ( صور )
الرصيفة..استغل صغر سنه ليعتدي عليه جنسيا اكثر من 10 مرات
الرصيفة..استغل صغر سنه ليعتدي عليه جنسيا اكثر من 10 مرات
900 ألف لاجئ من الروهينغا ببنغلاديش
900 ألف لاجئ من الروهينغا ببنغلاديش
رئيسة حزب “البديل الألماني” السابقة: المسلمون يمكن أن يجعلوا من ألمانيا وطنا لهم
رئيسة حزب “البديل الألماني” السابقة: المسلمون يمكن أن يجعلوا من ألمانيا وطنا لهم
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :

اضف تعليق

مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X

حاكم دبي يفاجئ متابعيه بتويتر.. تغيير وزاري ووجوه شابة


اقرأ المزيد

الجيش الإسرائيلي يقصف موقعا للنظام بريف القنيطرة ردا على سقوط قذيفة بالجولان المحتل