Date : 22,02,2018, Time : 05:08:25 AM
3291 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الأحد 25 ذو الحجة 1438هـ - 17 سبتمبر 2017م 10:18 ص

ودّعي الوزن الزائد برجيم الـ7 أيام المذهل!

ودّعي الوزن الزائد برجيم الـ7 أيام المذهل!

جي بي سي نيوز:- تخسرين الوزن الزائد وتحرقين الدهون، وتقلبين صفحة السمنة من كتاب أحزانك اليومية مع هذا الرجيم.
تقدم استشارية التغذية العلاجية، دعاء عاشور رجيم الردة لقوام مثالي في 7 أيام:

الإفطار:
150 غرام من اللبن بدون دسم + فنجان شاي أو قهوة بدون سكر + قطعتا بسكويت بالكامل.
أو 100 غرام من اللبن نصف دسم + 15 غرامًا من الحبوب المجروشة "كورن فليكس" + فنجان قهوة بدون سكر.

الغداء:
20 غرامًا من الشوربة بالشعرية أو لسان عصفور، مع إضافة حفنة نخالة، أو شوربة خضار مع 12 غراما من النخالة + شريحة خبز كامل + 110 غرامات من اللحم المشوي، أو 100 غرام من التونة + 200 غرام من السبانخ المسلوقة، أو 200 غرام من الكوسى + 200 غرام من الفاصوليا + شريحة خبز.

العشاء:
برتقال أو نصف غريب فروت.
أو 125 غرامًا من اللبن بدون دسم + 15 غرامًا من الكورن فليكس.
أو فنجان شوربة دجاج يضاف إليه 12.5 غرامًا من النخالة.
(الجميلة)




مواضيع ساخنة اخرى

  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :

اضف تعليق

مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X

مساعد سابق لنتنياهو يوافق على الشهادة ضده في قضية فساد


اقرأ المزيد