Date : 23,09,2017, Time : 08:37:56 AM
3110 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الجمعة 23 ذو الحجة 1438هـ - 15 سبتمبر 2017م 10:25 م

3 نصائح للتخلّص من الصداع

3 نصائح للتخلّص من الصداع
صُداع

جي بي سي نيوز: - حين يهاجمك الصداع فهو قادر على هدم جميع خطط اليوم، سواء على صعيد العمل أو الحياة الشخصية، لأنه يجعلك غير قادر على التعامل والتواصل مع الآخرين، أو إنجاز العمل.

ومن خلال هذه النصائح يمكنك أن تتجنبي شبح الصداع القادر على تحطيم الكثير من أحلامك اليومية.

– المغنيسيوم:

من العناصر الغذائية التي تعمل على استرخاء الجسم وتجنبك الشعور بالصداع، لذلك عليك تناوله سواء من الطعام الطبيعي أو من خلال المكملات الغذائية بشكل يومي، والأطعمة الطبيعية الغنية به هي: السلمون، والفاصولياء، والسبانخ.

اقرأ أيضا: بعيدًا عن الأدوية .. وصفتان طبيعيتان لعلاج نزلات البرد

– النوم الكافي:

من أسباب الصداع أيضا عدم الحصول على ساعات نوم كافية، لذلك احرص على الاسترخاء جيدا أثناء النوم، وتقليل الإضاءة حتى تستطيعي النوم 8 ساعات يومية.

– الرياضة:

تعمل على تنشيط الدورة الدموية، والتخلص من تشنجات وآلام العظام، لذلك هو الحل المثالي للتخلص من ألم الجسم وحتى الصداع، إلى جانب الحصول على جسم رشيق.

المصدر: روتانا



مواضيع ساخنة اخرى

استطلاع: معظم المسلمين في أوروبا يعانون تمييزًا عنصريًا
استطلاع: معظم المسلمين في أوروبا يعانون تمييزًا عنصريًا
قتلى وجرحى معظمهم عراقيون بانفجار في قم الإيرانية (شاهد)
قتلى وجرحى معظمهم عراقيون بانفجار في قم الإيرانية (شاهد)
"رايتس ووتش": القاهرة "تنتهك حقوق" علا القرضاوي وزوجها
"رايتس ووتش": القاهرة "تنتهك حقوق" علا القرضاوي وزوجها
راقصة الباليه وعاشقة الأسد.. من تكون المراسلة الحربية التي أثارت جدلاً بهيئتها خلال فكّ الحصار عن دير الزور؟
راقصة الباليه وعاشقة الأسد.. من تكون المراسلة الحربية التي أثارت جدلاً بهيئتها خلال فكّ الحصار عن دير الزور؟
بالصور أول ظهور علني لرئيس إدارة المخابرات الجوية.. فمن هو جميل الحسن المسؤول الأكثر عنفاً بنظام الأسد؟
بالصور أول ظهور علني لرئيس إدارة المخابرات الجوية.. فمن هو جميل الحسن المسؤول الأكثر عنفاً بنظام الأسد؟
طيران روسيا يلاحق قادة فصائل أستانا في إدلب
طيران روسيا يلاحق قادة فصائل أستانا في إدلب
مصادر لبنانية: حزب الله رفض لقاء الصدر.. ماذا فعل الأخير؟
مصادر لبنانية: حزب الله رفض لقاء الصدر.. ماذا فعل الأخير؟
بالبث المباشر..لحظة تعرض شاب لحادث سير مروع في شارع الأردن
بالبث المباشر..لحظة تعرض شاب لحادث سير مروع في شارع الأردن
الامارات .. تفكيك شبكات إقليمية ومهربي للمخدرات في عملية مشتركة مع الاردن(فيديو)
الامارات .. تفكيك شبكات إقليمية ومهربي للمخدرات في عملية مشتركة مع الاردن(فيديو)
باكستان تستدعي سفير ميانمار لديها احتجاجا على أعمال العنف في أراكان
باكستان تستدعي سفير ميانمار لديها احتجاجا على أعمال العنف في أراكان
سامراء: هجوم لتنظيم الدولة يوقع 30 من القوات الحكومية
سامراء: هجوم لتنظيم الدولة يوقع 30 من القوات الحكومية
مصر تحجب موقع هيومن رايتس بعد تقرير التعذيب
مصر تحجب موقع هيومن رايتس بعد تقرير التعذيب
تقرير إسرائيلي: ماذا كان سيحدث في حال لم يُدمر المفاعل النووي في سوريا؟
تقرير إسرائيلي: ماذا كان سيحدث في حال لم يُدمر المفاعل النووي في سوريا؟
واشنطن ستخفف عقوبات متوقعة على حزب الله اللبناني
واشنطن ستخفف عقوبات متوقعة على حزب الله اللبناني
اربد: لحظات من العنف والقهر عاشتها طفلة..جار لذويها هتك عرضها داخل سيارته
اربد: لحظات من العنف والقهر عاشتها طفلة..جار لذويها هتك عرضها داخل سيارته
خامنئي: تدخلنا بسوريا "مصلحة" رغم ديكتاتورية الأسد
خامنئي: تدخلنا بسوريا "مصلحة" رغم ديكتاتورية الأسد
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :
مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X

مقتل 170 من تحالف الحوثي وصالح على الحدود مع السعودية


اقرأ المزيد