Date : 25,09,2017, Time : 05:42:29 AM
2924 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: السبت 15 ربيع الثاني 1438هـ - 14 يناير 2017م 06:11 م

رجيم الجيش الهندي .. نظام غذائي يفقدك 2 كيلو في 4 أيام

رجيم الجيش الهندي .. نظام غذائي يفقدك 2 كيلو في 4 أيام

جي بي سي نيوز:- كشف تقرير نشره الموقع الهندي "بولد سكاي" أن إتباع النظام الغذائي للجيش الهندي يساعد في إنقاص 2 كيلو من الوزن خلال 4 أيام، ما يعد أفضل طريقة لإنقاص الوزن، حيث إن الجيش الهندي وضع نظاما صحيا غذائيا يتبعه جنوده وكل الملتحقين به يعمل على إنقاص الوزن.
وكما جاء في التقرير أن خطة النظام الغذائي التي يتبعها الجيش الهندي تشمل نظام غذائي لأربعة أيام:

اليوم الأول

 

وجبة الإفطار
نصف شريحة من الخبز المحمص.
ثمرة من الجريب فروت.
2 ملاعق من زبدة الفول السوداني.
1 كوب من الشاي أو القهوة.

 

وجبة الغداء
شريحة من الخبز المحمص
نصف كوب من التونة
1 كوب من الشاي أو القهوة.

وجبة العشاء
85 جرام من اللحم.
1 كوب من الفاصوليا الخضراء.
نصف ثمرة موز.
ثمرة تفاح.
1 كوب من الآيس كريم.

اليوم الثاني
وجبة الإفطار
1 بيضة.
نصف ثمرة الموز.
شريحة من الخبز المحمص.

وجبة الغداء
1 بيضة مسلوقة.
5 رقائق من البسكويت.
1 كوب من الجبن القريش.

وجبة العشاء
2 قطعة من السجق.
نصف كوب من الجزر.
1 كوب من البروكلي.
نصف ثمرة موز
نصف كوب من آيس كريم الفانيليا.

اليوم الثالث
وجبة الإفطار
1 شريحة خبز محمص من الجبن الشيدر
5 رقائق من البسكوت
1 تفاحة.

وجبة الغداء
1 بيضة مسلوقة.
1 شريحة من الخبز المحمص.

وجبة العشاء
1 كوب من التونة.
نصف ثمرة موز.
1 كوب من آيس كريم الفانيليا.

وكما جاء في التقرير أن النظام الغذائي لليوم الرابع نفس اليوم الأول، موضحا أنه يمكن إتباع شكل من أشكال النشاط البدني بجانب هذا النظام الغذائي وليس من الضرورة أن يكون قاسيا أو حادا، فممارسة رياضة كالمشي أو السباحة أو قفز الحبل يوميا لمدة ساعة أفضل ما يمكنك القيام به بجانب النظام الغذائي، ومن الضروري الحفاظ على روتين يومي لهذه التدريبات.




مواضيع ساخنة اخرى

استطلاع: معظم المسلمين في أوروبا يعانون تمييزًا عنصريًا
استطلاع: معظم المسلمين في أوروبا يعانون تمييزًا عنصريًا
قتلى وجرحى معظمهم عراقيون بانفجار في قم الإيرانية (شاهد)
قتلى وجرحى معظمهم عراقيون بانفجار في قم الإيرانية (شاهد)
"رايتس ووتش": القاهرة "تنتهك حقوق" علا القرضاوي وزوجها
"رايتس ووتش": القاهرة "تنتهك حقوق" علا القرضاوي وزوجها
راقصة الباليه وعاشقة الأسد.. من تكون المراسلة الحربية التي أثارت جدلاً بهيئتها خلال فكّ الحصار عن دير الزور؟
راقصة الباليه وعاشقة الأسد.. من تكون المراسلة الحربية التي أثارت جدلاً بهيئتها خلال فكّ الحصار عن دير الزور؟
بالصور أول ظهور علني لرئيس إدارة المخابرات الجوية.. فمن هو جميل الحسن المسؤول الأكثر عنفاً بنظام الأسد؟
بالصور أول ظهور علني لرئيس إدارة المخابرات الجوية.. فمن هو جميل الحسن المسؤول الأكثر عنفاً بنظام الأسد؟
طيران روسيا يلاحق قادة فصائل أستانا في إدلب
طيران روسيا يلاحق قادة فصائل أستانا في إدلب
مصادر لبنانية: حزب الله رفض لقاء الصدر.. ماذا فعل الأخير؟
مصادر لبنانية: حزب الله رفض لقاء الصدر.. ماذا فعل الأخير؟
بالبث المباشر..لحظة تعرض شاب لحادث سير مروع في شارع الأردن
بالبث المباشر..لحظة تعرض شاب لحادث سير مروع في شارع الأردن
الامارات .. تفكيك شبكات إقليمية ومهربي للمخدرات في عملية مشتركة مع الاردن(فيديو)
الامارات .. تفكيك شبكات إقليمية ومهربي للمخدرات في عملية مشتركة مع الاردن(فيديو)
باكستان تستدعي سفير ميانمار لديها احتجاجا على أعمال العنف في أراكان
باكستان تستدعي سفير ميانمار لديها احتجاجا على أعمال العنف في أراكان
سامراء: هجوم لتنظيم الدولة يوقع 30 من القوات الحكومية
سامراء: هجوم لتنظيم الدولة يوقع 30 من القوات الحكومية
مصر تحجب موقع هيومن رايتس بعد تقرير التعذيب
مصر تحجب موقع هيومن رايتس بعد تقرير التعذيب
تقرير إسرائيلي: ماذا كان سيحدث في حال لم يُدمر المفاعل النووي في سوريا؟
تقرير إسرائيلي: ماذا كان سيحدث في حال لم يُدمر المفاعل النووي في سوريا؟
واشنطن ستخفف عقوبات متوقعة على حزب الله اللبناني
واشنطن ستخفف عقوبات متوقعة على حزب الله اللبناني
اربد: لحظات من العنف والقهر عاشتها طفلة..جار لذويها هتك عرضها داخل سيارته
اربد: لحظات من العنف والقهر عاشتها طفلة..جار لذويها هتك عرضها داخل سيارته
خامنئي: تدخلنا بسوريا "مصلحة" رغم ديكتاتورية الأسد
خامنئي: تدخلنا بسوريا "مصلحة" رغم ديكتاتورية الأسد
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :

اضف تعليق

مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X

البنتاغون يعلن مقتل 17 مسلحا من تنظيم الدولة في جنوب شرق سرت


اقرأ المزيد