Date : 20,05,2018, Time : 10:21:40 PM
4118 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الخميس 18 شوال 1438هـ - 13 يوليو 2017م 11:20 ص

تجنّبي هذه المخاطر وقت الحمل

تجنّبي هذه المخاطر وقت الحمل

جي بي سي نيوز:- رحلة الـ 9 أشهر مرحلة دقيقة في حياة أي امرأة، فالتغيرات الكثيرة التي تحدث للجسم والحالة النفسية تجربة هائلة، وهناك إجراءات عديدة عليك اتباعها كي توفري للجنين فرصة النمو السليم، وتحمي الحمل من المخاطر. إليك مجموعة من الأمور والممارسات اليومية عليك الحذر منها:

يتسبب الوقوف لفترات طويلة في تراكم السوائل عند أسفل القدم والساق وتورمهما

الرذائل. سواء كان التدخين مباشراً أو تدخيناً سلبياً، عليك الابتعاد عن أية مصادر للدخان. كذلك ينبغي تجنّب أية رذائل أخرى مثل الكحول.

التغذية. التوازن الغذائي هو مفتاح النمو السليم للجنين، وخلال فترة الحمل عليك تنويع الأطعمة لتشمل البروتين والخضروات والفواكه والبقوليات، وتوفر لجسمك المعادن والفيتامينات المطلوبة.

الساونا. حمام البخار ليس مناسباً وقت الحمل لأن الحرارة المرتفعة تؤثر سلباً على سلامة الجنين.

النشاط البدني. التمارين المعتدلة هي ما توصي به إرشادات الحمل، لا داعي لتكثيف النشاط، ولا ينبغي حمل أية أشياء ثقيلة، وفي الوقت نفسه احذري من الاستسلام للكسل.

المساج. يساعد التدليك المناسب وقت الحمل على تحسين تدفق الدورة الدموية، لكن إذا كانت المدلكة غير مدربة جيداً قد يتسبب الضغط على مواضع خاطئة في مخاطر.

الوقوف. يتسبب الوقوف لفترات طويلة في تراكم السوائل عند أسفل القدم والساق وتورمهما. احرصي على المشي، ثم الجلوس، وتجنبي الوقوف لفترات طويلة.

الأشعة. إذا لم يكن هناك سبب صحي قوي يتطلّب التصوير بالأشعة السينية لا يجب عملها. وإذا كانت ضرورية عليك تغطية منطقة البطن جيداً.

التوتر. يؤثر الإجهاد والتوتر على صحة الجنين، كما هناك أدلة على أن مشاعر التوتر تنتقل إليه.




مواضيع ساخنة اخرى

  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :

اضف تعليق

مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X

هل ينجح ترامب في إنشاء تحالف دولي ضد إيران ؟


اقرأ المزيد