Date : 22,09,2018, Time : 11:38:00 PM
5424 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الاثنين 18 محرم 1439هـ - 09 أكتوبر 2017م 10:11 ص

أطعمة تجنّبكِ سرطان الثدي.. أضيفيها إلى نظامكِ الغذائي!

أطعمة تجنّبكِ سرطان الثدي.. أضيفيها إلى نظامكِ الغذائي!

جي بي سي نيوز:- توقّعت منظمة الصحة العالمية أنه بحلول عام 2020، سيزداد عدد حالات سرطان الثدي إلى رقم مثير للقلق وستتعرض واحدة من كل ثماني نساء لخطر الإصابة بهذا المرض في حياتها. الكشف المبكر هو خطوة جيّدة جيّداً ولكن الوقاية هي الخيار الأفضل. أثبتت الدراسات على مرّ السنين أنّ هناك ارتباطاً وثيقاً بين الأطعمة وسرطان الثدي. فيما يلي، ستجدين لائحة بالأطعمة التي يجب أن تتناوليها كخطوة وقائية والتعزيز من تناولها إن كنتِ مصابة.
الأطعمة التي تقيكِ من سرطان الثدي
1. بذور الكتان: عُثر فيها على أوميغا 3s، القشور والألياف التي تشكل درعاً واقية ضد الخلايا السرطانية المسؤولة عن التسبّب في سرطان الثدي. أضيفي الكتان إلى اللبن أو العصير لخلق نكهة غنية. يمكنك إضافة زيت بذور الكتان إلى السلطة أو دمجها في المخبوزات، مثل الكوكيز أو المافينز.
2. المكسّرات البرازيلية: هذه المكسّرات غنية بالسيلينيوم، الألياف، والمواد الكيميائية النباتية. تساعد على مكافحة الالتهاب، وتحسين جهاز المناعة ومنع نمو الورم. لا تحتاجين إلى الكثير منها بل حفنة صغيرة. استمتعي بها مثل أي نوع من المكسّرات أو مع الفواكه أو الهليون (الذي يحتوي على عنصر مضاد للسرطان، الكلوروفيل).
3. الثوم: الثوم وأقاربه (البصل والكراث والبصل الأخضر) هو مصدر غني لمركّب مكافح للسرطان يُسمّى الآليوم وقد أظهرت الدراسات أنه يبطئ نمو الورم ويمنع خطر الإصابة بسرطان الثدي من بين أشكال أخرى من السرطان مثل سرطان القولون وسرطان البروستات. ستجدين الثوم والبصل في مجموعة متنوعة من الأطعمة بما في ذلك الأطباق الإيطالية والإسبانية والهندية والتايلاندية والصينية. حاولي تناول قطعة من الثوم كل صباح.
4. الرمان: ينصح بالرمان بشدة لمنع سرطان الثدي. أنه يحتوي على حمض البوليفينول مع خصائص مضادة للأكسدة التي تمنع نمو السرطان. أضيفي هذه الفاكهة اللذيذة في النظام الغذائي الخاص بك واكتشفي فوائدها الصحية الفعالة.
5. الخضار الورقية الخضراء: بدءاً من الكرنب والبطاطس والسبانخ والخضار، تُعد الخضروات الورقية الدكناء الخضراء من أفضل العناصر المغذّية التي يحتاج إليها الجسم لعلاج الخلايا السرطانية. تحتوي على الألياف، وفيتامين ب، والمواد الكيميائية النباتية، والكلوروفيل، وأكثر من ذلك.
6. السلمون: هو مصدر كبير من أوميغا 3s والفيتامينات B12 و D، ويمكن أن يضيف إلى جسمكِ العناصر الغذائية التي يحتاج إليها لتنظيم نمو الخلايا ومنع السرطان. في الواقع، أنواع معينة من فيتامين B12 (ميثيلكوبالامين) أثبتت فعاليتها في علاج السرطان.
7. البروكولي: تبّين أنّ البروكولي والقرنبيط غنيّان بالسلفوروفان الذي ينظّم نمو الخلايا بطرق متعددة ويساعد على محاربة مجموعة من أنواع السرطان، بما في ذلك الثدي والمثانة وسرطان الغدد الليمفاوية والبروستات وسرطان الرئة.
8. الشاي الأخضر: ارتبط استهلاك الشاي الأخضر بانتظام بانخفاض معدل الإصابة بسرطان الثدي. المواد الكيميائية النباتية في الشاي الأخضر توفّر فوائد صحية. كوبان من الشاي الأخضر يومياً يساعدانكِ على الوقاية ضدّ السرطان.




مواضيع ساخنة اخرى

ترمب غير مصر على لقاء روحاني بنيويورك لكنه سيضغط عليه
ترمب غير مصر على لقاء روحاني بنيويورك لكنه سيضغط عليه
نتنياهو لنصر الله: فكر عشرين مرة قبل الاعتداء علينا وستتلقى ضربة ساحقة
نتنياهو لنصر الله: فكر عشرين مرة قبل الاعتداء علينا وستتلقى ضربة ساحقة
العراق: العثور على 58 جثة لعناصر داعش بينهم أجانب جنوب الموصل
العراق: العثور على 58 جثة لعناصر داعش بينهم أجانب جنوب الموصل
على راسها اليرموك- السلطة تتكفل باعادة اعمار المخيمات في سورية
على راسها اليرموك- السلطة تتكفل باعادة اعمار المخيمات في سورية
هكذا تورط نصرالله باغتيال الحريري.. تفاصيل "الاجتماع القاتل"
هكذا تورط نصرالله باغتيال الحريري.. تفاصيل "الاجتماع القاتل"
ماذا قال الأسد في رسالة تعزية لبوتين بقتلى الطائرة الروسية؟
ماذا قال الأسد في رسالة تعزية لبوتين بقتلى الطائرة الروسية؟
عائلة‭  ‬من‭ ‬الموصل‭ ‬ عاشت‭ ‬حوالي‭ ‬شهر‭ ‬تحت‭ ‬أنقاض‭  ‬منزلها‭ ‬بعد‭  ‬قصفه
عائلة‭ ‬من‭ ‬الموصل‭ ‬ عاشت‭ ‬حوالي‭ ‬شهر‭ ‬تحت‭ ‬أنقاض‭ ‬منزلها‭ ‬بعد‭ ‬قصفه
يديعوت”: غزة ستنفجر في وجه “إسرائيل” دون انذار مسبق
يديعوت”: غزة ستنفجر في وجه “إسرائيل” دون انذار مسبق
بالفيديو : بعد تظاهرات أهل إدلب.. شاهد ماذا يريد أطفالها؟
بالفيديو : بعد تظاهرات أهل إدلب.. شاهد ماذا يريد أطفالها؟
تعرف على الطائرة الروسية التي أسقطت في سوريا (شاهد)
تعرف على الطائرة الروسية التي أسقطت في سوريا (شاهد)
خبراء يتحدثون  عن مصير اتفاق إدلب الروسي التركي
خبراء يتحدثون عن مصير اتفاق إدلب الروسي التركي
وزير الطاقة الأميركي: نحتاج اتفاقا ينهي إرهاب إيران
وزير الطاقة الأميركي: نحتاج اتفاقا ينهي إرهاب إيران
إسرائيل تعقب على إسقاط الطائرة الروسية.. وتحدد "المسؤول"
إسرائيل تعقب على إسقاط الطائرة الروسية.. وتحدد "المسؤول"
صحيفة: نشر تل أبيب صوراً جوية لـ"قصر الشعب" تهديد ضمني للأسد!
صحيفة: نشر تل أبيب صوراً جوية لـ"قصر الشعب" تهديد ضمني للأسد!
ماذا قال السوريون عن الاتفاق الروسي التركي حول إدلب ؟
ماذا قال السوريون عن الاتفاق الروسي التركي حول إدلب ؟
خطة ترمب للسلام.. موعد محتمل للطرح وتفاصيل تزعج إسرائيل
خطة ترمب للسلام.. موعد محتمل للطرح وتفاصيل تزعج إسرائيل
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :

اضف تعليق

مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X

خامنئي يكشف عن الدول المرتبطة بالهجوم على العرض العسكري


اقرأ المزيد