Date : 23,04,2024, Time : 10:56:27 PM
2078 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الخميس 29 ذو الحجة 1438هـ - 21 سبتمبر 2017م 09:57 م

أضرار صحية خطيرة يسببها السهر؟ تعرف عليها ؟؟

أضرار صحية خطيرة يسببها السهر؟ تعرف عليها ؟؟
تعبيرية

جي بي سي نيوز :- اعتاد بعض الأشخاص السهر ليلاً مع عدم الحصول على قسط وافر من النوم، الأمر يضر بصحة الإنسان، وهذا ما أكدته الأبحاث الطبية بأن السهر ليلاً يؤدى إلى ضعف الإدراك وصعوبة التفكير وفقدان الذاكرة فيما بعد.

أشار تقرير نشره موقع الأمريكى ‘universityhealthnews’ إلى تحذير إحدى الدراسات من قلة النوم، مؤكدة أنه يؤدى إلى اختلال فى التنفس وانخفاض الوظائف المعرفية، ما يؤدى للإصابة بالخرف، وأكدت دراسة حديثة نشرت فى مجلة علم الأعصاب أن الحرمان من النوم قد يسبب تلف الدماغ.

وأوضحت الدراسات الحديثة أيضاً أن هناك أدلة أكدت أن الأرق مرتبط بانخفاض حجم المخ، بالإضافة إلى أن اضطرابات النوم تؤدى إلى اختلال بالتنفس، يمكن أن يسبب نقص الأكسجين أثناء النوم، وأن الأرق يسبب الإصابة بالاكتئاب.

ووضع تقرير، نشره الموقع الأمريكى، عدة حلول للقضاء على السهر والأرق ليلاً، وهى إعادة النظر فى الجدول الزمنى الخاص بعادات الشخص، وتحديد أولوياته اليومية وقضاء بعض الوقت فى قضاء الأعمال المنزلية والترفيه، بالإضافة إلى إعادة النظر فى العادات الخروج ليلاً، مع محاولة تناول العشاء فى وقت سابق من المعتاد، وينصح أيضاً بعد تناول العشاء بالقيام بشىء مريح للأعصاب كالاسترخاء فى السرير مثلاً.

وينصح أيضاً بتجنب الجلوس بجوار الشاشات الساطعة والضوء الأزرق، الأمر الذى يجعلك تظل مستيقظا لفترة طويلة.




مواضيع ساخنة اخرى

استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :
مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X


اقرأ المزيد