Date : 21,07,2017, Time : 11:44:41 PM
4493 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الاثنين 22 شوال 1438هـ - 17 يوليو 2017م 07:08 م

اسباب الامساك وطرق العلاج ونصائح لتجنب الإصابه به

اسباب الامساك وطرق العلاج ونصائح لتجنب الإصابه به
الإمساك

جي بي سي نيوز:- الإمساك يحدث عندما تكون هناك صعوبة فى حركة الأمعاء أو تتحرك بنسبة أقل من المعتاد، وجميع الأشخاص حول العالم مروا بتلك التجربة، وعلى الرغم من أنها ليست حالة خطيرة عادة، ولكن يشعر الشخص بأنه أفضل كثيرا فى حالة عودة الجسم لمساره الصحيح.

ووفقا للموقع الأمريكى " webmd"، فإنه يختلف طول الوقت الطبيعى بين حركات الأمعاء اختلافا كبيرا من شخص لآخر، حيث إن البعض لديهم 3 مرات فى اليوم، والبعض الآخر مرة واحدة فقط أو مرتين فى الأسبوع.

أسباب الإمساك

يمكن أن يحدث الإمساك بسبب ما يلى :

· الأدوية المضادة للحموضة التى تحتوى على الكالسيوم أو الألمونيوم

·       التغييرات فى النظام الغذائى المعتاد أو الأنشطة

·       سرطان القولون

·       تناول الكثير من منتجات الألبان

·       اضطرابات الأكل

·       متلازمة الأمعاء المتهيجة

·       الظروف العصبية مثل مرض باركنسون أو التصلب المتعدد

·       عدم النشاط

·       عدم شرب ما يكفى من الماء أو الألياف فى النظام الغذائى الخاص بك

·       الإفراط فى المسهلات

·       الحمل

·       مشاكل مع الأعصاب والعضلات فى الجهاز الهضمى

·       بعض الأدوية (خاصة أدوية الألم القوية ، مضادات الاكتئاب، أو حبوب الحديد)

·       الضغط العصبى

·       قصور الغدة الدرقية

أعراض الأمساك

  • حدوث عدد قليل من حركة الأمعاء
  • وجود مشكلة فى حركة الأمعاء
  • براز صلب أو صغير
  • الشعور بعدم خروج كل الفضلات
  • تورم البطن أو آلام فى البطن
  • القىء

نصائح للتعامل مع الإمساك

1-  شرب 2-4 أكواب إضافية من الماء يوميا، ما لم يطلب منك الطبيب الحد من السوائل لسبب آخر.

2-  جرب السوائل الدافئة، وخاصة فى الصباح.

3-  إضافة الفواكه والخضروات إلى النظام الغذائى الخاص بك.

4-  أكل البرقوق والحبوب النخالة.

5-  استخدام الملينات ولكن ليس لأكثر من 2 أسابيع دون استدعاء الطبيب.متى يجب الذهاب للطبيب

استدعى الطبيب على الفور إذا كان لديك إمساك مفاجئ مع آلام فى البطن أو تشنجات وكنت غير قادر على تمرير أى غاز أو براز أو فى الحالات الآتية:

·       إذا كان الإمساك يشكل مشكلة جديدة بالنسبة لك.

·       ظهور دم فى البراز.

·       فقدان الوزن على الرغم من أنك لا تتبع نظام غذائى هدفه الحمية.

·       ألم شديد فى  حركة الأمعاء.

·       استمر الامساك أكثر من 2 أسابيع.

تجنب الإصابة بالإمساك

فى كثير من الحالات يمكنك منع الإمساك من خلال هذه الأمور :

1-  تناول نظام غذائى متوازن مع الكثير من الألياف، مصادر جيدة من الألياف هى الفواكه والخضروات والبقوليات والخبز والحبوب الكاملة (نخالة خاصة).

2-  شرب من لتر ونصف إلى 3 لترات من الماء والسوائل الأخرى فى اليوم .

3-  تجنب الكافيين الذى يجفف السوائل بالجسم.

4-  قد يحتاج بعض الناس تجنب منتجات الألبان لأنه يسبب الإمساك لهم.

5-  التمرين بانتظام لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميا، معظم أيام الأسبوع.

6-  الذهاب إلى الحمام عندما تشعر بالحاجة.

المصدر: اليوم السابع

 




مواضيع ساخنة اخرى

الصين تستعرض قوتها.. حاملة طائرات صينية تدخل مياه هونغ كونغ للمرة الأولى
الصين تستعرض قوتها.. حاملة طائرات صينية تدخل مياه هونغ كونغ للمرة الأولى
تكتم شديد على خسائر القوات العراقية في معارك الموصل
تكتم شديد على خسائر القوات العراقية في معارك الموصل
شاهد .. فيديو يكشف من الذي دمر جامع النوري ومأذنة الحدباء في الموصل
شاهد .. فيديو يكشف من الذي دمر جامع النوري ومأذنة الحدباء في الموصل
نواب عراقيون : عقد حماية خط بغداد - عمان وقعه صهر الرئيس الأمريكي لصالح شركة بلاك ووتر
نواب عراقيون : عقد حماية خط بغداد - عمان وقعه صهر الرئيس الأمريكي لصالح شركة بلاك ووتر
ابنة القرضاوي في سجن انفرادي بعد انتهاء التحقيق معها
ابنة القرضاوي في سجن انفرادي بعد انتهاء التحقيق معها
فيديو.. اعتقال الطلاب التركستان بمصر تمهيدا لترحيلهم الى الصين
فيديو.. اعتقال الطلاب التركستان بمصر تمهيدا لترحيلهم الى الصين
هذه هي صور القاعدة العسكرية الأمريكية الجديدة بسوريا (شاهد)
هذه هي صور القاعدة العسكرية الأمريكية الجديدة بسوريا (شاهد)
مظاهرات تطالب بخروج القوات الكردية من ريف حلب (فيديو)
مظاهرات تطالب بخروج القوات الكردية من ريف حلب (فيديو)
صحيفة اسرائيلية : استنفار إسرائيلي لمواجهة تهديدات من الأردن
صحيفة اسرائيلية : استنفار إسرائيلي لمواجهة تهديدات من الأردن
عاد للحياة بعد 15 ساعة من دخوله ثلاجة الموتى بعمان
عاد للحياة بعد 15 ساعة من دخوله ثلاجة الموتى بعمان
صور : قتلى وأسرى من حزب الله في هجوم لتنظيم الدولة شرق تدمر
صور : قتلى وأسرى من حزب الله في هجوم لتنظيم الدولة شرق تدمر
السيسي عن تيران وصنافير: "الموضوع انتهى"
السيسي عن تيران وصنافير: "الموضوع انتهى"
آيزنكوت : ردعنا حزب الله بالقوة ونحن الأقوى في الشرق الأوسط
آيزنكوت : ردعنا حزب الله بالقوة ونحن الأقوى في الشرق الأوسط
ضابط عراقي : نستخدم أسلحة  سرية وغير تقليدية في معركة الموصل القديمة
ضابط عراقي : نستخدم أسلحة سرية وغير تقليدية في معركة الموصل القديمة
قصة طفلة عراقية ماتت في مخيم الخازر شرق الموصل
قصة طفلة عراقية ماتت في مخيم الخازر شرق الموصل
من الذي دمر جامع النوري في الموصل ؟
من الذي دمر جامع النوري في الموصل ؟
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :
مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X

مظاهرات تضامن بمدن عربية وإسلامية دعما للأقصى


اقرأ المزيد