Date : 20,01,2017, Time : 05:45:06 AM
3068 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: السبت 15 ربيع الثاني 1438هـ - 14 يناير 2017م 10:58 ص

لريجيم صحيح أيهما افضل: التونا المعلّب بالماء أم بالزيت.. ستُفاجئين بالفارق الكبير بينهما!!

لريجيم صحيح أيهما افضل: التونا المعلّب بالماء أم بالزيت.. ستُفاجئين بالفارق الكبير بينهما!!

جي بي سي نيوز:- يحار كثر ما بين إذا كان من الأفضل تناول التونا المعلّب بالماء أو ذاك المعلّب بالزيت. حتى أن بعض اختصاصيي التغذية يصفون الأول، فيما يفضل آخرون الثاني لأسباب صحية أو لأسباب ترتبط بالوحدات الحرارية والدهون.

في اتصال مع "لها" أكدت اختصاصية التغذية كارولين حمادة أن التونا المعلّب بالماء يبقى الافضل للأشخاص الذي يتبعون حمية قليلة بالوحدات الحرارية والدهون. أما بالنسبة إلى أولئك الذين يعانون ارتفاعاً في ضغط الدم، فتبقى تلك المعلّبة بالزيت هي الافضل لأن معدل الملح فيها أقل مقارنة بتلك التي تُحفظ بالماء والتي ترتفع نسبة الملح فيها.حتى أن بعض اختصاصيي التغذية قد يصفون التونا المعلّب بالزيت النباتي لأشخاص يتبعون حمية لهذا السبب نفسه.

أما الفارق في الوحدات الحرارية فهو كبير بين الاثنين، ففيما تكون الوحدات الحرارية نفسها بالنسبة إلى التونا في الصنفين، إلا أن الزيت فيها يضيف وحده إليها حوالى 200 وحدة حرارية، وهو معدل مرتفع بالنسبة إلى شخص يتبع حمية ويسعى إلى خفض وزنه بخفض معدل الدهون والوحدات الحرارية في غذائه.

وتبقى النصيحة الاساسية في هذا الإطار بعدم المبالغة في تناول التونا عامةً لغناه بالزئبق. فيجب تناوله مرتين في الاسبوع لا اكثر.




مواضيع ساخنة اخرى

"الفيلق الخامس ــ اقتحام": "حرس ثوري" على الطريقة السورية
"الفيلق الخامس ــ اقتحام": "حرس ثوري" على الطريقة السورية
كيف برر الأسد القصف المكثف على حلب وما خلفه من ضحايا؟
كيف برر الأسد القصف المكثف على حلب وما خلفه من ضحايا؟
معارك عنيفة بدير الزور وتنظيم الدولة يعزل مواقع النظام
معارك عنيفة بدير الزور وتنظيم الدولة يعزل مواقع النظام
مطلوبون لمحكمة أمن الدولة (أسماء)
مطلوبون لمحكمة أمن الدولة (أسماء)
5 أهداف وراء عودة إخوان الأردن إلى الانتخابات البلدية
5 أهداف وراء عودة إخوان الأردن إلى الانتخابات البلدية
ثلاثيني يقتل زوجته و3 من بناته رميا بالرصاص في الرمثا
ثلاثيني يقتل زوجته و3 من بناته رميا بالرصاص في الرمثا
خمسة مرشحين أساسيين لخلافة خامنئي
خمسة مرشحين أساسيين لخلافة خامنئي
هل يحاول داعش إيجاد موطئ قدم في فلسطين؟
هل يحاول داعش إيجاد موطئ قدم في فلسطين؟
بالفيديو: تدمير الحاملات الأمريكية بزوارق انتحارية إيرانية  "كذبة" عسكرية مضحكة
بالفيديو: تدمير الحاملات الأمريكية بزوارق انتحارية إيرانية "كذبة" عسكرية مضحكة
بالفيديو- الخزعلي: سندخل سوريا لنعجل بدخول المهدي
بالفيديو- الخزعلي: سندخل سوريا لنعجل بدخول المهدي
بالفيديو: لاجئ سوري يُبكي رئيس وزراء كندا
بالفيديو: لاجئ سوري يُبكي رئيس وزراء كندا
بالفيديو:  شعبولا يغني للحشد الشعبي العراقي مقابل 10 ألاف دولار
بالفيديو: شعبولا يغني للحشد الشعبي العراقي مقابل 10 ألاف دولار
شاهد لحظة قتل 4 جنود إسرائيليين دهسا بالقدس
شاهد لحظة قتل 4 جنود إسرائيليين دهسا بالقدس
"أبو عزرائيل" يفاخر بسلاحه الأمريكي ويتحدث عن ثمنه (شاهد)
"أبو عزرائيل" يفاخر بسلاحه الأمريكي ويتحدث عن ثمنه (شاهد)
شاهد: تشييع جنازة شاب في سيناء بهتافات ضد الداخلية المصرية
شاهد: تشييع جنازة شاب في سيناء بهتافات ضد الداخلية المصرية
الاردن: وفاة طبيب بيطري ومساعده افترستهما 3 أسود بمحمية برية في البلقاء
الاردن: وفاة طبيب بيطري ومساعده افترستهما 3 أسود بمحمية برية في البلقاء
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :

اضف تعليق

مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X

وزير الدفاع الأمريكي: قتلنا 80 مسلحًا لـ تنظيم الدولة بغارة في ليبيا


اقرأ المزيد