Date : 23,03,2017, Time : 12:21:03 PM
5347 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الأحد 15 جمادي الاول 1438هـ - 12 فبراير 2017م 02:37 ص

هذه العادات اليومية تسرّع الشيخوخة

هذه العادات اليومية تسرّع الشيخوخة
امرأة تستخدم واقي شمس

جي بي سي نيوز :-  يبدو بعضهم أكبر من أعمارهم الحقيقية، فبالإضافة إلى العوامل الوراثية هناك العديد من العوامل التي تؤدي إلى سرعة ظهور علامات التقدم في السن.

نشر موقع "برايت سايد" مجموعة من العادات التي تسرّع في ظهور عوامل الشيخوخة، وفقدان النضارة.

النظام الغذائي منخفض الدهون

لتجنب التجاعيد عليك تناول حمض أوميغا 3 الذي يبقي البشرة لينة وناعمة، فإذا كنت تتبع نظاماً غذائياً قليل الدهون فسيحرمك من هذا العنصر، وستظهر التجاعيد بشكل أسرع.

التدخين

من الأمور التي تؤدي إلى ظهور التجاعيد حول الفم هو التدخين، وتناول المشروبات باستخدام "القشة"، لذا ينصح بالشرب مباشرة من الكأس، وتجنب التدخين.

النوم على الجانب

يقول الخبراء إن النوم بشكل جانبي، يلامس فيه وجهك الوسادة، يؤدي إلى زيادة التجاعيد في الخد والذقن، لذا ينصح بالنوم على الظهر.

حين تستخدم الواقي الشمسي في الرحلات فقط

تعتبر الأشعة فوق البنفسجية أحد أهم عوامل شيخوخة البشرة، لذا عليك باستعمال الواقي الشمسي حتى في الأيام الغائمة، لأن الغيوم تحجب نحو 20 بالمائة فقط من تلك الأشعة.

الاستخدام المفرط لنظام التدفئة

الاعتماد الكبير على نظام التدفئة داخل البيوت والأماكن المغلقة يفقد الهواء رطوبته، ويتسبب بجفاف البشرة والشعر، وبالتالي ظهور المزيد من التجاعيد.

قلة النوم

يحتاج البالغون في الحد الأدنى إلى سبع ساعات من النوم كل ليلة، فنقص النوم لا يتسبب بالتعب فقط، وإنما يقصّر العمر، وينصح الخبراء بالنوم باكراً إذا كنت تعاني من انخفاض في طاقتك، أو مشاكل في الوزن.

 

وكالات 




مواضيع ساخنة اخرى

حكم غيابي بسجن نجل القرضاوي 5 سنوات
حكم غيابي بسجن نجل القرضاوي 5 سنوات
مبارك في حوار مثير يعتبر نفسه رئيس مصر لا السيسي (فيديو)
مبارك في حوار مثير يعتبر نفسه رئيس مصر لا السيسي (فيديو)
قوات حفتر تنبش القبور وتمثل بالجثث في بنغازي
قوات حفتر تنبش القبور وتمثل بالجثث في بنغازي
لهذا السبب توقفت العمليات مؤقتا في الموصل
لهذا السبب توقفت العمليات مؤقتا في الموصل
واشنطن تتبنى الغارة التي استهدفت مسجد “عمر بن الخطاب”في الجينة ..صورة
واشنطن تتبنى الغارة التي استهدفت مسجد “عمر بن الخطاب”في الجينة ..صورة
البنتاغون يخطط لتسليم منبج إلى الفصائل التي يدعمها الجيش الحر
البنتاغون يخطط لتسليم منبج إلى الفصائل التي يدعمها الجيش الحر
خبير إسرائيلي يكشف تفاصيل جديدة عن الهجوم الأخير على سوريا
خبير إسرائيلي يكشف تفاصيل جديدة عن الهجوم الأخير على سوريا
صحيفة روسية: العسكر الروس يضعون حزب الله تحت المراقبة
صحيفة روسية: العسكر الروس يضعون حزب الله تحت المراقبة
إعلان هام سيصدر في القمة العربية
إعلان هام سيصدر في القمة العربية
الموصل.. فيديو : أمريكا تقصف تنظيم الدولة بطائرات بي 52 العملاقة
الموصل.. فيديو : أمريكا تقصف تنظيم الدولة بطائرات بي 52 العملاقة
الموصل : عشرات القتلى والجرحى من الجيش العراقي  في خمس غارات أمريكية بالخطأ
الموصل : عشرات القتلى والجرحى من الجيش العراقي في خمس غارات أمريكية بالخطأ
بينهم شيخ الأزهر وإعلاميون : المجلس الثوري المصري يصدر القائمة السوداء الثانية ( أسماء )
بينهم شيخ الأزهر وإعلاميون : المجلس الثوري المصري يصدر القائمة السوداء الثانية ( أسماء )
هآرتس : رأفت الهجان كان عميلا إسرائيليا صنع هزيمة 1967
هآرتس : رأفت الهجان كان عميلا إسرائيليا صنع هزيمة 1967
دبلوماسي إیراني سابق: طهران ستُهمّش في سوريا
دبلوماسي إیراني سابق: طهران ستُهمّش في سوريا
خبير عسكري روسي يكشف عن الآليات المتوقعة لـ"تحرير" الرقة
خبير عسكري روسي يكشف عن الآليات المتوقعة لـ"تحرير" الرقة
رحلة الى العقبة ... اسماء الوفيات والاصابات في حادث القطرانة
رحلة الى العقبة ... اسماء الوفيات والاصابات في حادث القطرانة
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :
مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X

روسيا تطلب من سوريا إعادة رفات الجاسوس الإسرائيلي إيلي كوهين


اقرأ المزيد