Date : 15,12,2017, Time : 03:51:04 PM
3983 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الاثنين 22 شوال 1438هـ - 17 يوليو 2017م 07:08 م

اسباب الامساك وطرق العلاج ونصائح لتجنب الإصابه به

اسباب الامساك وطرق العلاج ونصائح لتجنب الإصابه به
الإمساك

جي بي سي نيوز:- الإمساك يحدث عندما تكون هناك صعوبة فى حركة الأمعاء أو تتحرك بنسبة أقل من المعتاد، وجميع الأشخاص حول العالم مروا بتلك التجربة، وعلى الرغم من أنها ليست حالة خطيرة عادة، ولكن يشعر الشخص بأنه أفضل كثيرا فى حالة عودة الجسم لمساره الصحيح.

ووفقا للموقع الأمريكى " webmd"، فإنه يختلف طول الوقت الطبيعى بين حركات الأمعاء اختلافا كبيرا من شخص لآخر، حيث إن البعض لديهم 3 مرات فى اليوم، والبعض الآخر مرة واحدة فقط أو مرتين فى الأسبوع.

أسباب الإمساك

يمكن أن يحدث الإمساك بسبب ما يلى :

· الأدوية المضادة للحموضة التى تحتوى على الكالسيوم أو الألمونيوم

·       التغييرات فى النظام الغذائى المعتاد أو الأنشطة

·       سرطان القولون

·       تناول الكثير من منتجات الألبان

·       اضطرابات الأكل

·       متلازمة الأمعاء المتهيجة

·       الظروف العصبية مثل مرض باركنسون أو التصلب المتعدد

·       عدم النشاط

·       عدم شرب ما يكفى من الماء أو الألياف فى النظام الغذائى الخاص بك

·       الإفراط فى المسهلات

·       الحمل

·       مشاكل مع الأعصاب والعضلات فى الجهاز الهضمى

·       بعض الأدوية (خاصة أدوية الألم القوية ، مضادات الاكتئاب، أو حبوب الحديد)

·       الضغط العصبى

·       قصور الغدة الدرقية

أعراض الأمساك

  • حدوث عدد قليل من حركة الأمعاء
  • وجود مشكلة فى حركة الأمعاء
  • براز صلب أو صغير
  • الشعور بعدم خروج كل الفضلات
  • تورم البطن أو آلام فى البطن
  • القىء

نصائح للتعامل مع الإمساك

1-  شرب 2-4 أكواب إضافية من الماء يوميا، ما لم يطلب منك الطبيب الحد من السوائل لسبب آخر.

2-  جرب السوائل الدافئة، وخاصة فى الصباح.

3-  إضافة الفواكه والخضروات إلى النظام الغذائى الخاص بك.

4-  أكل البرقوق والحبوب النخالة.

5-  استخدام الملينات ولكن ليس لأكثر من 2 أسابيع دون استدعاء الطبيب.متى يجب الذهاب للطبيب

استدعى الطبيب على الفور إذا كان لديك إمساك مفاجئ مع آلام فى البطن أو تشنجات وكنت غير قادر على تمرير أى غاز أو براز أو فى الحالات الآتية:

·       إذا كان الإمساك يشكل مشكلة جديدة بالنسبة لك.

·       ظهور دم فى البراز.

·       فقدان الوزن على الرغم من أنك لا تتبع نظام غذائى هدفه الحمية.

·       ألم شديد فى  حركة الأمعاء.

·       استمر الامساك أكثر من 2 أسابيع.

تجنب الإصابة بالإمساك

فى كثير من الحالات يمكنك منع الإمساك من خلال هذه الأمور :

1-  تناول نظام غذائى متوازن مع الكثير من الألياف، مصادر جيدة من الألياف هى الفواكه والخضروات والبقوليات والخبز والحبوب الكاملة (نخالة خاصة).

2-  شرب من لتر ونصف إلى 3 لترات من الماء والسوائل الأخرى فى اليوم .

3-  تجنب الكافيين الذى يجفف السوائل بالجسم.

4-  قد يحتاج بعض الناس تجنب منتجات الألبان لأنه يسبب الإمساك لهم.

5-  التمرين بانتظام لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميا، معظم أيام الأسبوع.

6-  الذهاب إلى الحمام عندما تشعر بالحاجة.

المصدر: اليوم السابع

 




مواضيع ساخنة اخرى

بوتن يعلن دخول سوريا مرحلة جديدة.. وحديث عن قرارات حيوية
بوتن يعلن دخول سوريا مرحلة جديدة.. وحديث عن قرارات حيوية
أم تضرم النار في جسدها.. وإضراب عام في مدينة تونسية
أم تضرم النار في جسدها.. وإضراب عام في مدينة تونسية
مقتل 21 في انفجار استهدف سوقاً في شمال العراق
مقتل 21 في انفجار استهدف سوقاً في شمال العراق
حكم نهائي ثان بالسجن المؤبد على مرشد الإخوان في مصر
حكم نهائي ثان بالسجن المؤبد على مرشد الإخوان في مصر
وفاة الشيخ "عبدالرحمن لطفي" عضو اللجنة التنفيذية بحزب "الاستقلال" أثناء عرضه على النيابة
وفاة الشيخ "عبدالرحمن لطفي" عضو اللجنة التنفيذية بحزب "الاستقلال" أثناء عرضه على النيابة
أمين سر لجنة الدفاع بالبرلمان المصري: الخيار العسكري في ملف سد النهضة مطروح (فيديو)
أمين سر لجنة الدفاع بالبرلمان المصري: الخيار العسكري في ملف سد النهضة مطروح (فيديو)
نتنياهو: بوتين أطلعني على نتائج مباحثاته مع الأسد
نتنياهو: بوتين أطلعني على نتائج مباحثاته مع الأسد
بالفيديو شاهدوا ... شارع يحترق في عمان
بالفيديو شاهدوا ... شارع يحترق في عمان
الصور الأولى لتحطم المروحية العراقية
الصور الأولى لتحطم المروحية العراقية
سيناء.. مسلحون يقتلون تسعة سائقين ويشعلون النار بشاحناتهم (فيديو)
سيناء.. مسلحون يقتلون تسعة سائقين ويشعلون النار بشاحناتهم (فيديو)
نجل أحد ضحايا "مذبحة شاحنات سيناء" يكشف تفاصيل مروعة
نجل أحد ضحايا "مذبحة شاحنات سيناء" يكشف تفاصيل مروعة
المرصد: داعش يسيطر على كامل مدينة البوكمال
المرصد: داعش يسيطر على كامل مدينة البوكمال
لبنان: جعجع يكشف سبب استقالة الحريري
لبنان: جعجع يكشف سبب استقالة الحريري
رئيس "الأعيان" الأردني: لا تقسيم للمنطقة.. و99% من حل القضية الفلسطينية بيد واشنطن
رئيس "الأعيان" الأردني: لا تقسيم للمنطقة.. و99% من حل القضية الفلسطينية بيد واشنطن
موقع إسرائيلي : السعودية تبني مفاعلا نوويا ووقعت اتفاقية " يورانيوم " مع الأردن
موقع إسرائيلي : السعودية تبني مفاعلا نوويا ووقعت اتفاقية " يورانيوم " مع الأردن
السلطات السعودية تجمد الحسابات البنكية للأمير محمد بن نايف وأفراد من أسرته
السلطات السعودية تجمد الحسابات البنكية للأمير محمد بن نايف وأفراد من أسرته
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :
مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X

دي ميستورا: النظام السوري "لم يسع للحوار"


اقرأ المزيد