أسباب تجعلكم تكسبون الوزن بسرعة... تجنّبوها

جي بي سي نيوز:- يتذمّر الكثير من الأشخاص من زيادة الوزن السريعة ولا يعلمون كيفية وضع حدّ لها. سنطلعكم في ما يلي على بعض من الأسباب التي تؤدي إلى زيادة الكيلوغرامات بسرعة:

- قصور الغدة الدرقية: وهي من أبرز المسببات لزيادة الوزن، إذ تلعب هذه الغدة دورًا مهمًا في عملية حرق الدهون والتمثيل الغذائي.

- الجفاف: أثبتت دراسات عدة أنّ شرب كوبين من الماء قبل وجبات الطعام يساعد في خسارة الوزن.

- الإجهاد: يؤدي التعب والإجهاد المزمن إلى تعزيز افراز هورمون الكورتيزول الذي يحفّز فرز مادة الأنسولين في الدم. لذلك، تنخفض نسبة السكر في الدم مما يؤدي إلى ازدياد الطلب على الأطعمة التي تحتوي على السكريات وبالتالي كسب الوزن.

- الملح: يساهم تناول كميات كبيرة من الملح في احتباس الماء وزيادة الوزن.

- الأدوية: أبرزها حبوب منع الحمل التي تعتمد على التحكّم بالهورمونات ويمكنها التأثير على الشهية والتسبب باحتباس الماء. كذلك الأمر بالنسبة لأدوية الضغط والأدوية المعالجة للصداع.

- قلة النوم: يساعد النوم على التخلص من السموم وعلى توازن عملية التمثيل الغذائي. لذلك، إن عدم النوم لساعات كافية يُؤدي إلى ارتفاع نسبة الكورتيزول في الجسم وبالتالي كسب الكيلوغرامات الإضافية.

- التقدم في السن: ينخفض معدّل عملية الأيض مع التقدّم في العمر لذلك يتأثر الوزن.

- الجلوس لفترات طويلة.