Date : 22,06,2017, Time : 09:28:57 PM
6433 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الاثنين 16 جمادي الاول 1438هـ - 13 فبراير 2017م 11:32 ص

كيف تستيقظ باكرًا بنشاط ودون منبّه؟

كيف تستيقظ باكرًا بنشاط ودون منبّه؟

جي بي سي نيوز:- كلّنا نعاني من مشكلة الاستيقاظ باكرًا فنلجأ إلى ضبط المنبّه لعدة مرّات متتالية، تفصل بينها عدّة دقائق، ظنّا منّا أن هذه الطريقة تجبرنا على الإستيقاظ.
ولكن الحل الصحيح لهذه المشكلة هو ضبط المنبّه لمرّة واحدة وبنفس الوقت يوميّا حتى خلال أيام العطلة، ما يحفز الساعة البيولوجية للجسم فيعتاد على الإستيقاظ بهذا الوقت دون كسل، وحتى دون منبّه أحيانًا.
ويمكنك ضبط ساعتك البيولوجية من خلال التخيل البصري للساعة والتركيز على وقت الاستيقاظ الذي تخطط له، وتأمل صوت المنبه الذي يدق في هذه الساعة، وتكرار ذلك عدة مرات قبل النوم، إذا اعتقدت أن ذلك لن ينجح فتذكر كم مرة ضبطت ساعة المنبه لموعد مهم واستيقظت قبلها بدقائق، فإن ذلك لم يحدث بفعل الصدفة، إنما بسبب اقناعك لدماغك بضرورة الاستيقاظ في هذه الساعة.
كما أن النوم باكرًا يساهم بشكل كبير في حل هذه المشكلة.




مواضيع ساخنة اخرى

شاهد فيديو القتل والإغتصاب في الموصل كما سجلها الصحفي علي أركادي
شاهد فيديو القتل والإغتصاب في الموصل كما سجلها الصحفي علي أركادي
موسى العمر:  مسلسل غرابيب سود شيعي وصور بلبنان تحت إشراف إيراني
موسى العمر: مسلسل غرابيب سود شيعي وصور بلبنان تحت إشراف إيراني
منظمة بريطانية : 1038 غارة أمريكية يوميا على مواقع تنظيم الدولة في العراق وسوريا
منظمة بريطانية : 1038 غارة أمريكية يوميا على مواقع تنظيم الدولة في العراق وسوريا
فيديو .. الملك على " تويتر " بعد اخماد حريق الكمالية : شكراً للنشامى
فيديو .. الملك على " تويتر " بعد اخماد حريق الكمالية : شكراً للنشامى
ما هي أسرار جزيرة يابانية 'لا يموت سكانها'؟
ما هي أسرار جزيرة يابانية 'لا يموت سكانها'؟
شاهدوا بالفيديو.... كيف كان شيعة أيران يتبركون بالخميني
شاهدوا بالفيديو.... كيف كان شيعة أيران يتبركون بالخميني
عند دفنه.. 'ميت'يثير ذعر المعزين بهذا السؤال!
عند دفنه.. 'ميت'يثير ذعر المعزين بهذا السؤال!
فيديو| تم حلّ كل مشاكل مصر وتفرّغ “علماء الأزهر” لفتوى استخدام “الشطاف” في رمضان!
فيديو| تم حلّ كل مشاكل مصر وتفرّغ “علماء الأزهر” لفتوى استخدام “الشطاف” في رمضان!
سرق سيارة واكتشف بداخلها رضيعةً .. ما حدث لاحقا سيصدمكم!
سرق سيارة واكتشف بداخلها رضيعةً .. ما حدث لاحقا سيصدمكم!
حليمة آدن.... المحجبة الأولى على غلاف "فوغ"
حليمة آدن.... المحجبة الأولى على غلاف "فوغ"
بوتين: لست فتاة ولا أريد إهانة أحد
بوتين: لست فتاة ولا أريد إهانة أحد
بالصور.. أميركية تنجب أضخم مولودة في العالم
بالصور.. أميركية تنجب أضخم مولودة في العالم
والد الأمير النائم يَتحدث عن يوم الحادثة التي غيرت حياة ابنه
والد الأمير النائم يَتحدث عن يوم الحادثة التي غيرت حياة ابنه
بالفيديو....مربية تعتدي بوحشية على طفلة لإلقائها الطعام
بالفيديو....مربية تعتدي بوحشية على طفلة لإلقائها الطعام
بالفيديو - محمد عبده يتحدث عن وفاة والدته ويبكي.. ستصدمون بتصرفه في الجنازة!!
بالفيديو - محمد عبده يتحدث عن وفاة والدته ويبكي.. ستصدمون بتصرفه في الجنازة!!
وداعاً لمشكلة الإمساك في رمضان... 3 حلول عمليّة
وداعاً لمشكلة الإمساك في رمضان... 3 حلول عمليّة
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :

اضف تعليق

مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X

رئيس جهاز الاستخبارات الإسرائيلي: صناعات عسكرية لحزب الله في لبنان بدعم إيراني


اقرأ المزيد