Date : 29,03,2024, Time : 08:48:28 AM
3499 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الخميس 24 جمادي الآخر 1438هـ - 23 مارس 2017م 06:41 ص

نصائح للحصول على بطن مسطحة بعيدا عن الكرش

نصائح للحصول على بطن مسطحة بعيدا عن الكرش
بطن

جي بي سي نيوز :-  قدم تقرير نشره الموقع الهندى "برايت سايد " بعض النصائح التى تساعدك الحصول على بطن مسطحة منها الآتى..

 

1.أخذ دش بارد قبل النوم ..

 

فأن أخذ دش بارد يعد وسيلة ممتازة لخفض درجة حرارة الجسم وتحفيز الدهون والأنسجة الدهنية فى الجسم التى تستهلك الطاقة لرفع درجة حرارة الجسم، مما يساعد على حرق المزيد من السعرات الحرارية.

 

2.تجنب الطعام الصينى من قائمة غذائك..

 

فإنها يحتوى على كميات كبيرة من الصوديوم، مما يؤدى إلى انتفاخ البطن.

3.ابتعد عن الفاكهة المجففة ( التمر والزبيب والتين)..

 

يمكن أن تكون الفاكهة المجففة مصدرا للألياف والمغذايات، لكنها تكون مرتفعة الفركتوز، فإذا كان لديك مشكلة فى امتصاص السكريات فتتسبب فى انتفاخ البطن  ووجود الغازات، لذا فأن الفاكهة الطازجة هى الخيار الأفضل.  

 

4.تجنب الزبادى الغنى بالفاكهة ..  

 

فإن الكثير من الزبادى الذى يحتوى على الفاكهة به كثير من السكريات المضافة واللاكتوز  وهى تكون صعبة الهضم ويمكن أن تسبب انتفاخ وتورم البطن، ويساعد على تعزيز هرمونات الجوع، لذا يجب تناول الزبادى الطبيعى الخالى من السكريات للحصول على بطن مسطحة.

 




مواضيع ساخنة اخرى

استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :
مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X


اقرأ المزيد