Date : 21,07,2017, Time : 11:45:34 PM
4510 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الخميس 18 شوال 1438هـ - 13 يوليو 2017م 11:20 ص

تجنّبي هذه المخاطر وقت الحمل

تجنّبي هذه المخاطر وقت الحمل

جي بي سي نيوز:- رحلة الـ 9 أشهر مرحلة دقيقة في حياة أي امرأة، فالتغيرات الكثيرة التي تحدث للجسم والحالة النفسية تجربة هائلة، وهناك إجراءات عديدة عليك اتباعها كي توفري للجنين فرصة النمو السليم، وتحمي الحمل من المخاطر. إليك مجموعة من الأمور والممارسات اليومية عليك الحذر منها:

يتسبب الوقوف لفترات طويلة في تراكم السوائل عند أسفل القدم والساق وتورمهما

الرذائل. سواء كان التدخين مباشراً أو تدخيناً سلبياً، عليك الابتعاد عن أية مصادر للدخان. كذلك ينبغي تجنّب أية رذائل أخرى مثل الكحول.

التغذية. التوازن الغذائي هو مفتاح النمو السليم للجنين، وخلال فترة الحمل عليك تنويع الأطعمة لتشمل البروتين والخضروات والفواكه والبقوليات، وتوفر لجسمك المعادن والفيتامينات المطلوبة.

الساونا. حمام البخار ليس مناسباً وقت الحمل لأن الحرارة المرتفعة تؤثر سلباً على سلامة الجنين.

النشاط البدني. التمارين المعتدلة هي ما توصي به إرشادات الحمل، لا داعي لتكثيف النشاط، ولا ينبغي حمل أية أشياء ثقيلة، وفي الوقت نفسه احذري من الاستسلام للكسل.

المساج. يساعد التدليك المناسب وقت الحمل على تحسين تدفق الدورة الدموية، لكن إذا كانت المدلكة غير مدربة جيداً قد يتسبب الضغط على مواضع خاطئة في مخاطر.

الوقوف. يتسبب الوقوف لفترات طويلة في تراكم السوائل عند أسفل القدم والساق وتورمهما. احرصي على المشي، ثم الجلوس، وتجنبي الوقوف لفترات طويلة.

الأشعة. إذا لم يكن هناك سبب صحي قوي يتطلّب التصوير بالأشعة السينية لا يجب عملها. وإذا كانت ضرورية عليك تغطية منطقة البطن جيداً.

التوتر. يؤثر الإجهاد والتوتر على صحة الجنين، كما هناك أدلة على أن مشاعر التوتر تنتقل إليه.




مواضيع ساخنة اخرى

الصين تستعرض قوتها.. حاملة طائرات صينية تدخل مياه هونغ كونغ للمرة الأولى
الصين تستعرض قوتها.. حاملة طائرات صينية تدخل مياه هونغ كونغ للمرة الأولى
تكتم شديد على خسائر القوات العراقية في معارك الموصل
تكتم شديد على خسائر القوات العراقية في معارك الموصل
شاهد .. فيديو يكشف من الذي دمر جامع النوري ومأذنة الحدباء في الموصل
شاهد .. فيديو يكشف من الذي دمر جامع النوري ومأذنة الحدباء في الموصل
نواب عراقيون : عقد حماية خط بغداد - عمان وقعه صهر الرئيس الأمريكي لصالح شركة بلاك ووتر
نواب عراقيون : عقد حماية خط بغداد - عمان وقعه صهر الرئيس الأمريكي لصالح شركة بلاك ووتر
ابنة القرضاوي في سجن انفرادي بعد انتهاء التحقيق معها
ابنة القرضاوي في سجن انفرادي بعد انتهاء التحقيق معها
فيديو.. اعتقال الطلاب التركستان بمصر تمهيدا لترحيلهم الى الصين
فيديو.. اعتقال الطلاب التركستان بمصر تمهيدا لترحيلهم الى الصين
هذه هي صور القاعدة العسكرية الأمريكية الجديدة بسوريا (شاهد)
هذه هي صور القاعدة العسكرية الأمريكية الجديدة بسوريا (شاهد)
مظاهرات تطالب بخروج القوات الكردية من ريف حلب (فيديو)
مظاهرات تطالب بخروج القوات الكردية من ريف حلب (فيديو)
صحيفة اسرائيلية : استنفار إسرائيلي لمواجهة تهديدات من الأردن
صحيفة اسرائيلية : استنفار إسرائيلي لمواجهة تهديدات من الأردن
عاد للحياة بعد 15 ساعة من دخوله ثلاجة الموتى بعمان
عاد للحياة بعد 15 ساعة من دخوله ثلاجة الموتى بعمان
صور : قتلى وأسرى من حزب الله في هجوم لتنظيم الدولة شرق تدمر
صور : قتلى وأسرى من حزب الله في هجوم لتنظيم الدولة شرق تدمر
السيسي عن تيران وصنافير: "الموضوع انتهى"
السيسي عن تيران وصنافير: "الموضوع انتهى"
آيزنكوت : ردعنا حزب الله بالقوة ونحن الأقوى في الشرق الأوسط
آيزنكوت : ردعنا حزب الله بالقوة ونحن الأقوى في الشرق الأوسط
ضابط عراقي : نستخدم أسلحة  سرية وغير تقليدية في معركة الموصل القديمة
ضابط عراقي : نستخدم أسلحة سرية وغير تقليدية في معركة الموصل القديمة
قصة طفلة عراقية ماتت في مخيم الخازر شرق الموصل
قصة طفلة عراقية ماتت في مخيم الخازر شرق الموصل
من الذي دمر جامع النوري في الموصل ؟
من الذي دمر جامع النوري في الموصل ؟
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :

اضف تعليق

مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X

هنية يدعو لاستراتيجية موحدة لمواجهة إجراءات الاحتلال


اقرأ المزيد