Date : 20,09,2017, Time : 03:59:33 PM
5191 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الأربعاء 21 ذو الحجة 1438هـ - 13 سبتمبر 2017م 01:23 م

ماذا تفعل بعد تناول وجبات ثقيلة؟

ماذا تفعل بعد تناول وجبات ثقيلة؟

جي بي سي نيوز:- ترتبط الأعياد بالموائد والأكلات الدسمة والأطعمة السكرية الغنية بالدهون، ومن الصعب مقاومة المذاقات الشهية المتعددة في مثل هذه المواسم، إلى جانب ما تحتمه تقاليد الضيافة والتي تتسبب في تناول الكثير من الأطعمة أحياناً. وبعدها تبدأ نوبات حرقة المعدة والحموضة، وأحياناً الشعور بالتخمة والانتفاخ؛ إذن ما الحل؟

 

 

 

بعد الوجبة الدسمة لا تستلق على ظهرك، واحرص على المشي حول البيت العلاج الأساسي، فمرور الوقت هو الحل المثالي لمشاكل الهضم التي تعقب تناول وجبة ثقيلة أو سلسلة من الأكلات الدسمة. وسيتمكن الجسم من هضم الكمية الكبيرة من الأطعمة بعد مرور ما يكفي من الوقت، وخلال هذا الوقت احرص على الجلوس بشكل مستقيم، وتجنّب الاستلقاء على الظهر خاصة بعد تناول الطعام مباشرة.

 

ولا يُنصح بالقيام بتمارين مكثّفة عقب تناول أكلات دسمة، والأفضل أن تتمشّى حول البيت حتى تشعر بالراحة، مع تناول الكثير من الماء لتفادي الإمساك، وعدم تناول أطعمة غنية بالدهون في الوجبات التالية.

 

مضادات الحموضة: تتوفر علاجات مضادة للحموضة دون وصفة طبية، وهي مناسبة إذا لم يتم استخدامها بشكل متكرّر، وإذا تم اتباع إرشادات الاستخدام بالضبط، لأن مخالفة الإرشادات خاصة ما يتعلّق بالجرعة قد تؤدي إلى إسهال أو إمساك.

 

من ناحية أخرى، احرص على عدم تكرار الإفراط في تناول الطعام، ولا تستخدم مضادات الحموضة بشكل متكرّر لتفادي آثارها الجانبية.

 

(24)




مواضيع ساخنة اخرى

باكستان تستدعي سفير ميانمار لديها احتجاجا على أعمال العنف في أراكان
باكستان تستدعي سفير ميانمار لديها احتجاجا على أعمال العنف في أراكان
سامراء: هجوم لتنظيم الدولة يوقع 30 من القوات الحكومية
سامراء: هجوم لتنظيم الدولة يوقع 30 من القوات الحكومية
مصر تحجب موقع هيومن رايتس بعد تقرير التعذيب
مصر تحجب موقع هيومن رايتس بعد تقرير التعذيب
تقرير إسرائيلي: ماذا كان سيحدث في حال لم يُدمر المفاعل النووي في سوريا؟
تقرير إسرائيلي: ماذا كان سيحدث في حال لم يُدمر المفاعل النووي في سوريا؟
واشنطن ستخفف عقوبات متوقعة على حزب الله اللبناني
واشنطن ستخفف عقوبات متوقعة على حزب الله اللبناني
اربد: لحظات من العنف والقهر عاشتها طفلة..جار لذويها هتك عرضها داخل سيارته
اربد: لحظات من العنف والقهر عاشتها طفلة..جار لذويها هتك عرضها داخل سيارته
خامنئي: تدخلنا بسوريا "مصلحة" رغم ديكتاتورية الأسد
خامنئي: تدخلنا بسوريا "مصلحة" رغم ديكتاتورية الأسد
الشيشاني للنائب الحباشنة : انا بحماية هيئة النزاهة والاشغال انهت عقدي لاكتشافي شبهات فساد
الشيشاني للنائب الحباشنة : انا بحماية هيئة النزاهة والاشغال انهت عقدي لاكتشافي شبهات فساد
البحرية الأميركية.. ثاني حادث تصادم في شهرين
البحرية الأميركية.. ثاني حادث تصادم في شهرين
شاهد بالفيديو: شيعي من الحشد الشعبي يحرض الشيعة على قتل السنة من أمام المسجد النبوي
شاهد بالفيديو: شيعي من الحشد الشعبي يحرض الشيعة على قتل السنة من أمام المسجد النبوي
السيسي : رفع أسعار التذاكر وإلا قطارات بدون أمان (فيديو)
السيسي : رفع أسعار التذاكر وإلا قطارات بدون أمان (فيديو)
شاهد بالفيديو: جنود بشار الاْسد سكارى على حواجز دمشق
شاهد بالفيديو: جنود بشار الاْسد سكارى على حواجز دمشق
إسرائيل تُصر على تعديل هدنة الجنوب السوري
إسرائيل تُصر على تعديل هدنة الجنوب السوري
مشادة بين مستشار للرئيس الفلسطيني وموظف بمطار الملكة علياء (فيديو)
مشادة بين مستشار للرئيس الفلسطيني وموظف بمطار الملكة علياء (فيديو)
فيصل فياض طبيب العيون وجراح الشبكية أعاد البصر لآلاف المرضى الاردنيين والأجانب
فيصل فياض طبيب العيون وجراح الشبكية أعاد البصر لآلاف المرضى الاردنيين والأجانب
الجيش الأمريكي ينشئ قاعدة عسكرية شمالي الموصل
الجيش الأمريكي ينشئ قاعدة عسكرية شمالي الموصل
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :

اضف تعليق

مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X

وول ستريت: سباق حاد بين أعداء تنظيم الدولة بسوريا.. لماذا؟


اقرأ المزيد