Date : 20,10,2017, Time : 06:28:10 AM
2614 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: السبت 15 ربيع الثاني 1438هـ - 14 يناير 2017م 10:58 ص

لريجيم صحيح أيهما افضل: التونا المعلّب بالماء أم بالزيت.. ستُفاجئين بالفارق الكبير بينهما!!

لريجيم صحيح أيهما افضل: التونا المعلّب بالماء أم بالزيت.. ستُفاجئين بالفارق الكبير بينهما!!

جي بي سي نيوز:- يحار كثر ما بين إذا كان من الأفضل تناول التونا المعلّب بالماء أو ذاك المعلّب بالزيت. حتى أن بعض اختصاصيي التغذية يصفون الأول، فيما يفضل آخرون الثاني لأسباب صحية أو لأسباب ترتبط بالوحدات الحرارية والدهون.

في اتصال مع "لها" أكدت اختصاصية التغذية كارولين حمادة أن التونا المعلّب بالماء يبقى الافضل للأشخاص الذي يتبعون حمية قليلة بالوحدات الحرارية والدهون. أما بالنسبة إلى أولئك الذين يعانون ارتفاعاً في ضغط الدم، فتبقى تلك المعلّبة بالزيت هي الافضل لأن معدل الملح فيها أقل مقارنة بتلك التي تُحفظ بالماء والتي ترتفع نسبة الملح فيها.حتى أن بعض اختصاصيي التغذية قد يصفون التونا المعلّب بالزيت النباتي لأشخاص يتبعون حمية لهذا السبب نفسه.

أما الفارق في الوحدات الحرارية فهو كبير بين الاثنين، ففيما تكون الوحدات الحرارية نفسها بالنسبة إلى التونا في الصنفين، إلا أن الزيت فيها يضيف وحده إليها حوالى 200 وحدة حرارية، وهو معدل مرتفع بالنسبة إلى شخص يتبع حمية ويسعى إلى خفض وزنه بخفض معدل الدهون والوحدات الحرارية في غذائه.

وتبقى النصيحة الاساسية في هذا الإطار بعدم المبالغة في تناول التونا عامةً لغناه بالزئبق. فيجب تناوله مرتين في الاسبوع لا اكثر.




مواضيع ساخنة اخرى

بالفيديو - موقف محرج يتعرض له ترامب.. في اجتماع رسمي
بالفيديو - موقف محرج يتعرض له ترامب.. في اجتماع رسمي
النظام السوري يعيد ترميم صنم " اللات " في تدمر
النظام السوري يعيد ترميم صنم " اللات " في تدمر
شاهد .. غرق باخرة ايرانية لنقل البضائع في الكويت
شاهد .. غرق باخرة ايرانية لنقل البضائع في الكويت
شاهد ..التفجير الانتحاري  قرب مركز قيادة شرطة دمشق
شاهد ..التفجير الانتحاري قرب مركز قيادة شرطة دمشق
شاهد .. احتضار أخ الزعيم الكوري الشمالي بعد اغتياله بالغاز
شاهد .. احتضار أخ الزعيم الكوري الشمالي بعد اغتياله بالغاز
شاهد بالفيديو : هكذا وقع عسكريون روس في الأسر في دير الزور
شاهد بالفيديو : هكذا وقع عسكريون روس في الأسر في دير الزور
كوريا الشمالية: مستعدون لسحق كل الاعداء
كوريا الشمالية: مستعدون لسحق كل الاعداء
آلاف الإيرانيين يتظاهرون ضد الحرس الثوري في إيران
آلاف الإيرانيين يتظاهرون ضد الحرس الثوري في إيران
راديو إسرائيل : 100 عنصر من داعش يشنون أكبر هجوم على الجيش المصري
راديو إسرائيل : 100 عنصر من داعش يشنون أكبر هجوم على الجيش المصري
طيار حربي في جيش النظام يعود لسوريا بعد احتجازه في تركيا بتهمة التجسس
طيار حربي في جيش النظام يعود لسوريا بعد احتجازه في تركيا بتهمة التجسس
مقتل قائد "ألوية الفاتحين" التابعة للحرس الثوري بسوريا
مقتل قائد "ألوية الفاتحين" التابعة للحرس الثوري بسوريا
مصر تطلب وساطة يهودية لتحسين علاقتها بأمريكا
مصر تطلب وساطة يهودية لتحسين علاقتها بأمريكا
مقتل قائد عمليات الرضوان بحزب الله في كمين لتنظيم الدولة شرق حمص ( صور )
مقتل قائد عمليات الرضوان بحزب الله في كمين لتنظيم الدولة شرق حمص ( صور )
الرصيفة..استغل صغر سنه ليعتدي عليه جنسيا اكثر من 10 مرات
الرصيفة..استغل صغر سنه ليعتدي عليه جنسيا اكثر من 10 مرات
900 ألف لاجئ من الروهينغا ببنغلاديش
900 ألف لاجئ من الروهينغا ببنغلاديش
رئيسة حزب “البديل الألماني” السابقة: المسلمون يمكن أن يجعلوا من ألمانيا وطنا لهم
رئيسة حزب “البديل الألماني” السابقة: المسلمون يمكن أن يجعلوا من ألمانيا وطنا لهم
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :

اضف تعليق

مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X

ماتيس: لا نملك معلومات دقيقة عن مقتل جنودنا في النيجر


اقرأ المزيد