Date : 28,03,2024, Time : 06:01:49 PM
5213 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الاثنين 19 ذو الحجة 1438هـ - 11 سبتمبر 2017م 11:07 م

أسباب تجعل ساعات نومك طويلة

أسباب تجعل ساعات نومك طويلة
فتاة نائمة

جي بي سي نيوز:-  هل تشعرين برغبة كل صباح في استكمال النوم وعدم الذهاب إلى العمل، أو القيام بالأعمال المنزلية؟ وحتى بعد الاستيقاظ تشعرين بأنكِ في حاجة إلى العودة إلى السرير.

ربما السبب هو إحدى النقاط التالية:

– الهواتف الذكية:

هو سلاح ذو حدين وكلاهما مضر، الأول أنه يصيبكِ بالأرق، بسبب استخدامه قبل النوم، والتأخر عن ساعة نومك بسبب الحديث مع الأصدقاء، والتنقل بين مواقع التواصل الاجتماعية المختلفة.

والآخر أن تركه إلى جانب الرأس أثناء النوم يجعله يصدر إشعاعات تؤثر على الدماغ وتجعله يشعر بالخمول وقصور في الطاقة.

– الأفراط في تناول الأطعمة:

تناول وجبات دسمة أو بها كمية كبيرة من السكر- خاصة قبل النوم- يسبب انتفاخ البطن، الذي يؤدي إلى الشعور بالنعاس، لتوجه كمية كبيرة من الدم إلى منطقة المعدة.
أما تناول السكريات فيؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم التي تشير إلى المخ بالحاجة إلى النوم بسبب الشعور بالإرهاق والنعاس.
– المشاكل النفسية:
تجد الكثيرات في النوم طريقة في الهروب من مشاكلها، لأنه يقوم بعزلها عن واقعها المليء بالمشكلات التي لا تقدر على مواجهتها، لذلك يبدأ المخ بمجرد الشعور بضغط نفسي بتوجيه إشارات إلى الجسم تجعله يشعر بالنعاس والخمول فتتجهين للنوم.
لكنه للأسف حل قصير المفعول ويؤدي إلى مشاكل نفسية أكبر على المدى البعيد مثل الاكتئاب الحاد.
– أمراض عضوية:
من أبرز المشاكل الصحية التي تؤدي إلى الشعور بالنعاس والخمول الخلل في إفراز الغدة الدرقية التي لها تأثير قوي على الشعور بالنعاس، كما أن أمراض الكلى والكبد أيضا تؤدي إلى الشعور بالخمول، ومرضى نزلات البرد أيضا يشعرون بالخمول والنعاس.

المصدر: روتانا

 



مواضيع ساخنة اخرى

استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :
مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X


اقرأ المزيد