كيف تميّزون عوارض النقص في المغنيزيوم، البوتاسيوم والكالسيوم ؟

جي بي سي نيوز:- الألكترولايت هي عناصر مغذية موجودة في جسمكم، من وظائفها الأساسية تنظيم دقات القلب والسماح لعضلاتكم بالانقباض لتتحرك بشكل أفضل.
 الألكترولايت الأساسية في الجسم البشري تتضمن الكالسيوم، المغنيزيوم، البوتاسيوم، الصوديوم، الفوسفات والكلور. بما أن هذه العناصر الغذائية المهمة جداً تساعد على تنشيط الجهاز العصبي في كل الجسم وعلى توازن مستويات السوائل، فإن الاختلال في الألكترولايت ينتج عنه مجموعة من العوارض السلبية قد تؤدي إلى الموت.
 أنتم تحصلون على الألكترولايت بتناول مختلف الأطعمة الطبيعية والسوائل الأساسية لنمو جسمكم، لكنكم تخسرون قسماً كبيراً منها من خلال التمارين، العرق أو البول. لهذا فالأنظمة الغذائية الفقيرة أو قلة التمارين الرياضية هي أسباب جدية تضمن لكم خللاً في الألكترولايت.

ما هي الأدوار الأساسية للألكترولايت في جسمكم :
الكالسيوم : يساعد على انقباض العضلات، على الوقاية من تخثر الدم، على انقسام الخلايا وعلى تشكل العظام والأسنان.
البوتاسيوم : يساعد في الحفاظ على مستويات ثابتة من ضغط الدم، من انقباض القلب وعضلات الجسم.
المغنيزيوم : ضروري لتأمين انقباضات العضلات، انتظام نبضات القلب، وظائف الأعصاب، تقوية العظام ووظيفة الهضم.
الصوديوم : يساعد على تثبيت توازن السوائل، ضروري لانقباض العضلات، ومن أجل نقل الإشارات العصبية.
الكلور : يساهم في تثبيت توازن السوائل.
الخلل في الألكترولايت يمكن أن يتسبب به العديد من العوامل، بما فيها الأمراض على المدى القصير، الأدوية، نقص الماء من الجسم والاضطرابات المزمنة. الأسباب الكلاسيكية والمتكررة للخلل في الألكترولايت مرتبطة بفقدان السوائل من الجسم، وهذا يمكن أن يؤدي إلى عدة عوارض معقدة :
• المرض مع أعراض مثل التقيؤ، الإسهال، التعرق أو الحمى.
• الخلل والاضطراب في عمل الغدد الصماء.

• تناول أدوية لعلاج السرطان، الأمراض القلبية أو الخلل الهورموني.

• النظام الغذائي الفقير بالمواد المغذية والأطعمة الكاملة.
• تناول مضادات حيوية أو الهورمونات الكورتيكوستيرويدية.
• أمراض الكلى.
• العلاجات الكيميائية التي يمكن أن تسبب هبوط مستوى الكالسيوم في الدم.

سيفحص طبيبكم كل التغييرات الظاهرة في مستوى نسبة الألكترولايت، بما فيها نسبة وجودها في الجسم (البوتاسيوم والمغنيزيوم والصوديوم). من السهل جداً عادة اكتشاف النقص في إحدى الألكترولايت. في الواقع، نقيس هذه المستويات في كل ليتر دم، ويمكن تمييز الخلل في الالكترولايت عندما تكون الأرقام أعلى أو أدنى من الأرقام التالية :
الكالسيوم : 5-5.5 mEq/L
الكلور : 97-107 mEq/L
البوتاسيوم : 5-5.3 mEq/L
المغنيزيوم : 1.5-2.5 mEq/L
الصوديوم : 136-145 mEq/L