Date : 19,01,2017, Time : 12:48:25 PM
4562 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الخميس 13 ربيع الثاني 1438هـ - 12 يناير 2017م 05:58 م

6 أسباب وراء الشعور الدائم بالجوع خلال الشتاء

6 أسباب وراء الشعور الدائم بالجوع خلال الشتاء

جي بي سي نيوز:- رغم كون الشتاء هو الفصل المفضل لدى الكثيرين، إلا أن الشعور الدائم بالجوع سيبقى المشكلة التي يعاني منها محبي الفصل والممتعضين منه أيضا، بسبب زيادة الوزن وكثرة الإقبال على الطعام، خاصة مع الكسل وقلة الحركة، وإليك الأسباب التي تؤدي إلى ذلك.

 

1-عدم التعرض لأشعة الشمس

 

عدم التعرض لأشعة الشمس خلال فترة الشتاء، وتصيب الجسم بالكآبة، مما يدفعه لتعويض ذلك في بعض الأطعمة المليئة بالنشويات لتشعره بالسعادة، مثل المعكرونة والبطاطا والرز، والمأكولات الغنية بالدهون والوحدات الحرارية المرتفعة، ويرتبط الضوء أيضا بزيادة الشهية، فقد وجدت بعض الدراسات أن %6 من العالم يعانون نوعا معينا من الاكتئاب عند غياب الضوء، لتزيد شهيتهم للطعام، لذلك حاولوا التعرض يومياً ولو لـ10 دقائق من أشعة الشمس.

الشعور الدائم بالجوع

2- كآبة الطقس

يلاحظ البعض فتح شهيتهم على تناول الطعام أكثر خلال الشتاء، وهو أمر يُرجعه البعض للشعور بالكآبة بسبب الطقس، ولذا يمكنك التغلب على ذلك عن طريق تناول الأسماك الغنية بالدهون والأوميجا 3، وهو بدوره يعمل على تحسين المزاج.

وكذلك أكدت الدراسات وجود علاقة بين انخفاض هرمون السيروتونين المعروف بتحكَمه بالمزاج والاكتئاب، وبين زيادة الشهية على الأكل خلال فصل الشتاء.

الشعور الدائم بالجوع

3-قلة الحركة

يؤكد الخبراء أن السبب الرئيسي وراء زيادة الوزن خلال الشتاء هو قلة الحركة والبقاء داخل المنزل وأمام شاشة التلفاز أو الأجهزة الإلكترونية.

وفيما يزيد الوزن عند الفرد بين 1-2 كيلو خلال فصل الشتاء مقارنة ببقية فصول السنة، فإن قلة النشاط البدني وممارسة التمارين الرياضية لا تؤدي لحرق السعرات الحرارية، وبالتالي يتكدَس الوزن المكتسب في الجسم.

الشعور الدائم بالجوع

4-الأجواء الباردة

حرارة الجسم تنخفض بشكل ملحوظ خلال الشتاء، فيسعى المرء منا لرفعها عن طريق تناول بعض الأطعمة كالنشويات والشوكولاتة والأجبان والحلويات بأنواعها، وهذا ما يؤدي لزيادة في الوزن.

ولذلك يحتاج الجسم لكميات أكبر من الوحدات الحرارية للشعور بالدفء لذلك تزيد الرغبة بتناول الطعام ويزيد الشعور بالجوع وبالأخص الرغبة في تناول المأكولات الغنية بالوحدات الحرارية الدسمة.

الشعور الدائم بالجوع

5-التجمعات العائلية

في فصل الشتاء تكثر تجمعات العائلة في المنزل حول أجهزة التدفئة وحول مأدبة الطعام، وتكثر أصناف المأكولات لذلك نقوم بتناول كمية أكبر من الأطعمة خلال هذه التجمعات.

الشعور الدائم بالجوع

6-عدم تناول الماء الكافي

يؤدي جفاف الجسم إلى تنشيط بعض الخلايا الخاصة بالجوع والعطش في الدماغ، ممّا يدفعنا إلى تناول كميّات أكبر من الطعام.

الشعور الدائم بالجوع

 

 
 



مواضيع ساخنة اخرى

خمسة مرشحين أساسيين لخلافة خامنئي
خمسة مرشحين أساسيين لخلافة خامنئي
هل يحاول داعش إيجاد موطئ قدم في فلسطين؟
هل يحاول داعش إيجاد موطئ قدم في فلسطين؟
بالفيديو: تدمير الحاملات الأمريكية بزوارق انتحارية إيرانية  "كذبة" عسكرية مضحكة
بالفيديو: تدمير الحاملات الأمريكية بزوارق انتحارية إيرانية "كذبة" عسكرية مضحكة
بالفيديو- الخزعلي: سندخل سوريا لنعجل بدخول المهدي
بالفيديو- الخزعلي: سندخل سوريا لنعجل بدخول المهدي
بالفيديو: لاجئ سوري يُبكي رئيس وزراء كندا
بالفيديو: لاجئ سوري يُبكي رئيس وزراء كندا
بالفيديو:  شعبولا يغني للحشد الشعبي العراقي مقابل 10 ألاف دولار
بالفيديو: شعبولا يغني للحشد الشعبي العراقي مقابل 10 ألاف دولار
شاهد لحظة قتل 4 جنود إسرائيليين دهسا بالقدس
شاهد لحظة قتل 4 جنود إسرائيليين دهسا بالقدس
"أبو عزرائيل" يفاخر بسلاحه الأمريكي ويتحدث عن ثمنه (شاهد)
"أبو عزرائيل" يفاخر بسلاحه الأمريكي ويتحدث عن ثمنه (شاهد)
شاهد: تشييع جنازة شاب في سيناء بهتافات ضد الداخلية المصرية
شاهد: تشييع جنازة شاب في سيناء بهتافات ضد الداخلية المصرية
الاردن: وفاة طبيب بيطري ومساعده افترستهما 3 أسود بمحمية برية في البلقاء
الاردن: وفاة طبيب بيطري ومساعده افترستهما 3 أسود بمحمية برية في البلقاء
تسريب مكالمة للفريق عنان.. صراع أجهزة أم حرق شخصيات؟
تسريب مكالمة للفريق عنان.. صراع أجهزة أم حرق شخصيات؟
قنصل إسرائيل في نيويورك: نعم .. ترامب قضى ليالي مع مومسات روسيات
قنصل إسرائيل في نيويورك: نعم .. ترامب قضى ليالي مع مومسات روسيات
معتقل امريكي سابق : لا انسى إقتياد السنة للإعدام في سجون إيران
معتقل امريكي سابق : لا انسى إقتياد السنة للإعدام في سجون إيران
دير شبيغل: جرائم حرب بالموصل باسم محاربة تنظيم الدولة
دير شبيغل: جرائم حرب بالموصل باسم محاربة تنظيم الدولة
عريف أسير من الجيش العراقي: ضباط أمريكان أمرونا باحتلال مستشفى السلام في الموصل.
عريف أسير من الجيش العراقي: ضباط أمريكان أمرونا باحتلال مستشفى السلام في الموصل.
مذكرة إعدام الرئيس صدام حسين أعدت بعد هجمات 11 سبتمبر
مذكرة إعدام الرئيس صدام حسين أعدت بعد هجمات 11 سبتمبر
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :

اضف تعليق

مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X

"هاكرز" يهددون بنشر الفضائح الجنسية لترامب على الإنترنت


اقرأ المزيد