إليكم عدد السعرات الحرارية في تفاحة واحدة وقدرتها على التحكم بالوزن

جي بي سي نيوز :- اشتهرت قديماً مقولة "An apple a day keep the doctor away"، التي تعني بأنّ تفاحة واحدة يوميّاً تُبعد عنك الطبيب، قد باتت معتمدة من قبل الكثيرين، علماً بأن زيارة الطبيب ضروريّة وهي من الاجراءات الروتينيّة التي يفترض علينا ان نلتزم بها. ومع ذلك، فإنّ فوائد التفاح كثيرة جدّاً سواء الصحيّة او الجماليّة، من خلال تناوله يوميّاً، أو تحويله الى عصير صباحي، وكذلك من خلال اعتماده كوصفة جماليّة للبشرة.

في المُقابل، وكما يحرص الناس على الاهتمام بصحّتهم وجمال بشرتهم واطلالتهم، فهم ينتبهون ايضاً الى وزنهم من رشاقة وريجيم، وتدقّق عادةً في المواد الغذائيّة والفواكه والأمور التي تأكلها، وعدد السعرات الحراريّة الموجودة كي تتفادى تناول تلك التي تسبّب الوزن الزائد. وبما أن فوائد التفاح كثيرة، واحتوائها على الكثير من الالياف والفيتامينات، تعرفوا إلى السعرات الحرارية الموجودة في تفاحة واحدة، لتستفيدوا من فوائد التفاح وتحافظوا في الوقت نفسه على رشاقتكم ووزنكم المثالي.

إن التفاحة الواحدة تحتوي على 65 سعرة حرارية للحجم المتوسّط، أما اذا كانت التفاحة كبيرة من حيث الحجم، فهي تحتوي على 100 سعرة حراريّة.

من هنا، يُعتبر التفاح من الفواكه التي تساعد على التحكّم في الوزن خصوصاً نتيجة أليافه الجيّدة لصحّة الامعاء.

(ياسمينا)